Quoi manger avant une course en soirée ?

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Quoi manger avant une course en soirée ? par tiois (membre) (69.51.224.xxx) le 08/07/09 à 19:47:42

J'ai une course de 5km ce soir à 19h30, j'ai pris un bon repas de spaghetti vers 13h, alors je me demandais quoi aux alentours de 16h00 (3h30 avant) ?

J'imagine quelque chose de léger, car je n'aurai pas tellement faim à cette heure, et je suis incapable de faire une course si j'ai mangé il y a 3h ou moins, j'ai des problèmes de digestion quand je cours, ça bouffe toute mon énergie et je n'ai rien dans les jambes, le cardio dans le fond!

Merci pour vos suggestions!

Quoi manger avant une course en soirée ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 08/07/09 à 20:41:52

Le mieux c'est le jeun, pour cette distance et vu l'heure de ton dernier repas

Quoi manger avant une course en soirée ? par cedric (invité) (193.57.204.xxx) le 08/07/09 à 22:43:16

il doit y avoir un bug car du dis avoir une course ce soir a 19h30 et le message date de 19:47.
Y a t il un décallage horaire peut être ?
sinon , pour 5km , même pour 10 km , pas besoin de se gaver , ton plat de pêtes suffit largement .

tiens nous au courant de ton chrono

cedric

Quoi manger avant une course en soirée ? par chrisAA (invité) (196.207.47.xxx) le 09/07/09 à 09:23:59

rien pour moi, les pates a midi et rien apres, un peu d'eau, courir leger c'est tellement mieux (et sinon pour moi point de coté assuré...)

Quoi manger avant une course en soirée ? par Mélaine (invité) (82.126.150.xxx) le 09/07/09 à 13:06:28

Une banane?

Quoi manger avant une course en soirée ? par Adrien (invité) (74.125.16.xxx) le 09/07/09 à 14:56:04

Moi je te propose plutot des fruits sec comme des dattes ou des abricot sec et une barre de cereale

Quoi manger avant une course en soirée ? par lolo (invité) (217.167.134.xxx) le 09/07/09 à 17:09:48

un petit gel energétique avant le départ et hop

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