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Commancant la cap aujourd'hui, semi de Reims envisageable ? par (invité) (78.232.68.xxx) le 22/06/09 à 22:45:30
Bonsoir,
a 45ans, sans avoir pratiqué de sport depuis...
En commençant maintenant a courir,est il envisageable de faire le semi de reims en octobre, et pourquoi le Mdp 2010 ?
Merci.
Commancant la cap aujourd'hui, semi de Reims envisageable ? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 22/06/09 à 22:50:28
Tu peux tout envisager!
Maintenant, certainement pas avec des temps canon!
2h au semi et 4h30 au MDP! Pas mieux!
Commancant la cap aujourd'hui, semi de Reims envisageable ? par SergeB (invité) (79.92.103.xxx) le 23/06/09 à 00:27:26
Bonjour,
pour le semi de reims en octobren il n'y a aucun problème
cela telaisse 17 semaines pour te préparer
voii un exemple de plan
pour Paris en 2010, pesonnelement, je rouve ça trop juste
mais ça n'engage que moi
je verrais plutôt 2011 afin de te laisser le plus de temps pour bien t'y préparer
le marathon, n'est pas uniquement "2 fois un semi", c'est plus dur et demande plus d'énergie et d'endurance que eux semis
et pour cela , il faut du temps
enfin, c'est si tu veux le faire "bien"
mais après, tu peux le faire "tout court" et terminer comme tu peux (à la rammasse ??), mais ce n'est pas top, surtout que tu n'es plus de première jeunesse (j'ai 49!!) et tu débutes, donc prudence
maintenant, tu fais comme tu le sents pour le marathon
pour en revenir au semi, voici un exemple de plan:
23/06/09 30' en endurance
25/06/09 30' en endurance
28/06/09 30' en endurance
30/06/09 30' en endurance
02/07/09 30' en endurance
05/07/09 40' en endurance
07/07/09 30' en endurance
09/07/09 30' en endurance
12/07/09 50' en endurance
14/07/09 30' en endurance
16/07/09 30' en endurance
19/07/09 1h en endurance
21/07/09 30' en endurance
23/07/09 40' en endurance
26/07/09 1h en endurance
28/07/09 30' en endurance
30/07/09 50' en endurance
02/08/09 1h en endurance
04/08/09 30' en endurance
06/08/09 1h en endurance
09/08/09 1h en endurance
11/08/09 40' en endurance
13/08/09 1h en endurance
16/08/09 1h en endurance
18/08/09 50' en endurance
20/08/09 1h en endurance
23/08/09 1h en endurance
25/08/09 1h en endurance
27/08/09 1h en endurance
30/08/09 1h en endurance
01/09/09 1h en endurance
03/09/09 1h en endurance
06/09/09 1h10' en endurance
08/09/09 1h en endurance
10/09/09 1h en endurance
13/09/09 1h20' en endurance
15/09/09 1h en endurance
17/09/09 1h en endurance
20/09/09 1h30' en endurance
22/09/09 30' en endurance + 6x30''-30'' + 20' cool
24/09/09 1h en endurance
27/09/09 1h30' en endurance
29/09/09 30' en endurance + 8x30''-30'' + 20' cool
01/10/09 1h en endurance
04/10/09 1h30' en endurance
06/10/09 30' en endurance + 10x30''-30'' + 20' cool
08/10/09 1h en endurance
11/10/09 1h30' en endurance
13/10/09 30' en endurance + 8x40''-40'' + 20' cool
15/10/09 1h en endurance
18/10/09 semi de Reims en 2h (plus ou moins 1 heure!!!)
Commancant la cap aujourd'hui, semi de Reims envisageable ? par (invité) (78.232.68.xxx) le 24/06/09 à 20:09:15
Merci pour ces indications. Ces temps me satisfont. Et je vais suivre ce plan au mieu
Commancant la cap aujourd'hui, semi de Reims envisageable ? par (invité) (193.253.141.xxx) le 24/06/09 à 20:47:05
J'ai vu que sur le forum cap.net ça continue. c'est triste, mais bon, que faire ?
Ce midi, 3 x 1000 pas facile avec les chronos à faire et le vent qui était assez gênant et usant. C'est habituel à Faber !
Sinon, j'ai fait 2'59"06 - 2'54"27 - 2'55"61
J'ai pas réussi à aller plus vite sur le dernier 1000 malgré l'aide de Jacques sur les derniers 250 mètres.
J'attends ton avis sur la séance, mais je peux déjà dire que l'année dernière, j'étais incapable de tourner à ces vitesses là.
C'est la séance de Paulo
il est lent la vache
il compte faire quoi comme chrono ?
Je comprends qu'il recherche actuellement un club
on attend la séance du Cosimo
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