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VMA par lloris57 (invité) (90.26.224.xxx) le 09/06/09 à 18:50:12
bonjour,
avec mes 4 derniers 1000 m couru en 3"22"78 - 3"23"14 - 3"22"24 - 3"28"72 (de mauvaise condition ... je n' avais plus de jambes mais encore du souffle ) quel est ma VMA ? 18km/h , 17 km/h ?
VMA par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 09/06/09 à 18:53:13
Test VMA : 6mn sur une piste, allure la plus vite possible et tu multiple la distance par 10!
Test test, c'est certainement bien, mais cela ne donneras la VMA!
Ou alors j'ai loupé quelque chose!
VMA par jerome81 (invité) (77.198.70.xxx) le 09/06/09 à 18:56:31
Pas trop precis ce test, augmenter de 0.5 / 1 pour être plus juste.
VMA par (invité) (200.95.241.xxx) le 09/06/09 à 19:25:30
C'est le test qui est donné sur ce site. Probablement pas super précis : un bon demi-fondeur enchaîne 4 x 1000 m à 100% de la VMA tandis que beaucoup de coureurs loisir auront du mal à tenir 95%.
D'après le site, une moyenne de 3'25 sur les 1000 m vaut 18,7 à 19,0 km/h de VMA d'après les allures correspondantes sur les 300 (57" = 19 km/h) et 400 mètres (1'17 = 18,7 km/h). Mais ça vaut ce que ça vaut...
VMA par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 09/06/09 à 21:58:52
Il n'y a aucun test qui soit précis et il dépend de beaucoup de choses : fatigue due au travail, température, temps, ...
Maintenant, tu en penses ce que tu veux mais il est admis par pratiquement tous les spécialistes que on ne peut tenir que sur 6km en allure VMA!
VMA par lloris (invité) (90.26.224.xxx) le 10/06/09 à 18:26:34
j' ai donc une vma de 17-18 km/h environ ?
VMA par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 10/06/09 à 18:34:37
6km en vma? Et puis quoi encore?
VMA par (invité) (200.77.147.xxx) le 10/06/09 à 20:57:41
Lloris de 17+ à 19- km/h, ça ne t'avance guère... un test sur 6 minutes ou un 2000 mètres (à peu près pareil dans ton cas) donneraient une valeur plus précise.
VMA par 6minute Made (invité) (79.94.45.xxx) le 10/06/09 à 21:28:27
On poopa trop te dire, poopa pousser quand même !
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