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qui a suivi les plans de serge b avec une progression par skol33 (membre) (78.115.179.xxx) le 01/07/09 à 22:39:00
bonjour
je suis depuis quelques semaines les plans de serge b et de la maniere dont ils sont fait je les trouve vraiment bien a suivre je me fais plaisir a suivre le plan d'entrainement que je respecte a la lettre chose qui n'etait pas vrai avec des plans de revues de running moins precis en terme de temps et de distance a effectuer.
Le plan normal est je trouve assez dur mais je le tiens.
Est ce que parmi vous des personnes ont suivi les plans de serge b et suite a ces plans ont améliorés leurs performance ?
merci de votre retour d'experience
qui a suivi les plans de serge b avec une progression par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/07/09 à 01:31:07
J'ai longtemps suivi les plans de SergeB et j'ai vu mes performances sensiblement s'améliorer (de 1h30 au semi à 1h22'30 en moins d'un an, 1er marathon en moins de trois heures).
Ensuite j'ai volé de mes propres ailes, comme Serge le préconise... Mais j'ai longtemps conservé comme bases des séances de Serge.
qui a suivi les plans de serge b avec une progression par NicolasASM (invité) (62.201.129.xxx) le 02/07/09 à 07:53:53
Et depuis Baltha vole dans le ciel
Nul ne peut dire sous l'effet de quelles substances :-)
NicolasASM
qui a suivi les plans de serge b avec une progression par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 02/07/09 à 09:33:52
Et on les trouve où ces fameux plans de Serge B.....
qui a suivi les plans de serge b avec une progression par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 02/07/09 à 10:37:33
là par ex
#
www.courseapied.net/forum/msg/60997.htm
ou le 17929 ou 40198
bonne journée
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