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course à pied. par athoulvane (invité) (41.221.30.xxx) le 07/06/09 à 16:45:52
Quel le moment idéal pour l'entrainement pour la course à pied :
- Matinées à partir de 05 h 00
- Après Midi à partir de 17 h00, en sachant que la température, dans ma région, est de + 35 Dégré à cette heure-ci Merci de me conseiller Amis Sportifs.
course à pied. par (invité) (88.169.28.xxx) le 07/06/09 à 16:52:25
en general c'est a toi de te faire ta propre opinion en fonction des reaction de ton corp , pour ma part 5 h du mat c'est impossible
course à pied. par jerome81 (membre) (77.198.70.xxx) le 07/06/09 à 16:55:20
Plus c'est tôt, mieux c'est. Aprés avoir bien petit dejeuné et avoir fait quelques pompes.
course à pied. par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 07/06/09 à 16:59:16
Comme tu es dans une région où il fait très chaud, il faudra bien que tu t'y habitues! Car si tu fais une course officielle dans ton coin, ce ne sera pas à 5h du mat ni à 23h!
Si tu peux, court le matin assez tôt!
Sinon, attention aux tendinites si course en pleine chaleur et pas assez de boissons!
course à pied. par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 07/06/09 à 18:07:50
oui il faut bien que tu t habitue a la chaleur,il faut en général 15 jour en fonction des personnes pour s y habituer
course à pied. par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 07/06/09 à 18:47:00
Et ensuite il y a intérêt de mettre plein d'énergie dans ton corps sinon ce sera très dur même sur des courtes distances!
Car boire pendant la course quand il fait chaud aide un tout petit peu, mais pas beaucoup! Ensuite, insolation, jambes lourdes, perte de repères au niveau temps, difficultés,..
course à pied. par (invité) (93.2.128.xxx) le 07/06/09 à 19:02:22
C'est comme ça que certains se prennent un tram dans la gueule...
course à pied. par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 07/06/09 à 19:05:09
Si on avait le temps et si les CAP répondaient sérieusement, on pourrait leur demander leurs impressions sur un trail comme celui des Carrières : trail qui s'est déroulé dans des conditions très limites! Moi, mais certainement plein d'autres, étaient à la limite!
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