Sainté Lyon : prépa trail, marathon ou 100 bornes?

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Sainté Lyon : prépa trail, marathon ou 100 bornes? par Nico69007 (invité) (89.83.61.xxx) le 22/06/09 à 13:03:18

Quel est le type de préparation qu'il faut suivre pour finir la STL en solo.
Objectif 8 heures.

Sainté Lyon : prépa trail, marathon ou 100 bornes? par ego (membre) (88.122.31.xxx) le 22/06/09 à 18:11:49

Trail long ou marathon + de la côte

Sainté Lyon : prépa trail, marathon ou 100 bornes? par jc (invité) (82.65.59.xxx) le 22/06/09 à 18:13:23

Sujet souvent abordé. Fais une recherche sur le forum. Mais dans ton titre tu donnes déjà un bon résumé: du trail pour la partie trail, il faut travailler les montées et les descentes en terrain boueux/ du fond (marathon) / de la vitesse spécifique (allure 100 km plat effectivement on n'en est pas loin)

Sainté Lyon : prépa trail, marathon ou 100 bornes? par (invité) (83.201.117.xxx) le 22/06/09 à 22:05:22

salut
un melange de tout ca..!!!! je l'ai faite 5 fois entre 7h45 et 8h10 mon temps sur marathon est 3h28 (annecy et la rochelle) pour la sainté je cours 3/ semaine et 4 voire5 quand je peux sur 8 semaines environ dont une sortie longue le week end de 2 h a 2h45 maxi avec des cotes quand je peux ( dans la dombe c'est rare) mais prepa plus 100km que marathon car beacoup de marche ou course lente sur la premiere partie apes sur la route tu laches les cheveaux mais pas avant le 40e km par doucement c'est que du bonheur cette course ( la + belle pour moi) je n'y serai pas car je me suis inscrits au 100km de millau (youps ) fin septembre
bon courage c'est que du bonheur la sainté a+ ........

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