réglage du cardio et seuile de lypolyse

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réglage du cardio et seuile de lypolyse par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 01/07/09 à 19:23:17

il est certainement difficile de se maintenir à par exemple 128 BPM pendant un effort de 30 minutes, donc je me posais la question, quel écart-type doit-on enregistrer pour les valeurs supérieure et inférieure à ne pas dépasser sur le cardio ? comment procédez-vous ?

réglage du cardio et seuile de lypolyse par (invité) (87.88.167.xxx) le 01/07/09 à 19:23:51

(désolée pour les fautes je me suis pas relue)

réglage du cardio et seuile de lypolyse par froggyranita (invité) (78.141.153.xxx) le 01/07/09 à 19:30:13

Perso, je mets +- 5 battements par rapport à la fréquence souhaitée.
Dans ton cas, j'aurais mis 123 - 133
Une plage de 10 battements me parait suffisante, meme sur parcours accidenté. Avec l'expérience, on arrive relativement bien à controller son rythme cardiaque. (c'est sur que pour de fortes montées on risque de passer en dehors de ces plages, mais ca reste tolérable)

Pascal

réglage du cardio et seuile de lypolyse par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 01/07/09 à 20:23:33

merci bien

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