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Entraînement en dehors des préparations marathon par Robert (invité) (81.242.149.xxx) le 06/06/09 à 16:21:04
Comment vous entraînez-vous en dehors des 8 à 12 semaines de préparation spécifique au marathon. Quelle est l'importance de ces périodes pour l'amélioration de ses performances? Les plans d'entraînements ne concernent le plus souvent que les quelques semaines avant le marathon, mais le reste du temps, il me semble important de garder le niveau, sans trop tirer sur la ficelle.
Pour ma part, je réduis un peu l'effort: quatre sorties semaines, dont une longue (1h15 à 1h40), une sortie très vallonnée, une sortie intervalles, une sortie endurance... A la semaine -8, j'augmente la dose sur tous les plans. Un autre problème selon moi est aussi de rester motivé.
Entraînement en dehors des préparations marathon par jerome81 (membre) (77.198.70.xxx) le 06/06/09 à 16:24:47
Pas besoin de motivation pour courir, c'est une habitude.
Entraînement en dehors des préparations marathon par (invité) (90.5.15.xxx) le 06/06/09 à 16:26:48
bonne question
Entraînement en dehors des préparations marathon par (invité) (81.242.149.xxx) le 06/06/09 à 18:54:28
Pour courir, peut-être pas, pour s'entraîner durement à un marathon c'est une autre chose.
Entraînement en dehors des préparations marathon par jerome81 (membre) (77.198.70.xxx) le 06/06/09 à 19:00:50
Le plaisir mes amis, le plaisir !
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