Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
demande avis à un spécialiste par kenyan (invité) le 11/08/04 à 21:43:30
Bonjour à tous
Voilà, je m'entraîne pour un semi début septembre. Mon plan se déroule en 7 semaines, avec 4 séances par semaine et une VMA supérieure à 18 km/h.
J'ai décidé d'enchaîner avec un autre semi 2 semaines plus tard.
Est-ce que quelqu'un qui s'y connaît pourrait me dire exactement l'entraînement à adopter durant les 2 semaines d'intervalle?
Si non, où pourrai-je me renseigner?
Merci d'avance
demande avis à un spécialiste par MariedeLyon (invité) le 11/08/04 à 22:08:13
Avec un pseudo, comme le tien, moi, je ne me ferais pas de soucis...mdr
demande avis à un spécialiste par Pascal (invité) le 11/08/04 à 22:10:29
As-tu bien pensé à regarder la taille de tes mollets avant de choisir ce pseudo ?
pascal ;-)
demande avis à un spécialiste par kenyan (invité) le 11/08/04 à 22:33:25
Même les kenyans ont besoin d'entraînement
oui oui petits mollets
personne ne peut m'aider svp? urgent
demande avis à un spécialiste par (invité) le 11/08/04 à 22:35:27
Plan provenant du site de JP Monciaux ?
demande avis à un spécialiste par kenyan (invité) le 11/08/04 à 22:40:09
oui, je l'ai eu sur endurance2003
demande avis à un spécialiste par serge (invité) le 11/08/04 à 22:48:51
difficile à dire tant que tu n'as pas courru ce premier semi et comment tu recuperes.
si tu finis a la ramasse, fatigué ou si tu finit en accelerant, tu ne feras pas la même chose ensuite.
demande avis à un spécialiste par kenyan (invité) le 11/08/04 à 22:50:50
merci Serge
Mais tu penses que je garde 4 séances par semaine?
demande avis à un spécialiste par Jazz (invité) le 12/08/04 à 10:15:28
Même si tu es très bon, la simple logique voudrait qu'il ait un minimum de période de récupération non ? La logique si je ne me trompe ne permet pas d'évoluer en 2 semaines... donc pour ma part je jugerais logique de prendre un repos suffisant pour récupérer l'énergie nécessaire à la deuxième course sous peine de pas assurer... Bon ce que j'en dis moi avec ma petite année d'expérience en CAP.. ;-))
demande avis à un spécialiste par jo (invité) le 12/08/04 à 16:03:04
c'est mes idoles les kenyans, perso 1m85 et 58kg et petits mollets mais je suis pas kenyans lol, je suis de l'indre lol
demande avis à un spécialiste par Jazz (invité) le 12/08/04 à 16:04:47
Tiens mais c Jo du tchat mdrrrrrrrrrr allez zou va te reposer !!!! :-))
demande avis à un spécialiste par NicolasCMS (invité) le 12/08/04 à 16:43:00
Dis moi Kenyan tu vises combien sur ces deux courses ?
Entre les deux ne fait que quelques footings de 40-50 mn maxi.
A la limite le week-end entre les 2, tu peux placer une petite séance de VMA.
Nicolas
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge