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moins de 40' aux 10 kilomètre par Steph (invité) (88.177.135.xxx) le 13/06/09 à 20:12:32
bonsoir,
Y'en a t'il quelque uns parmis vous qui sont passés sous les 40 mn aux 10 kils avec 3 entrainements/ semaine et ce au bout de combien d'années de course à pied?
Merçi
moins de 40' aux 10 kilomètre par (invité) (92.132.12.xxx) le 13/06/09 à 20:23:46
Salut
avant de me mettre a la cap je jouais au rugby
debut de cap il y a 10 mois et 47 minutes au 10 km
10 mois plus tard avec 3 ou 4 seances par semaines selon mes envies 38 minutes au 10 km et je pense avoir encore progressé depuis 1 mois ( en prepa semi )
moins de 40' aux 10 kilomètre par Belon (invité) (83.114.17.xxx) le 13/06/09 à 20:24:33
On s'en bat les couilles
moins de 40' aux 10 kilomètre par Nico69007 (invité) (90.0.35.xxx) le 13/06/09 à 20:47:15
intelligent comme remarque
moins de 40' aux 10 kilomètre par (invité) (83.76.236.xxx) le 13/06/09 à 20:56:41
Oui, 40' est jouable avec 3 entraînements par semaine.
Et ce en 5 mois.
Et pourtant: 183cm pour 83kg.
moins de 40' aux 10 kilomètre par (invité) (94.110.242.xxx) le 13/06/09 à 22:29:31
comme dans tout ca depend si tu est un étalon ou un poney mais faut courrir pour le savoir .
pour ma part avec 3 entrainements semaine je tournais en 38 min mais je sortait de 1 année d'entrainement quotidien
moins de 40' aux 10 kilomètre par Tchubulust (membre) (94.110.235.xxx) le 14/06/09 à 10:26:17
Tout dépend également de la difficulté du parcours ... S'il est fort valloné tu auras beaucoup plus de mal que sur un parcours rapide ou sur piste ...
moins de 40' aux 10 kilomètre par (invité) (90.63.80.xxx) le 14/06/09 à 10:30:25
Deux entrainements par semaine 35 20 en cadet
moins de 40' aux 10 kilomètre par SpeedSnake (invité) (66.197.225.xxx) le 14/06/09 à 14:42:35
ça dépend de chaque personne.
il n'y a pas de loi définie qui permet de déterminer le temps
d'entrainement nécessaire.
de plus il ne faut pas perdre à l'esprit qu'il y a des personnes pour qui ça restera un rêve !!
moins de 40' aux 10 kilomètre par (invité) (86.209.109.xxx) le 14/06/09 à 17:34:08
Deux entrainements par semaine 35 20 en cadet > faux
moins de 40' aux 10 kilomètre par (invité) (90.63.80.xxx) le 14/06/09 à 18:21:38
ben crois moi pas
C'est pourtant la vérité
moins de 40' aux 10 kilomètre par ChtiRUNNER (invité) (79.82.16.xxx) le 14/06/09 à 18:55:16
C'est difficile de répondre. Tout dépend de ou tu démarres.
Si tu débute en valant 50mn ça va être difficile avec 3 séances. Par contre si tu débute à 45mn, c'est peu être jouble. Ce que je sais c'est que j'ai fait mon premier 10kms en 47'30. Deux ans plus tard je ne suis pas encore parvenu à passer la barre, toutefois cela ne devrait plus tarder. Je pense les valoir (ou presque) maintenant et je suis prêt à "valider" sur une prochaine compet (sans grande difficultés). Gagner des minutes sur 10 c'est pas facile. 4 entrainements me semblerait plus efficace car de cette façoj il est possible de coller 2 séances fractionnés (1 frac court, 1 frac long) avec les 2 autres sorties en endurance pour équilibrer. Avec 3 sorties, 2 frac c'est trop je pense.
Si tu donnes ton niveau actuel et ton expérience en cap, ce serait plus facile à dire...
moins de 40' aux 10 kilomètre par YOANN (invité) (81.67.25.xxx) le 14/06/09 à 18:56:50
Moi 39'45 a mon premier 10 km en courant 2 fois par semaine. Je suis en 33.40 avec 5 par semaine et 10 ans de course
moins de 40' aux 10 kilomètre par ChtiRunner (invité) (79.82.16.xxx) le 14/06/09 à 19:05:07
Oui je pense qu'il ne suffit pas de qques mois pour atteindre son potentiel. Il faut certainement qques années, donc de la patience. YOANN pourra le confirmer ou le contredire mais je ne penses pas qu'il soit passé de 39 mn à 33mn en seulement qques mois. Il faut souvent passer par qques cycles d'entrainements (10-semi-marathon-10...)pour enfin accrocher le temps dont on rêve depuis longtemps.
Mais il faut aussi être réaliste, la progression a ses limites pour chacun.
moins de 40' aux 10 kilomètre par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 14/06/09 à 19:32:48
Tout dépend du potentiel de départ! Certains font 35' et d'autres 40' avec le même entrainement, on ne peut pas comparer.
moins de 40' aux 10 kilomètre par YOANN (invité) (81.67.25.xxx) le 15/06/09 à 19:11:22
Je confirme, progression assez rapide au debut (1 an pour passer de 39 a 36 puis 1 ans pour passer de 36 a 34). Et apres dur dur de passer sous les 34...Mais bon c'est klr chacun ses limites.
>>>>>Par contre pas de limite au plaisir de courir!!!!<<<<
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