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Douleur au tendon d'Achille par Vincent (invité) (141.113.86.xxx) le 23/06/09 à 13:17:58
Bonjour
je suis coureur débutant. Je cours deux fois par semaine à raison de 4-5 km par séance, les lundi et jeudi.
Je ne cours que sur route, et je pèse 87kg. Aussi, j'ai acheté des Nike Air Zoom Vomero3+ pour avoir un bon amorti.
Et pourtant, dès que je cours, je ressens des douleurs au bas du mollet et au tendon d'Achille. Ces douleurs persistent quelques jours.
Dois-je :
- ajouter des talonnettes en sorbothane ?
- changer de chaussures ? Lesquelles choisir pour un amorti maximum ?
- arrêter la CAP ?
- mieux m'échauffer/m'étirer ?
Douleur au tendon d'Achille par mrben08 (invité) (92.147.73.xxx) le 23/06/09 à 13:56:05
slt, je viens de lire ton message.
je te conseille d'aller voir un podologue, lui va déterminer ton type de foulée et ramène lui tes baskets, et il va te dire si elles sont adaptés pour toi.
perso, je pense que c'est tes chaussures.
j'ai eu le meme soucis avec mes tendons.
des baskets au top c'est les asiscs nimbus, elles sont tres tres bien.
va voir dans un magasin style "runing conseil" ou autres, ils renseignent tres bien.
soigne toi bien.
@ +
Douleur au tendon d'Achille par Vincent (invité) (141.113.86.xxx) le 23/06/09 à 14:43:29
Merci pour la réponse que je redoutais :-/
J'avais bien vu les Asics nimbus, mais elles étaient hors budget pour moi. Quoique les Vomero à 90 euros + le capteur Nike plus à 30 euros, ça commence à faire beaucoup.
En attendant, je vais rester au repos.
Douleur au tendon d'Achille par (invité) (90.27.168.xxx) le 23/06/09 à 15:22:58
Salut vincent, j'ai aussi des vomero 3 et je peux te dire que c'est une chaussure fantastique mais exigeante; dans le sens qu'elle est uniquement pour coureurs universels pur et dur.Si tu as une tendance ponatrice ou supinatrice, aussi légère soit-elle tu as des risques d'avoir des douleurs tendineuses et des douleurs musculaires.Pour ma part j'ai eu du mal au début mais je m'y suis fait. Au bout d'un moment le chausson s'adapte et le pied aussi.Repose ton pied et vois si tu peux te permettre de les rechausser.
Douleur au tendon d'Achille par Vincent (invité) (141.113.86.xxx) le 23/06/09 à 16:00:08
J'ai une tendance supinatrice, mais les Vomero étant présentées comme universelle, et que je cours sur des petites distances (maxi à ce jour : 5 km en 32'), je n'ai pas ressenti le besoin de trouver des chaussures plus spécialisées.
Je vais déjà laisser reposer, et essayer avec des talonnettes.
Comme, en plus, j'ai un point de douleur dans le creux poplité, je n'ai aucune envie de courir pour le moment.
Douleur au tendon d'Achille par alaindj (invité) (159.50.249.xxx) le 23/06/09 à 16:20:14
Bienvenue au club !
Moi aussi j'avais qq douleurs au tendon d'achille gauche qui se ressentaient principalement le lendemain de la course (tous les 2j entre 4 et 10km sur bitume). le pb c'est qu'à force de supporter cette douleur, elle s'est déplacée à moment donné au genou (TFL)! c'est ce qui m'est arrivé et ca a été beaucoup plus douloureux...surtout si on s'entête à finir le parcours ! lol
je vais consulter un podo très prochainement, pour ma part, j'ai remarqué que mon pied gauche se tournait vers l'intérieur lorsque je courais alors qu'il était droit à la marche ce qui renforce mon côté supinateur
(d'ailleurs un truc à demander : quel pied ai-je ? je détruit tous mes talons vers l'exterieur mais le centre et l'avant de la chaussure est uniformément usé ?
@+
Douleur au tendon d'Achille par SpeedSnake (invité) (78.129.165.xxx) le 23/06/09 à 19:41:35
il faut couper !
Douleur au tendon d'Achille par Vincent (invité) (141.113.86.xxx) le 24/06/09 à 08:42:41
Couper le tendon, ou l'entrainement ?
:o)
Douleur au tendon d'Achille par (invité) (81.48.184.xxx) le 24/06/09 à 08:49:43
Alaindj a écrit :
"Dd'ailleurs un truc à demander : quel pied ai-je ? je détruit tous mes talons vers l'exterieur mais le centre et l'avant de la chaussure est uniformément usé ?"
Je suis un peu dans ce cas là aussi, avec un "pied entre 2 chaises". Pas forcément évident de se chausser running dans ces cas là.
Douleur au tendon d'Achille par Vincent (invité) (141.113.86.xxx) le 07/07/09 à 10:19:57
Je viens de terminer mon traitement au Voltarène et Ketum, mais je ressens encore une douleur.
Je n'ai pas encore repris la course. Et j'ai profité des soldes pour m'acheter des Nimbus 10.
Dois-je essayer Stanish ?
Douleur au tendon d'Achille par DUFF (membre) (194.206.159.xxx) le 07/07/09 à 10:32:55
Vincent,
Ces douleurs peuvent venir de plusieurs choses : chaussures non adaptées à la foulée, trop d'entrainement, hydratation insuffisante, surface etc....
Le repos et des soins vont te permettre de calmer les douleurs et de pouvoir reprendre, par contre tu n'auras pas réglé tes soucis. A partir de là plusieurs choses : conseil type magasin de running, médecin du sport et /ou podologue. Pour ma part, mais chaque cas est différent, après des tendinites récurentes au tendon d'Achille le seul ajout d'une semelle amortissante a tout réglé. Je l'ai acheté en ligne sur www.jlf-advanced.com. J'ai bénéficié d'un code promo : 69 qui marche peut-être encore. Du coup, moins cher que les autres, plus légères. Bref, je ne les sens pas mais mes tendons apprécient.
Sportivement,
DUFF
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