Faire le semi de Lille le 5 septembre avant le marathon de Berlin le 20 ?

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Faire le semi de Lille le 5 septembre avant le marathon de Berlin le 20 ? par Julien (invité) (115.240.133.xxx) le 10/06/09 à 21:29:52

Est-ce judicieux de le faire sérieusement ?

Ou alors en endurance en mode dernière sortie longue de la préparation marathon ?

Faire le semi de Lille le 5 septembre avant le marathon de Berlin le 20 ? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 10/06/09 à 21:46:33

De faire sérieusement le marathon de Berlin? Bien sur! C'est un très beau marathon!
Et tu fais le semi relax!

Faire le semi de Lille le 5 septembre avant le marathon de Berlin le 20 ? par Julien (invité) (115.240.239.xxx) le 10/06/09 à 21:53:16

Je vise 3h30 à Berlin.
Je voulais savoir si je devais faire le semi de Lille (ambiance de folie pendant la braderie) en endurance en 2h15 ou alors le faire à allure semi en 1h35 ?

Faire le semi de Lille le 5 septembre avant le marathon de Berlin le 20 ? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 10/06/09 à 22:01:20

Je dirais 1h45mn!
Pourquoi?
Tu vaux moins de 1h30mn et 2h00mn, c'est un peu lent!
Réponse de normand mais tu dois avoir du potentiel, alors fais un peu le semi comme tu le sens : si tu te sens bien, vas-y et pour le marathon, tu verras bien s'il te reste quelque chose dans les jambes! Sinon, tu feras 3h45mn, ce dont je doute!

Faire le semi de Lille le 5 septembre avant le marathon de Berlin le 20 ? par Julien (invité) (115.240.239.xxx) le 10/06/09 à 22:13:04

Donc J2J tu me conseilles de faire le semi à allure marathon ?

J'aurais assez récupéré 15 jours après ?

Faire le semi de Lille le 5 septembre avant le marathon de Berlin le 20 ? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 10/06/09 à 22:19:35

Non, je te conseille d'essayer de prendre du plaisir dans les 2 courses!
Si ton objectif c'est le marathon de Berlin, doucement sur le semi!
Des semi, tu en referas plein d'autres : le marathon de Berlin, pas sur!
1h45mn, c'était pour pimenter un peu!

J'ai un copain qui V1M qui a fait le marathon de Rome (je en me rappelle plus le temps) puis 15 jour après le marathon de Paris en 3h35mn!

Tout est possible : je ne connais pas tes possibilités mais toi, tu dois te connaitre! On a l'impression que non et que tu veux que l'on te rassure un peu?!
Et cela dépend de tellement de choses (température, par exemple.)

Faire le semi de Lille le 5 septembre avant le marathon de Berlin le 20 ? par D'Artagnan (invité) (86.195.131.xxx) le 10/06/09 à 22:33:48

J'avais déjà répondu à ce genre de question.
Ma réponse, c'est:
J-5 sem: Semi fait au chrono.
J-4 sem: 1/3 allure marathon + 2/3 allure semi.
J-3 sem: 2/3 allure marathon + 1/3 allure semi.
J-2 sem: Pas conseillé, mais si tu y tiens, c'est allure marathon, comme une sortie longue avec des copains.

Faire le semi de Lille le 5 septembre avant le marathon de Berlin le 20 ? par Julien (invité) (115.240.239.xxx) le 10/06/09 à 22:47:44

Mon objectif principal c'est Berlin !
Lille ça vaut 13 euro...Berlin beaucoup plus ! Je ne peux pas me permettre de tout donner sur le semi et abandonner à Berlin !

J'ai de 19,8 de VMA (6,08 sur 2000m) mais mes chronos sur marathon sont désastreux (record 3h49). Alors mes capacités "sur le papier" je les connais, maintenant mes capacités d'enchainer semi et marathon, et surtout à quelles allures, ça nettement moins !

J'ai pas envie de me cramer pour Berlin alors je voudrais seulement connaître l'allure maximale pour mon semi pour me faire plaisir sans le regretter au km35 à Berlin 15 jours après :o)

Faire le semi de Lille le 5 septembre avant le marathon de Berlin le 20 ? par D'Artagnan (invité) (86.195.131.xxx) le 10/06/09 à 22:56:42

Vu les circonstances, (tes déboires précedents), ben je m'abstiendrai.
C'est pas normal tes chronos, faut revoir tout, à mon avis. Donc, déjà, faire du long, du tranquille pour te faire la caisse, puis oublier ce double rendez-vous en privilégiant le second.

Faire le semi de Lille le 5 septembre avant le marathon de Berlin le 20 ? par Julien (invité) (115.240.239.xxx) le 10/06/09 à 22:57:57

@D'Artagnan :
Ok donc là à 15 jours de l'échéance, je dois surtout pas inclure d'allure semi...Donc surtout pas en dessous de 1h45...

Tu parles d'allure marathon et de sorties longues...Mais moi mes sorties longues ne sont pas à allure marathon (12km/h) mais plutôt à 10km/h et 2 fois voire 3 fois 20 minutes en allure marathon...

Donc je le cours comment ce semi ?
- Allure marathon ?
- Allure sortie longue (footing + 2/3 fois 20 min allure marathon) ?
- Pur footing ?

Merci pour vos conseils

Faire le semi de Lille le 5 septembre avant le marathon de Berlin le 20 ? par D'Artagnan (invité) (86.195.131.xxx) le 10/06/09 à 23:15:19

Pas facile à déterminer Julien, car avec ce 2000 en 6' et kèk, ton chrono approximatif au marathon devrait être à 2H50' et le semi à 1H20'.
Si tu fais Lille en 1H45', tu seras vraiment à l'aise, mais si tu as autant de mal que ça sur marathon, je ne vois pas trop pourquoi tu dois faire ce semi.
Bref: Soit rien, soit 1H45', à moins que d'ici là, quelqu'un (ou toi) trouve la clef de ton problème.

Faire le semi de Lille le 5 septembre avant le marathon de Berlin le 20 ? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 11/06/09 à 08:13:11

En résumé donc!
Semi de Lille en 1h45mn au mieux, sauf s'il fait chaud!

Et gros plaisir à Berlin avec un temps digne de tes possibilités!

Le marathon, c'est une distance et une course spéciales!
- 10km en 40mn25s,
- Semi en 1h30mn50s
- Marathon en 3h58mn17s!!!!!!!!

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