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Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (90.25.249.xxx) le 13/06/09 à 01:16:43
Bonjour,
J'ai 20 ans et mon rêve a toujours été de faire le marathon. Cette distance historique me fascine.
J'ai 4 années de course à pied plus ou moins sérieuses en club derrière moi, j'avais arrêté par lassitude. Mais l'envie de courir à repris le dessus.
Seulement voilà, j'ai recommencé à courir il y a plus d'un an; et quelques mois après, à la suis d'un entrainement trop excessif je me suis chopé le syndrome de l'essui glace, une douleur atroce à l'extérieur du genou droit m'obligeait à m'arrêter au bout d'un quart d'heure.
Ce n'est pas vraiment de ça que j'ai envie de parler car ça serait trop long mais en gros pendant un an j'ai essayé de m'en débarrasser, en vain.
Il n'y a pas très longtemps j'ai vraiment pris les choses en main ( kiné, étirement, semelles...) et on dirait que ça va mieux car j'arrive de nouveau à courir 1 h ( je n'ai pas encore testé plus de peur que ça recommence).
Ayant vu qu'il y a bientôt le marathon du Finistère, mon rêve revient à la charge, poussé par la haine de ne plus avoir pu courir pendant tant de temps (et oui tout cela m'a fait me rendre compte que j'aime vraiment la course à pied!)
Cela va faire un mois que je m'entraine. Ce marathon c'est un double défi pour moi: le finir, et réussir à recommencer la course à pied. Ce serait en quelque sorte un nouveau départ si j'y arrivais.
Mais pensez-vous que j'ai une chance d'arriver au bout? Je sais qu'il serait raisonnable de recommencer la course à pied par des plus petites courses mais ma philosophie ça a toujours été "tout ou rien".
Comme indication de mes capacités j'avais fais un semi à 16 ans en 1h40.
Merci de m'avoir lu !
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Jogueur (invité) (200.77.144.xxx) le 13/06/09 à 01:41:04
« ma philosophie ça a toujours été "tout ou rien". »
C'est probablement la raison de ta vilaine blessure et de ta lassitude. Qui veut aller loin ménage sa monture... Chi va piano, va sano; chi va sano, va lontano...
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par bekele (invité) (86.69.164.xxx) le 13/06/09 à 05:52:26
Si le simple fait de finir le marathon,quelque soit l'allure, constitue pour toi un exploit,alors avec un mois d'entrainement tu n'y parviendras pas.
Si par contre tu as le potentiel pour le faire en 3h par exemple,avec un petit entrainement bien orienté,alors sans entrainement tu pourras le terminer en 4h...Mais faire 1h de plus que si tu t'étais entrainé ne devrait normalement pas te satisfaire.(ceci est un exemple pour illustrer)
Dans tous les cas,mieux vaux se préparer.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par gavroche (membre) (90.46.138.xxx) le 13/06/09 à 09:01:22
antoine si tu veux vraiment faire ce marathon, fais le en .....2010, c'est à dire l'année prochaine.
tu es trop impatient, tu sors d'une tfl, tu recours depuis 1 mois et tu veux te lancer sur un marathon!!!!!!!!?????????
tu risques de te crasher physiquement et moralement c'est tout!.
lis et relis tous les posts sur ce sujet et tu verras que je n'éxagère pas. prends soin de toi , reprends les entrainements doucement , mixe avec d'autres sports ,velo par ex, et fais d'abord des semi pour voir ce que ça donne.
et après fais ton marathon et tu verrras que ce sera que du bonheur.
bonne journée
bonnr
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Vince 22 (invité) (82.126.104.xxx) le 13/06/09 à 09:09:19
Si c'est un conseil que tu es prêt à suivre : la réponse est clairement non. Prépare-toi pour l'année prochaine. si ne cours pas plus d'1 heure, c'est déjà trop juste pour le semi. A l'heure actuelle, tu n'as aucun élément en ta faveur pour être prêt et tu risques d'être écoeuré, de flancher avant le 20eme km ou pire de te blesser.
Tous les plans préconnisent au moins 8 semaines en ayant déjà un bon foncier et des bases solides. De plus, plus le temps prévu est élevée, plus la préparation est difficile : sorties longues hallucinantes, temps importants pour faire les volumes nécessaires.
Je prépare ce marathon depuis début mai ( objectif 3 heures): avec quelques coups de mou, mais globalement une bonne pêche. Je me dis que ceux qui font la même prépa avec 2 ou 3 km/h de moins doivent passer un temps fou sur le bitume et sur la piste ( je suis déjà à + de 7h en moyenne par semaine.)A comparer avec d'autres avis, mais il faut être capable d'enquiller une sortie longue d'au moins 2h30 sans souci et sans traces le lendemain pour être sûr d'être prêt le jour j et au moins 60 km/semaine.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par froggyranita (invité) (78.141.154.xxx) le 13/06/09 à 10:57:14
Faire un marathon avec un mois d'entrainement, c'est faisable.
Je l'avais fait en 1994 (27 ans) avec une préparation comme ca:
(rien dans les 3 mois précédent le marathon, les 3 mois antérieurs total de 180kms de CAP)
Semaine1: 60kms
Semaine2: 34kms
Semaine3: 46kms
Semaine4: 33kms et marathon
(plus longue sortie 18kms).
Temps au marathon: 4:30
Les derniers 15kms: un calvaire. Récuperation: 5 jours.
Et après la course, je me suis dit: plus jamais un marathon sans s'entrainer!
Ma conclusion: faire un marathon en étant entrainé, c'est déjà pas facile alors sans etre entrainé!. Si tu as envie ou si c'est un défi personnel, fais-le, mais prépares toi à souffrir et etre un peu ecoeuré de la CAP pendant un certain temps.
Bonne course, Pascal
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (90.1.150.xxx) le 13/06/09 à 12:14:46
Merci des réponses. Ca me fait réfléchir, mais en même temps je suis tellement têtu que si je vois que me genou tient sur des sorties de 1h30 - 2h et qu'à l'arrivée je suis assez frais je pense que je vais le faire.
Néanmoins vu vos réponses je pense avoir très peu de chance d'arriver au bout. Je vous tiens au courant. En tous cas je testerai bien mon genou avant de me lancer, ça c'est clair.
Ps, vince 22, si tu habites près de saint brieuc, serait-il possible que tu m'emmènes en co voiturage? Pour l'aller du moins, pour le retour je pourrais me démerder. Je t'ai laissé mon adresse email si jamais c'est possible.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par OC (invité) (92.133.178.xxx) le 13/06/09 à 12:27:13
Vas y Antoine fonces !!! Ton seul but sera de le terminer (c'est déja une belle victoire), tu dois partir avec un objectif à 4h30 et puis tu verras bien au 30ème km. Eclates toi bien et profites de ton 1er marathon !!!
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (90.1.195.xxx) le 13/06/09 à 13:26:09
Merci OC ça encourage. En fait je pense que si j'abandonne ça sera à cause de mon genou. Je suis pas fou, si je vois qu'il ne tient même pas 1h30 pour qu'il tienne 4h30 faut oublier!
Mais niveau endurance ça pourrait peut-être passer ( je suis naturellement endurant) et au pire je finirai les 10-12 derniers km en alternant course et marche.
Bien sûr je n'ai aucun objectif de temps, seulement je sais qu'au bout de 4h de course les jambes commencent à être sérieusement lourdes, donc j'ai pas intérêt d'aller trop doucement non plus, mais à une allure acceptable que je pense pouvoir garder très longtemps.
Enfin, je m'avance pas on verra.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Vince 22 (invité) (82.126.104.xxx) le 13/06/09 à 13:45:51
@ Antoine
J'habite près de Saint-Brieuc mais je pars en famille sitôt sorti du boulot le vendredi après-midi avec une voiture bien chargée. Après, nous ne sommes que 4 donc si tu peux partir le vendredi après-midi, pourquoi pas. Je bosse sur Saint-Brieuc. Par contre, je te préviens d'avance si on fixe un RDV, tu as intérêt d'être à l'heure, je suis pas très flexible à ce niveau-là, pareil que pour l'heure de départ des coures. Ca doit être une déformation. Tiens-moi au courant. Vu qu'il ne reste que 2 semaines, j'espère que tu as déjà sérieusement commencé. Tu en es où dans ta prépa ?
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (90.1.195.xxx) le 13/06/09 à 14:08:06
Je ne peux pas pas partir vendredi aprem vince, mais merci quand même, je m'arrangerai autrement.
Sinon à propos de la prépa donc ça fait 1 mois que je cours à raison de 3 entrainements d'une heure par semaine.
Je vais passer à 4 entrainements par semaine d'1h30 dont 2 dans un endroit très vallonné, ce qui me permettra de voir si mon genou tient vraiment.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 13/06/09 à 15:40:32
Oui, tu t'avances un peu Antoine!
Il y a peu de chance que tu fasses le temps que tu aurais pu envisager!
Ce sera plus ou moins, peut-être beaucoup plus?!
Mais encore un fois, prend du plaisir : je te jure qu'on en prend énormément et que l'on se sent bien, presque euphorique!
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par (invité) (77.196.64.xxx) le 13/06/09 à 15:49:30
faire un marathon pour se remettre a la CAP c'est trash quand meme
tu es tetu et je comprends ta motivation mais ce serait dommage de plus pouvoir courir pendant des mois pour avoir manqué un peu de patience
c'est un peu rabat joie mais les tendinites a répétition ou autres blessures c'est tp galère
t'as pas un marathon dans ta région un peu + tard voire début d'année prochaine ?
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (90.1.195.xxx) le 13/06/09 à 15:56:49
En fait ça fait tellement de temps que je ne peux plus courir que je n'ai plus la patience d'attendre. Il faut savoir que j'ai arrêté de courir des mois entier, et quand je reprenais la course à pied cette foute tendinite était toujours là!
Alors maintenant qu'elle a l'air d'être partie j'ai envie d'en profiter et de réaliser ce défi.
Et en réponse à J2J, je ne prévois aucun temps, c'est juste pour avoir quelques repères. ;) Mais c'est clair que dans tous les cas si je le fais je ne finirai pas en moins de 4h-4h30! Et peu importe, je veux juste le finir.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par (invité) (90.0.35.xxx) le 13/06/09 à 16:26:23
tu as l'air d'avoir qq capacités (mais pas excpetionnel non plus, 1h40 au semi à 16 ans c'est honnete mais pas exceptionnel non plus).
A quoi bon te cramer sur 42km, finir en marchant completement mort.
Ne fais pas ce marathon, oui tu le finiras mais je vois pas l'interet pour toi de le faire en mode randonnée genre en 4h30/5H
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (90.1.195.xxx) le 13/06/09 à 17:55:55
Oui le semi ce n'était pas exceptionnel mais je l'avais fait presque sans entrainement et j'étais partis beaucoup trop vite. Bref là n'est pas la question.
Ben justement j'ai envie de me cramer, j'aime me dépasser.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (90.1.195.xxx) le 13/06/09 à 17:57:23
Enfin me cramer au sens me dépasser, pas non plus finir à l'agonie.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par (invité) (90.34.92.xxx) le 13/06/09 à 18:40:54
@ Antoine,
Si je peux me permettre, je te conseillerais de suivre les avis "éclairés" des coureurs expérimentés....
Ne fait pas de marathon, si tu n'as pas de fond !
Reporte à une date ultérieure (de 3 à 6 mois) ta passion pour le marathon...
Mets, tous les atouts de ton coté pour réussir "the first marathon", tu pourras le dompter (avec + d'entrainement) autrement, ton corps, se souviendra longtemps ....
A toi de jouer !
Sportivement
Ku
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Vince 22 (invité) (82.126.104.xxx) le 13/06/09 à 20:52:57
Pourquoi t'essaye pas un semi ou un 20 bornes ( c'est pas ça qui manque, regarde sur le site "courir en Bretagne").C'est déjà pas mal comme challenge. Ca devrait être jouable pour toi mais avec ton entraînement, tu risques quand même de souffrir sur la fin. Il y a un 20 bornes au mois d'aout à Paimpol, le semi de Tout Rennes Court en Octobre. Un semi vert Dol-Combourg en Aout. Si tu prends un plan 5 semaines, tu seras alors aux taquets. Ou alors si tu es ultra-têtu, le marathon de Saint-André des Eaux début Aôut ( Côtes d'Armor), tu gagnes six semaines de prépa. Mais aussi Vannes ou la Côte d'Amour ( Pornichet) en septembre. Idéal de faire un semi 4 à 6 semaines avant un marathon pour évaluer son potentiel.
Est-ce par 42195 (invité) (193.253.141.xxx) le 13/06/09 à 21:12:21
Pkoi tu continues a demander puisque tu as décidé de courir ton marathon sans tenir compte des avis intelligents?
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Waf (invité) (82.66.237.xxx) le 13/06/09 à 21:30:37
Antoine : si t'as envie de le faire, fais-le.
Pour ma part, tout ce que j'ai envie de faire, j'en suis capable. Il suffit juste d'être lucide quant à ses capacités.
Est-ce possible de courir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (90.1.195.xxx) le 13/06/09 à 22:40:43
Oui vince je vais souvent sur ce site, et en fait à la base je voulais faire celui de st andre des eaux mais je part.
42195, je voulais surtout savoir si les gens de ce forum qui s'y connaissent pensent que j'ai une chance de le finir. Je n'ai pas demandé "dois-je faire le marathon ou non?" car je me doutais bien que la plupart des gens allaient me dire non.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par bekele (invité) (86.69.164.xxx) le 14/06/09 à 00:10:24
Pour certaines personnes,terminer un marathon est un exploit même après avoir suivi un plan d'entrainement rigoureux.Pour d'autres même sans entrainement c'est pas une prouesse.Mais globalement,sur le plan humain,c'est possible effectivement,mais je répète,c'est pas un exploit sauf si t'as 90 ans...
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par moi (invité) (81.56.92.xxx) le 14/06/09 à 00:55:48
fonce
http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=25306
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 14/06/09 à 08:17:21
Salut,
Tout dépend ce que tu veux faire, s'il s'agit d'exploiter tes capacités au maximum sur cette distance c'est impossible car le marathon demande beaucoup de recul. Si c'est simplement pour terminer et que tu souhaites alterner marche et course tu peux y arriver sans problème. Il ne faut cependant pas sous estimer un marathon, c'est pas une randonnée, les chocs sur le bitume font mal (en envisageant l'hypothèse où tu as couru tout le long, si tu le fais en touriste c'est différent).
à+
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par (invité) (82.126.104.xxx) le 14/06/09 à 09:31:52
Clair que le bitume tape dur sur l'organisme : je ne fais pas toute ma prépa sur route : sinon attention à la casse. D'ailleurs, je trouve que les trails malgré leur relief laissent une impression moins traumatisante qu'une course sur route. Il faut que tu prennes ça en compte. Ce qui est sympa sur route, c'est qu'on va quand même plus vite que sur chemin boueux et innondé.
Le marathon de écluses en Mayenne est sur chemin de halage, ça doit être sympa de faire un marathon sans les chocs du bitume.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.250.xxx) le 14/06/09 à 11:39:27
Je souhaite juste le finir quitte à finir en marchant.
Je sais que courir le marathon n'est pas un exploit en soi, mais dans mon cas si j'y arrivais je serais super content!
Merci pour toutes les réponses ce forum est très actif!
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par (invité) (81.56.92.xxx) le 14/06/09 à 11:46:22
si c'est pour marcher autant rester chez soi.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Sabwig (invité) (77.196.71.xxx) le 14/06/09 à 20:05:22
Antoine, je te fais part de ma petite expérience car je suis comme toi une adepte du "tout ou rien".
J'ai commencé la course à pied en mars et comme j'ai bien accroché, j'ai tout de suite eu envie de faire un marathon. A la fois pour me donner un défi à relever, tester mon physique et mon mental, me dépasser....
Bref, j'ai quand même eu la bonne idée de faire un semi-marathon fin avril (sachant que je visais le marathon de Caen qui a eu lieu aujourd'hui même).
Malgré mes 4 séances d'entrainement par semaine, j'ai méchament galéré sur le semi, et les 3 derniers km ont été une vraie souffrance... je me suis surtout rendue compte que j'aurais été totalement incapable de faire 500m de plus !
Donc, voila, j'ai revu mes objectif à la baisse, et je compte me tester sur plusieurs semi avant de me lancer sur un marathon.
Je ne sais quelle est ta forme physique et peut-être que tu as beaucoup plus de potentiel que moi, mais je crois que tu devrais commencer par une course plus courte...
En tout cas, bon courage !
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par juju (invité) (90.24.234.xxx) le 14/06/09 à 23:40:03
je reste abasourdie devant ce post. Je pense qu'il y a un manque de maturité certain et une méconnaissance certaine sur ce qu'est de courir 42km à 20 ans. Tu as toujours révé de faire un marathon. Mais tous les jeunes ont des rêves ! J'ai rêvé d'être spationnaute de l'âge de 12 ans à plus de 20 ans, et vois-tu je ne le suis pas...et je ne comprends absolument pas cette obsession de finir, en marchant ! Essaie de souffrir plutôt sur des 3000m ou 10km au début. Sinon, cours au moins un an 3 fois par semaine en te familiarisant petit à petit sur des sorties de 1h30. Ensuite envisage une préparation sur 2 mois voire 3 mois.
Sois raisonnable et écoute un peu ceux qui ont de l'expérience. Tu vas droit à l'abandon pur et simple, ou sur un temps de 5h00 et plus.
juju
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.250.xxx) le 17/06/09 à 18:18:40
Un manque de maturité, tu y va un peu fort... C'est juste un défi (qui n'est pas si fou).
J'essaierai de ne pas marcher, mon but n'est pas de faire une randonnée !
Je n'ai pas commencé ma prépa à temps, mais je m'entraine sérieusement. J'ai quand même pas mal de course à pied derrière moi, et je ne suis pas devenu une quiche du jour au lendemain... Je suis allé courir 13 km tout à l'heure avec mon père dans un endroit très vallonné (20-30 montées qui cassent bien les jambes), et on a couru à un bon rythme.
Après je ne sais absolument pas si mon niveau sera suffisant, mais je ne crois pas être immature juste parce que j'ai envie d'essayer de faire un marathon...
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Laurent75 (invité) (194.153.110.xxx) le 17/06/09 à 18:44:24
Antoine, c'est peut-être dur à entendre mais Juju a sans doute raison.
Tu ne peux pas dire que tu aimes la course à pied, et être sur le point, à 20 ans, de faire sur un coup de tête une course qui risque de te replonger dans plusieurs mois de blessures, voire à terme t'interdire tout simplement de courir!
Si tu aimes vraiment la course à pied, tu dois prendre le temps de bien préparer ton premier marathon, parce que ce sera le premier et qu'il pourra et sera sans doute le début d'une longue série.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par cloclo (invité) (128.141.137.xxx) le 17/06/09 à 23:51:25
Antoine,
n'écoute pas ces rabats-joies et fonce faire ton marathon (enfin piano quand même au vu de ton entraînement léger).
A 20 ans, je m'étais lancé sur les 75k m de Limoges comme première compet de CAP avec peu d'entraînement (mais un bon passé de cyclo). Bon, j'ai fini les 25 derniers avec des crampes partout, mais quel bonheur à l'arrivée.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par SpeedSnake (invité) (78.129.165.xxx) le 18/06/09 à 08:25:47
tu as terminé en cloclodiquant ?
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par (invité) (90.31.172.xxx) le 18/06/09 à 08:54:55
antoine
un marathon n'est pas une distance que l'on peut faire sans prépa...
je viens d'en faire un et je peut te dire que méme préparée !))on peut finir en souffrant je viens de le vivre et j'ai courue les 17 derniers km en voulant abandonner mais je l'ai fini!!
prépare toi(prent ton temps tu est encore jeune et si c'est pour te cassé ...qu'elle plaisir) bien et suis les conseils des personnes qui savent de quoi ils parles
un conseil d'une personne qui a 30 ans de plus que toi
bonne prépa
sportivement
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 18/06/09 à 09:27:32
Salut,
perso après 1an 1/2 de course (plutot orienté courte distance), j'ai effectué mon premier marathon en avril à Paris en ne sachant que je le ferai que 10 jours avant (donc aucune prépa spécifique... en partant au feeling sans montre, j'ai eu de très bonnes sensas jusqu'au 30ème km avant de craquer complètement musculairement (grosses contractures) et de finir sur un rythme bien plus lent...
Donc oui, c'est possible de le faire, même sans trop d'entrainement pour cette distance mais attends toi à galérer sur la fin...
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 18/06/09 à 11:08:03
Désolé de faire le rabat-joie Antoine : mais " j'ai couru 13 km avec mon père à bonne allure" me laisse sans voix. En prépa marathon, c'est limite un footing de récup tranquille et en tout cas ça correspond aux plus petites sorties.
A j-10, ça commence à ralentir mais il me reste :
1) 30mn échauffement, 2X30mn à l'allure +10 mn retour au calme.
2) 1h30 dont 3X10 à l'allure. et j'ai fait
Mardi : 1H20 dont 3x12 à l'allure et mecredi 1h20 dont 5X1500 à allure semi.
Pour te donner une idée, c'est une semaine allégée !!!
S8, là par contre c'est cool :
1) 50 mn tranquille.
2) 20 mn + 3X1000 à l'allure.
3) 20 mn dont 3X200m à 15,7km/h.
Au fait es-tu inscrit. Je crois qu'il y a 10 jours entre la fin des isncriptions et la course.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Ryle (invité) (90.26.241.xxx) le 18/06/09 à 19:45:09
"une douleur atroce à l'extérieur du genou droit m'obligeait à m'arrêter au bout d'un quart d'heure.
Ce n'est pas vraiment de ça que j'ai envie de parler car ça serait trop long mais en gros pendant un an j'ai essayé de m'en débarrasser, en vain."
Ce n'est pas le fait de courir avec peu d'entrainement qui me choque, mais le fait de le faire après ton année de galère post-blessures. Tu dis avoir vécu une année d'enfer et tu mets tous les ingrédients pour réiterer tes erreurs et aboutir à la même conclusion !
C'est comme si tu avais perdu ton permis de consuire il y a un peu plus d'un an, que tu ai galéré chaque jour depuis pour te rendre à ton boulot, n'être plus sortis les samedis soir, plus partis en vacances, etc... et ayant récupéré ton papier rose (probatoire) avec seulement 6 points, tu recommences à rouler à 200 sur l'autoroute en ne sachant pas si sur ton parcours il y a la maréchaussée planquée avec ses jumelles ...
Quitte ou double.
En espérant que la chance soit avec toi, mais je suis loin d'en être convaincu !
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par D'Artagnan (invité) (86.195.139.xxx) le 18/06/09 à 23:26:00
Il y a un truc. Tu as 20 ans et tu dis qu'à 16 ans tu as fait un semi en 1H40', il y a donc 4 ans. C'était où et quand?
Or ça, c'est sur que tu peux faire un marathon avec 1 mois d'entrainement. A 33 ans, aucun passé cap, un pari le 14 Juillet et le 8 Août, je faisais un marathon en 3H53'. Il y a 26 ans de cela et 59 marathons plus tard, je suis toujours là.
Mais, restriction, tu as 20 ans et là, je trouve ça un poil tendre quand même. 2 de mes fils l'ont fait, l'un à 23 ans, l'autre à 32 ans. Mes autres enfant veulent en faire un aussi, ce ne sera pas avant leurs 23 ans respectifs.
Avant l'heure, c'est pas l'heure, mais après l'heure, c'est pas forcément trop tard.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par (invité) (90.40.132.xxx) le 19/06/09 à 08:20:49
oui tu peux le finir, c sur niveau temps ce sera pas super ...
bon courag a toi
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.250.xxx) le 19/06/09 à 09:21:37
C'était le semi de guingamp qui n'existe plus maintenant.
Je suis inscris, donc maintenant wait and see.
Je comprend ceux qui sont sceptiques et je remercie ceux qui m'encouragent.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par SpeedSnake (invité) (78.129.165.xxx) le 19/06/09 à 09:26:14
moi je pense que tu vas te ramasser !!
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par bironnais (membre) (90.45.182.xxx) le 19/06/09 à 09:28:07
j'ai fait le marathon de paris le 5 avril 2009 en ayant commencé ma prépa le 2 janvier. je n'avais jamais couru avant. J'avais 30 kg de trop (oui oui au moins 30), j'en ai perdu 15.
et j'ai pleuré en passant la ligne d'arrivée car oui je l'ai fini.
Mais tu ne peux pas immaginer les souffrance. J'ai terminé à l'agonie tres tres loin des premiers ! Soit TRES TRES fort aussi dans ta tête. le mental fait 75 % de ta réussite. Je te souhaite beaucoup beaucoup de courage car cela semble inconcevable de le faire en 1 mois...
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par SpeedSnake (invité) (78.129.165.xxx) le 19/06/09 à 09:30:15
tu as terminé vers 20H30 ??
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.250.xxx) le 19/06/09 à 09:32:04
Birronais, bravo à toi, il fallait le faire. Peu importe ton temps.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.250.xxx) le 19/06/09 à 09:32:38
Bironnais *
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Ryle (invité) (92.141.247.xxx) le 19/06/09 à 09:43:57
Tu sembles négliger le risque de récidive de ta blessure, le point capital de ce post.
Ca ne t'inquiète pas de devoir peut être passer à nouveau un an de galère sans courir ? Pourquoi n'as-tu pas attendu 3 mois supplémentaires pour être certain qu'il n'y aurait pas de risques de récidive ? Pourquoi cet empressement sinon pour la flambe ?
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.250.xxx) le 19/06/09 à 10:32:07
Tout simplement parce que ça fait un an que j'attends et maintenant que l'occasion se présente enfin j'ai envie de la saisir. Je sais que ce n'est pas très raisonnable mais tant pis, au point où j'en suis.
J'en ai un peu marre de me justifier, à la base je venais ici pour connaitre mes chances de finir ce marathon, pas pour me faire réprimander...
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par (invité) (57.66.138.xxx) le 19/06/09 à 10:42:50
c quand ce marathon maintenant?
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 19/06/09 à 10:57:50
C'est dans 9 jours.
Tu sais Antoine, c'est l'intérêt de ce forum d'avoir des avis qui ne vont pas forcément dans le sens que tu souhaites. Perso ,je suis à l'inverse de toi : peut-être trop dans le souci du moindre détail et d'une prépa hyper pointue qui devrait me permettre de réussir mon objectif avec comme pour tout coureur le risque de la contre-perf. Le cheminenement psychologique est hyper important, autant que la prépa physique. Après, si tu es un acharné et que tu as le goût de l'effort, du défi et que tu connais la compet dans d'autres sports, ça peut t'aider. Perso, je revisualise mes rendoris de judo : et 5mn de combat te vident plus que les fractions de VMA ( et sur une compet, tu en faire jusqu'à 6 ou 7). Bosse ton mental.
Si maintenant tu es inscrit, pense à ta stratégie de course et pars sur une base de 5 h ( sur ce marathon, ils acceptent jusqu'à 6 heures) en commençant entre 8 et 8.5 km/h surtout pas plus vite. Ca risque de te paraître hyper lent mais c'est ta seule chance d'arriver au bout. Et n'hésite pas à prendre ton temps aux ravitaillements. Essaye dés le début de partir avec plusieurs gars qui ont la même optique que toi. Ca t'éviteras te courir trop vite et de chercher ton allure.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par D'Artagnan (invité) (86.195.139.xxx) le 19/06/09 à 11:02:52
Fallait pas poster alors, si tu n'acceptes pas la "réprimande".
Certains te disent: Non; d'autres te disent: Oui; mais beaucoup te disent: Oui mais; Tu as 20 ans, tu as largement le temps d'en faire d'autres et surement des mieux placés dans la saison.
Alors, cher Antoine, fais ce que tu veux, car je pense que tu voulais seulement qu'on t'encenses. Ouah, il est courageux le jeunôt, etc.
Tu aurais la trentaine, je te dirais sans restriction, vas-y, même si tu as mal après. Mais là, à ton âge, ton faible passé de coureur (même si tu dis avoir fait un semi à 16 ans)(interdit soit-dit en passant, un organisateur n'a pas le droit de te rendre avant junior) ta blessure, ton inexpérience des entrainements longs, la période moins propice (chaleur), tous les ingrédients sont réunis pour que tu ailles au casse-pipe. Tu devais te rouler par terre pour avoir un jouet et tes parents cédais, quand tu étais môme (c'était hier)!!
Ton envie irrépressible de faire un marathon, ne doit pas te faire perdre la lucidité nécessaire à ce genre d'entreprise.
Mais bon, tu veux y aller, vas-y. Tu iras certainement au bout, mais à quel prix?
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Ryle (invité) (92.141.247.xxx) le 19/06/09 à 11:03:08
Dans la mesure où tu es près à assumer à nouveaux de longs mois voire années d'éventuelle blessures, moi je pense sincèrement que tu va le terminer ton marathon puisque tu veux uniquement une réponse à cette seule question.
Mais je persiste aussi à dire qu'un marathon en automne était une échéance presque aussi proche mais bien plus raisonnable et ce même si tu ne veux pas l'entendre.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.250.xxx) le 19/06/09 à 11:15:44
Bien sûr Vince, mais quand je lis "manque de maturité", ou " "flambe", ça m'embête un peu.
Bref, sinon c'est clair que c'est mieux d'être trop sérieux comme toi plutôt que je m'enfoutiste comme moi!
En revanche je suis acharné. Et quand je me lance dans quelque chose en me disant "j'y arriverai", je travaille sérieusement pour que ce soit le cas, ce que je suis en train de faire, même si c'est en retard.
Je me suis bien mis en tête qu'il faut que je passe au semi en étant le plus frais possible pour le deuxième semi, donc j'ai effectivement prévu d'y aller tranquil, bien en dessous du rythme sur lequel j'avais fais le semi. Je vais courir avec des mecs qui ont pour seul but de le finir comme moi. Donc je ne me baserai pas sur les temps mais sur les km. Mais j'avais vu que la limite est de 6h donc c'est bien. (Si je finis la course j'espère quand même ne pas finir juste derrière les voitures !)
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.250.xxx) le 19/06/09 à 11:23:05
A D'Artagnan :
Tu te trompe à mon sujet.
Défi: Problème que pose une situation et qui oblige à s'adapter pour le surmonter
Et rien d'autre que cela!
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.250.xxx) le 19/06/09 à 11:28:58
Et si j'ai posté ce n'étais pas pour qu'on m'encense, mais pour avoir des réactions de gens qui ont essayés de faire le marathon sans s'être beaucoup entrainés, et pour savoir comment il s'en sont sortis; pour avoir une idées des chances que j'ai d'aller au bout.
Je ne comprends pas pourquoi tout de suite certains pensent que je recherche la gloire en postant ici!
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par D'Artagnan (invité) (86.195.139.xxx) le 19/06/09 à 11:30:07
Si tu le penses!
En tout cas, "Mr Achar Nement" n'est pas un bon compagnon en course à pied.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par jayjay (invité) (90.2.222.xxx) le 19/06/09 à 11:40:31
Faut arréter avec le coté mystique de la distance et de dire à toute le monde faut une préparation spécifique un mois d'entrainement ne suffit pas. Faut arréter aussi de poser des questions comme celle qu'antoine a posé. As tu réfléchis au fait que si t'avais vraiement envie de le faire tu te serais pointé sur la ligne sans avoir posté ici et puis vogue la galère car effectivement celà rique d'être un peu galère mais même bien préparé le jour j c'est pas toujours la fête. A chacun sa course y a pas d'athlete plus méritant que le mec qui finit peu importe que tu vales trois heures et que tu fasse 4h30 - 5h00 si t'avais juste envie de faire un marathon.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par (invité) (89.158.187.xxx) le 19/06/09 à 11:46:29
Antoine, il y a peu de personnes qui abandonnent un marathon!
Regarde les stats sur celui de Paris!
Donc, vs-tu finir ton marathon? Oui sauf si tu es dans la minorité qui ne termine pas!
Le reste n'a que peu d'importance!
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.250.xxx) le 19/06/09 à 11:55:46
Effectivement Jayjay, le fait que je poste ici ça prouve quand même que j'appréhende.
Je sais que j'ai tort sur le principe, c'est pourquoi je comprends les messages négatifs. Et je me doutais bien qu'il en aurait.
Enfin bref, on verra!
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par D'Artagnan (invité) (86.195.139.xxx) le 19/06/09 à 12:05:38
"""Et si j'ai posté ce n'étais pas pour qu'on m'encense, mais pour avoir des réactions de gens qui ont essayés de faire le marathon sans s'être beaucoup entrainés, et pour savoir comment il s'en sont sortis; pour avoir une idées des chances que j'ai d'aller au bout."""
Il y a quand même un truc qui cloche:
Tu dis, au début, "j'en ai envie depuis longtemps... distance mythique... je le ferai même en 4H30'-5H...
Puis, tu demandes les expériences pour savoir si tu peux le terminer!
Pour moi, ça veut dire: "je vais prendre le départ d'une course mythique, que j'ai envie de faire depuis longtemps et même si j'y passe la journée... je le ferai... mais je suis pas certain d'aller au bout!!!
Quand tu seras en galère, vers le 25ème-33ème kilo, ton mythe va s'effondrer et tu te diras, j'aurai du écouter les quelques personnes qui m'ont dit oui tu peux, mais...
Il faut différencier le pari (fou mais pas dangereux de prendre le départ) et l'envie de finir un marathon sans entrainement.
Qu'est-ce qui t'oblige à faire celui là plus qu'un autre, plus tard, avec un entrainement minimum? Ta vie en dépend? Tu vas te faire hara-kiri?
T'as envie d'avoir la chantilly, sans être sur que les poules ont pondu des oeufs.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.250.xxx) le 19/06/09 à 12:12:50
Et bien oui c'est ça, j'ai envie de faire le marathon mais je ne suis pas sûr d'aller au bout, et donc je voulais connaitre mes chances, par appréhension.
Je ne pourrais pas faire un autre marathon avant longtemps sachant que je ne peux pas me déplacer loin, et celui de st andre des eaux je ne pourrais pas être. Et je n'ai pas envie d'attendre plusieurs mois, donc il y a aussi l'impatience.
Ce n'est pas pour faire mon rambo, même si à fortiori le défi m'excite.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par (invité) (92.141.247.xxx) le 19/06/09 à 12:22:07
Perso je maintiens le terme "flambe" et je m'en explique puisque tu sembles ne pas comprendre pourquoi ce mot est utilisé.
Tu serais passionné par la course à pied, tu aurais envie de pratiquer la discipline sur le long terme, tu courrais ton marathon mais attendrais quelques mois afin d'être assuré que ta blessure est belle est bien guérie (un marathon en automne). Ce que tu ne sais absolument pas à ce jour, puisque je te cites "on dirait que ça va mieux car j'arrive de nouveau à courir 1 h ( je n'ai pas encore testé plus de peur que ça recommence)."
Là tu pars pour plus de 4h quand même !... Pour quoi ? Pour le faire maintenant, dans l'urgence, dans l'inconnu mais dire je l'ai fait malgré les avis contraires.
Et ce même si tu dois à nouveau couper pendant 1 an suite à éventuelle post-blessure. Tu veux négliger ce risque en misant tout sur ta pugnacité à terminer alors que tu t'inderdis de courir une sortie longue "de peur que ça recommence" c'est donc que tu as bien conscience que ce marathon est peut être ta dernière course, sinon tu aurais fait une sortie longue de 2h-2h30... Donc d'accord également avec ceux qui disent que tu manques de maturité.
Tu négliges l'annonymat que t'apporteras une sortie longue d'entrainement afin de vérifier la santé de tes jambes pour la "fierté" de terminer (avec quelles conséquences ?) un marathon dont tu pourras te vanter auprès de tes proches.
A un vrai passionné de course à pied j'aurais vraiment déconseillé de le faire, mais finalement à toi je t'encourage à le faire car toi seul en subira les éventuelles conséquences qui pourraient en résulter.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par SpeedSnake (invité) (78.129.165.xxx) le 19/06/09 à 12:25:29
hahahahahha
il ne sait même pas si son genou peut tenir 1h et le monsieur veut courir 4h !!!
c'est bien de rappeler qu'il n'a que 20 ans...
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.250.xxx) le 19/06/09 à 12:30:32
Tout d'abord il est vrai que je ne suis pas un "vrai" passionné de la course à pied mais un passionné de l'effort, peu importe le sport. Il n'empêche que j'aime beaucoup courir.
Ensuite, j'ai prévue une sortie longue de 2h30 lundi.
Enfin, je continue de nier toute flambe, et je ré-affirme que c'est un défi personnel.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Ryle (invité) (92.141.247.xxx) le 19/06/09 à 12:44:16
Tu as prévu une scéance longue de 2h30 lundi.
C'est à la fois très bien et "enfin" raisonnable mais ... malheureusement BEAUCOUP trop tard si ton marathon est 6 jours après. Allez bonne chance quand même, bon courage et tiens nous informé.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.250.xxx) le 19/06/09 à 12:49:59
Merci.
Quel que soit mon résultat je reviendrai poster ici. Et dans tous les cas après ce marathon je serai plus raisonnable, que je réussisse ou pas.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par SpeedSnake (invité) (78.129.165.xxx) le 19/06/09 à 12:54:55
la CAP nous enseigne, tôt ou tard, l'humilité.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par D'Artagnan (invité) (86.195.139.xxx) le 19/06/09 à 13:33:45
Même à 6 jours de l'échéance, fais ta sortie de 2H30' (contraire à tous les principes basiques), ainsi, tu seras naze et tu ne feras pas ton marathon
On aura réussi à te retenir malgré tout!!!
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 19/06/09 à 13:37:11
Sortie longue de 2h30 lundi : du grand n'importe quoi !!! Au plus tard à J-15 ( dans absolument tous les programmes). Grand maxi 1h30 et plutôt samedi ou dimanche.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par SpeedSnake (invité) (78.129.165.xxx) le 19/06/09 à 13:39:49
juste avant la messe ...
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.250.xxx) le 19/06/09 à 14:03:38
Ok dans ce cas je ferais 1h30.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.250.xxx) le 19/06/09 à 14:07:52
Je ferais 1h30 samedi.
Et à part tu me conseilles de faire quoi comme entrainement à partir de maintenant jusqu'au 26-27 vince?
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 19/06/09 à 14:08:48
D'accord avec toi VINCE!
Pourquoi pas une sortie 42km!
Dans bon nombre de plans (exemple : 3h30mn), le temps maximum de la sorte est 2h15m (plan 7 semaines et 4 séances) et la 5ème semaine!
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par (invité) (193.253.141.xxx) le 19/06/09 à 14:33:34
Imprtant faire des séances de 10 x 1000 et des footing de 3 heures a allure sémi
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.250.xxx) le 19/06/09 à 14:38:17
Merci de m'éclairer. Parce que j'avais vu un plan et effectivement le 2h15 était bien longtemps avant.
Je pense courir environ 1h30 demain allure footing, puis environ 1h bonne allure lundi et mercredi, et enfin 30 minutes vendredi allure footing. C'est pas mal?
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 19/06/09 à 15:58:22
193.253.141 : un énorme Troll !!!
Antoine : tu peux faire 2 footings sur 3 jours ( entre vendredi, samedi, dimanche.) 1 d'1h30, l'autre d'1 heure. Vu ton objectif, tu ne fais que de l'endurance ( éventuellement quelques fractions un peu plus rapide que ta vitesse le jour du marathon, genre 2X10 mn à 10-11-km /h : au-dessus, tu vas te fatiguer pour rien, c'est trop tard.)
Semaine prochaine : Lundi : 50 mn cool ( 8-9 km/h).
Mercredi ou jeudi : 40 mn, dont 3 X1000 à 10 km/h.
Samedi : 30 mn avec 4 ou 5 accélérations pour rester en jambes.
Surtout, ne cours pas trop vite.
Il y a d'ailleurs des plans où tout est prévu en endurance.
Il ne faut pas faire plus mais ces 5 sorties sont quand même un minimum nécessaire.
Fais le plein de sucres lents à partir de jeudi matin : intègre des gouters avec sucres lents. Bois énormément ( un peu très régulièrement) et ne prends pas ton petit dej juste avant la course ( au moins 3 heures, sauf gatosport ou pain d'épice : 1 heure avant.)
Vince 22
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par lolo (invité) (217.167.134.xxx) le 19/06/09 à 16:18:07
antoine ne te prends pas la tête. tu es fou mais vas y
part doucement ... n'oublies pas de t'alimenter ... n'oublies pas de boire... et ne force pas... si tu dois abandonner il n'ya aucune honte à ça
bon courage et tiens nous au courant
Est-ce possible de courir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.250.xxx) le 19/06/09 à 16:19:12
Merci pour tes conseils Vince je vais bien les suivre.
Est-ce possible de courir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.250.xxx) le 19/06/09 à 16:20:27
Merci lolo.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.120.xxx) le 28/06/09 à 19:47:43
Je vous raconte ma course.
Départ tranquil, je suis pas partis comme un fou.
Je suis passé en 57' au 10 km, jusqu'à la tout allait bien.
Je me suis arrêté à tous les ravitaillements.
Ensuite je suis passé en un peu plus de 2h au semi, j'étais pas cuit mais je commençais à avoir des crampes aux mollets et je commençais à me dire que ce serait très dur de finir en bon état à la fin.
25 km, aie la galère commence, les crampes commencent à se faire insupportables, sinon niveau physique j'étais bien mais bon quand les jambes ne suivent pas...
Je me suis dit que quoi qu'il arrive il fallait que j'arrive à 32 km, pour ne pas trop avoir à marcher.
J'y suis arrivé mais non sans mal, et au panneau 32 km j'ai commencé à marcher, les crampes étaient vraiment insupportables. J'ai marché un bon petit bout de temps, mais les km ne passaient plus, interminable... Au bout d'un certain temps, en me ravitaillant bien et en m'arrosant les mollets j'ai réussis à alterner course et marche, je suivais quelques personnes quand j'y arrivais, mais très vite les crampes revenaient à la charge.
En tous cas c'était clair dans ma tête: j'allais arriver au bout.
C'est vraiment au courage que j'ai continué. Vers le 35 km je voyais beaucoup d'autres gens qui marchaient, je croyais le parcours assez plat mais en fait il y avait beaucoup de bosses ce qui n'arrangeait rien, j'avais même du mal à marcher tellement les campent étaient douloureuses.
Enfin bon j'ai continué, les encouragements du public m'ont beaucoup aidés.
36.....37............... un ravito, enfin....38........................39
aie....... ça se finit quand?
40..........................................
41............................................................
Allez, à 42 je termine en beauté, je vais quand même pas marcher sur le tapis rouge!
42
Je termine à fond
Virage à droite et enfin l'arrivée, quel bonheur de passer la ligne!
Temps: 4h49
Ce que je retiens: si la course avait fait 30 km y'aurait pas eu de problème mais là j'en ai bien chié.
Conclusion: j'avais pas assez d'entrainement, mais bon j'ai quand même réussis à le finir, je suis vraiment content :)
C'est sûr qu'avec de l'entrainement j'aurais peut-être pu le finir en 4h15 mais bon je m'en fout du temps.
Au final j'en garde un bon souvenir car l'organisation et le public étaient super, et je me suis vraiment fait plaisir sur le début.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par jc (invité) (82.255.120.xxx) le 28/06/09 à 20:01:22
Félicitations Antoine pour ta ténacité, tu as prouvé que tu étais capable de mater ta douleur et te dépasser.
Maintenant, fais un petit retour sur image. Relis les conseils donnés plus haut.
Tu aurais pu partir moins vite, passer le semi à l'aise, commencer à avoir mal seulement au 35ème et finir en marchant/courant un peu, tout en faisant le même temps voire 10 à 20 minutes de moins.
Quand on rencontre des problèmes dès le semi, c'est qu'on a couru trop vite, ou qu'on n'a pas assez bu, ou encore que l'entraînement n'était pas adapté ou suffisant. peut-être les 3 d'ailleurs.
Regarde ces paramètres de plus près, affine, et le prochain marathon, tu le courras plus vite en partant moins vite (!!!)... si si !
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.120.xxx) le 28/06/09 à 20:11:25
En fait je ne suis pas sûr qu'en allant moins vite ça se serait mieux passé, parce que je courais à une allure qui ne me paraissait pas me fatiguer, et en allant moins vite peut-être que j'aurais eu des crampes dès le semi? Je n'en sais rien.
Effectivement les forumeurs avait raison de me préciser que je n'avais pas assez d'entrainement. Mais au final je ne regrette pas de l'avoir fait. Et au moins j'ai pu constaté que mon genou est réparé.
En tous cas c'est clair que la prochaine fois je me préparerai bien.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 29/06/09 à 08:23:38
Bravo Antoine, d'être allé au bout. Je fais 3h14 en gérant ma course et je n'ai pas fini à la ramasse. C'est clair que je n'avais pas les 3h00 dans les jambes.
Statistiques : 74 abandons( 14 % quand même), seulement 10 gars sous les 3h00 ! Et le dernier en 6h20. J'ai fini à 12km/h du 37 au 42 eme sans marcher et en positivant devant ce grand moment de bonheur.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.120.xxx) le 29/06/09 à 09:57:04
Bravo vincent! 37 ème !
Les bosses ont fait mal à beaucoup de monde j'ai l'impression.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par speedsnake (membre) (81.169.180.xxx) le 29/06/09 à 10:16:54
tu as terminé dernier de ta catégorie Antoine.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.120.xxx) le 29/06/09 à 10:20:38
Rien à faire du classement ;)
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par speedsnake (membre) (84.238.11.xxx) le 29/06/09 à 10:28:00
apparemment c'était une course pour vétérants.
il n'y avait que 4 Espoirs pour 455 coureurs !!
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.120.xxx) le 29/06/09 à 10:37:58
Oui j'ai vu aucun jeune de mon âge. Les 2 premiers espoirs étaient en 3h35 par contre !
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par speedsnake (membre) (85.214.73.xxx) le 29/06/09 à 10:42:25
oui mais sur le podium c' était 1 sénior et 2 vétérans !!
comme quoi il ne suffit pas d'être jeune pour gagner.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.120.xxx) le 29/06/09 à 10:48:12
Et oui c'est clair.
Moi j'ai souvent vu une femme veteran 1 ou 2 me dépasser. Souvent je la redépassais, mais au final elle a finit devant moi je crois.
Une bonne leçon de vie :D
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 29/06/09 à 11:05:26
bravo antoine, tu as raison l'essentiel c'est d'avoir été au bout de ton rêve.
maintenant tu ne peux qu'améliorer ce chrono!!!
c'est vrai qu'on t'a beaucoup critiqué et donné des conseils dans ce post mais le principal c'est toi qui l'as fait.
tu as été au bout de ce que tu avais décidé au départ, on ne peut que saluer ta performance même si elle peut paraitre modeste pour certains.
bonne journée
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 29/06/09 à 11:19:27
@ Antoine : seulement 11 débutant sur marathon hier ( dont toi et moi), c'est vraiment très peu. La chaleur du mois de juin, le parcours et la date tardive ne rendent pas ce marathon très attractif ( à tort). Beaucoup ont déjà fait soit Paris, Nantes ou le Mont. Et ce n'est pas un marathon pour un record. Effectivement, énormément de V1 ou V2.
Ce qui est marrant c'est que dans les 3 derniers km, je ne regardais même plus le chrono ( dont je me foutais bien à ce moment) et j'ai compris à ce moment-là que l'essentiel était de finir, dans un état correct si possible.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.120.xxx) le 29/06/09 à 11:35:08
Merci gavroche.
Effectivement c'est un temps modeste, mais bon même si j'avais fait 4h ça aurait aussi été un temps modeste. Et sans entrainement c'était de toute façon impossible.
Maintenant je vais faire des courses beaucoup moins longues et essayer d'être plus compétitif.
Vive la course à pied.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par (invité) (217.109.122.xxx) le 29/06/09 à 11:51:05
salut antoine ,
je suis ton aventure depuis le début , et volontairement j'ai pas voulu intervenir pour éviter de te donner un point de vue négatif .
arf je savais que tu allais souffrir , méme en étant bien préparé c'est déjà pas évident !
ton esprit " fonceur " m'a fait peur ! il faut " respecter un marathon " pour pouvoir l'affronter ...
donc je prends connaissance à l'instant de ton exploit : FELICITATION ...
tu verras que pour le prochain ce sera trés facile .
jcc
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.126.xxx) le 29/06/09 à 20:46:01
Merci!
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Ryle (invité) (90.56.80.xxx) le 29/06/09 à 21:30:06
Bravo à toi, mais avec reserves pour ma part.
Tu as quand même pris un grand risque de réactiver ta blessure. Quel serait ton état d'esprit aujourd'hui si elle était revenue et qu'elle t'empêche à nouveau de courir durant 1 an ? Tu aurais la satisfaction d'avoir fait un marathon (au prix d'un grand courage, c'est indéniable) mais dans la douleur et avec plusieurs km marchés ...
Alors qu'un marathon en automne te préservait de l'aspect pile ou face de la guérison de ta blessure tout en te permettant de courir du début à la fin. La satisfaction n'aurait-elle pas été aussi plus grande ?
Toi seul peut en juger, mais perso mon avis doit être contraire au tient. Bravo quand même.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.126.xxx) le 30/06/09 à 08:24:11
Je m'étais quand même bien testé sur des parcours escarpés avant de me lancer, c'est dans les montées et les descentes que la douleur arrivait le plus vite, et elle arrivait après 15 minutes de course très lente même sur le plat.
Le fait que je pouvais à nouveau courir plus d'une heure à un bon rythme avec beaucoup de dénivelé me rassurait bien.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.126.xxx) le 30/06/09 à 08:29:42
C'est pur la satisfaction aurait été plus grande si je n'avais pas marché mais comme je m'en doutais je ne suis pas déçu. Par contre c'est clair que la prochaine fois je me préparerai pour le faire dans de bien meilleures compétitions, mais pour l'instant je vais m'entrainer pour des courses beaucoup moins longues.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.126.xxx) le 30/06/09 à 08:31:15
Ahh on ne peut pas editer....
Je recommence.
C'est sûr la satisfaction aurait été plus grande si je n'avais pas marché mais comme je m'en doutais je ne suis pas déçu. Par contre c'est clair que la prochaine fois je me préparerai pour le faire dans de bien meilleures conditions, mais pour l'instant je vais m'entrainer pour des courses beaucoup moins longues.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 30/06/09 à 13:29:15
@ Antoine : tu sais même en 3h15-3h30, j'ai vu plusieurs gars qui marchaient, et dont ce n'était pas le premier marathon et qui étaient surement très bien préparés. Je ne pensais pas que la fin d'un marathon ressemblait à ce point à un champs de bataille. J'exagère quand même un peu, beaucoup ont quand même fini en courant. Mais 27 ° à l'arrivée, c'est plutôt élevé.
Dans quel état sont tes jambes à J+2 ?
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.126.xxx) le 30/06/09 à 14:03:37
Ça m'étonne d'autant plus que tu me dise ça vince, car où j'étais c'était un champ de bataille vers 30-35 km mais je savais que j'étais dans les derniers et que c'était donc assez "normal". Mais je ne pensais pas qu'à ton niveau les mecs égaleraient aussi. Bon on ne parle pas de la même galère que la mienne j'entends bien.
En tous cas j'ai dépassé 3 ou 4 mecs qui ont surement abandonnés par la suite, ça ne me décourageais pas, au contraire je me disais "moi je continue". Pourtant mes jambes étaient en béton, quand je m'arrêtaient aux ravitos des femmes me disaient "aie ça fait mal mon pauvre... prends du sucre". Pourtant je n'avais rien dis, elles avaient du remarquer que je "courais" comme un canard presque abattu.
Étonnamment j'ai eu une grande fatigue à la suite de la course mais je n'ai déjà presque plus aucune courbature. Et toi?
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par axe (invité) (194.57.229.xxx) le 30/06/09 à 15:51:05
Salut,
Courageux en effet, tu as du bien galérer.
Pour avoir couru dimanche moi aussi mon premier marathon, je confirme, les bosses de la fin sont dures à avaler!!!
Bonne récup
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par lolo (invité) (217.167.134.xxx) le 30/06/09 à 15:54:09
bravo pour ton exploit
mais le prochain un peu plus d'entrainement ne nuirait pas**
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par gygy (invité) (90.31.232.xxx) le 30/06/09 à 16:08:39
juste te féliciter? encore bravo
le prochain tu feras mieux????avec un peut plus entrennements,ce seras tip top...
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 30/06/09 à 16:19:44
C'est pas la même galère parce qu'elle dure moins longtemps , le gars qui en chie à plus de 6mn au kilo et celui qui est à 4mn30, ça fait surement une grosse différence de vécu au final. Par rapport aux autres courses, je n'ai pas eu vraiment de satisfaction à doubler ceux qui en chiaient sur la fin : juste envie de leur dire accroche-toi, on essaye de finir ensemble. Je suis sur mon nuage et je savoure toujours ce premier marathon. J'ai vraiment gérer ma course plutôt que de viser le chrono : 46 mn aux 10 et 3h14 à l'arrivée. Contrairement aux courses plus courtes où tu es presque au maxi, j'ai tout de suite senti que sur marathon il fallait apprendre à se connaître et qu'il était plus prudent de ne pas vouloir atteindre à tout prix l'objectif fixé ( je l'ai su dés le km 10). Au final 167 bpm et 178 sur semi : c'est assez concordant. Même en allant à fond de mes capacités sur la fin, je n'aurais pas été capable de faire moins que 3h10.Alors que sur semi je suis déçu si je mets 3 mn de plus que prévu.
Mais quel bonheur de finir avec le sourire. Je n'ai pas du tout eu l'esprit de compet comme d'habitude mais plutôt un respect pour cette distance qui n'est quand même pas rien.
J'ai des courbatures très supportables. J'ai eu mal pendant 10 mn après la course et une petite marche pour aller chercher la voiture a permis d'éliminer un bon paquet de toxine.
Je me raisonne à faire une petite marche de 20 mn par jour et d'attendre dimanche pour remettre les runnings.
Là je cherche un hôtel pour le marathon de La Rochelle, c'est la galère !!! La prépa a déjà commencé.
Est-ce possible de courrir un marathon en seulement 1 mois d'entrainement? par Antoine (invité) (86.214.126.xxx) le 30/06/09 à 16:24:07
Merci à tous et bonne récup' vince
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