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Fréquence cardiaque très haute.. que faire ? par feliz (invité) (83.172.194.xxx) le 07/06/09 à 15:29:53
Bonjour !
Je coure lors de la belle saison, en groupe, une fois par semaine une bonne heure, environ 10 km (des fois 2 fois par semaine).
Ma fréquence cardiaque est pratiquement toute la course à env. 155 - 160. J'ai 34 ans, FCM donc à 186. Je trouve ce chiffre très élevé et je ne constate aucune perte de poids. Que faire pour la faire baisser ? Dois-je marcher à la place de courir ?
Merci de vos conseils et réponses.
Fréquence cardiaque très haute.. que faire ? par (invité) (79.84.147.xxx) le 07/06/09 à 16:00:35
pratiquer plus
Fréquence cardiaque très haute.. que faire ? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 07/06/09 à 16:07:08
Tu as quelques réponses dans tes interrogations :
- Tu cours lors de la belle saison, en groupe, une fois par semaine une bonne heure, environ 10 km (des fois 2 fois par semaine). C'est pas assez, juste 3 mois dans l'année!
- Fréquence cardiaque est pratiquement toute la course à env. 155 - 160. J'ai 34 ans, FCM donc à 186. Idem, il faut courir plus souvent, pas forcement plus vite pour l'instant!
- Tu ne constates aucune perte de poids. Pourquoi voudrais-tu perdre du poids en courant seulement 1 fois par semaine? Il faut avoir une alimentation plus stricte et le complément, c'est la CAP!
- Que faire pour la faire baisser ? Dois-je marcher à la place de courir ? Si tu n'arrives pas à courir, marche!
Quelle taille, quel poids?
Tu cours juste l'été : pourquoi pas toute l'année?
Merci de vos conseils et réponses.
Fréquence cardiaque très haute.. que faire ? par jerome81 (membre) (77.198.70.xxx) le 07/06/09 à 16:35:45
Oui, fais 2 à 3 sorties tranquile par semaines, toute l'année.
Fréquence cardiaque très haute.. que faire ? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 07/06/09 à 16:44:52
Bien sur, avec aucun espoir de perdre du poids!
La CAP n'est pas faite pour cela!
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