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Quel pourcentage de fréquence sur 15 km ? par Alain050580 (invité) (81.51.174.xxx) le 27/06/09 à 10:06:45
Voila la question est posé, je fais un 15 km le mois prochain mon 1er et je sasi pas a quelle pourcentage de ma FCM courir, faut il que je me rapproche de celle du 10 ou du semi ?
Quel pourcentage de fréquence sur 15 km ? par Lolos (membre) (88.167.61.xxx) le 27/06/09 à 10:09:46
je partirai sur l'allure semi
Quel pourcentage de fréquence sur 15 km ? par Poopa (membre) (86.215.239.xxx) le 27/06/09 à 10:18:42
Fréquence semi, mais tu y arrives plus vite.
Quel pourcentage de fréquence sur 15 km ? par ilajamékouru (invité) (82.121.13.xxx) le 27/06/09 à 13:39:49
il parle de cekil koné pa ce kon de poopaa
Quel pourcentage de fréquence sur 15 km ? par (invité) (80.236.80.xxx) le 27/06/09 à 13:46:15
J'ai couru un trail de 15 kms (1hO9, 300+) a 91%
Quel pourcentage de fréquence sur 15 km ? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 27/06/09 à 13:46:25
Au moins il parle pour exprimer ce qu'il sait et connait!
Toi tu parles pour ne rien dire et tu n'apportes bien sur rien du tout!
Bon, voila ce que je ferais :
- Petit calcul mathématique simple en fonction d'un temps sur 10km ou semi! Erreur 5% environ.
Si tu as ton temps sur semi, tu calcules ta moyenne et tu rajoutes environ 0,5km/h de moyenne! Si c'est un 10km, tu enlèves 0,5km!
Après tu as une estimation du temps que tu pourrais faire sur un 15km et tu as tes temps de passage au km!
Cela vaut mieux que de ne pas donner d'estimation!
Quel pourcentage de fréquence sur 15 km ? par Poopa (membre) (86.215.239.xxx) le 27/06/09 à 14:00:53
"il parle de cekil koné pa ce kon de poopaa"
Salut Belon! comment ça va?
Quel pourcentage de fréquence sur 15 km ? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 27/06/09 à 14:08:24
Belon, il est muet comme une huître quand il s'agit de parler CAP!!!-))))
Quel pourcentage de fréquence sur 15 km ? par Poopa (membre) (86.215.239.xxx) le 27/06/09 à 14:09:51
De temps en temps il réapparait...
Quel pourcentage de fréquence sur 15 km ? par Alain050580 (invité) (81.51.174.xxx) le 27/06/09 à 14:17:07
Sur 10 j'ai un 36.34 mais valloné et sur semi un 1h24 valloné aussi
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