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Vacances => arrêt Cap , limiter la baisse de niveau par Romain (invité) (82.240.254.xxx) le 13/07/09 à 12:39:48
Bonjour,
pour un arrêt de 10jours, sans courir, on perd bcp ?
peut on faire un gros entrainement la semaine qui précéde , pou limiter la perte de niveau durant ce temps d'arrêt de cap ?
merci
Vacances => arrêt Cap , limiter la baisse de niveau par P (invité) (84.102.146.xxx) le 13/07/09 à 13:44:49
Mon avis: Je ne connais pas la stat exacte mais tu ne perdras pas grand chose à t'arréter 10 jours, même 15 jours. La perte sera plus grande si tu fais la bringue pendant les 10 jours, mais ça doit revenir assez vite ensuite.
P
Vacances => arrêt Cap , limiter la baisse de niveau par jecoursplusvitequemonombre (invité) (80.12.110.xxx) le 13/07/09 à 13:52:55
en principe on perd peu sauf si on est très exigeant sur son niveau(style "hors de question que je perde un 1/10ème de seconde sur mes répétitions de 22x400m").
et en général on revient en forme dans les 3 semaines qui suivent
Vacances => arrêt Cap , limiter la baisse de niveau par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 13/07/09 à 13:54:36
On dit que le temps pour revenir au nivuea équivaut à 2 fois le temps d'arrêt: donc si tu t'arrêtes 10j, tu retrouveras ton niveau antérieur au bout de 20j de reprise.
C'est pas la mer à boire!!!!!
Vacances => arrêt Cap , limiter la baisse de niveau par romain (invité) (82.240.254.xxx) le 13/07/09 à 14:02:58
Ok merci , et concernant sur c'qu'on peut faire la semaine qui précède ?
Vacances => arrêt Cap , limiter la baisse de niveau par Haile74 (membre) (194.51.105.xxx) le 13/07/09 à 14:03:32
Bien sur que tu vas perdre énormément en 10 jours.
Environ 1.35% de VMA et 2.87% en endurance.
Franchement, je te conseille fortement d'annuler tes vacances sinon la reprise va très difficile.
Vacances => arrêt Cap , limiter la baisse de niveau par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 13/07/09 à 14:07:07
22x400 déjà faut être courageux ou excéssif, perso avec 12 j'en avais plein les bottes, mais sans coupures.
Vacances => arrêt Cap , limiter la baisse de niveau par Romain (invité) (82.240.254.xxx) le 13/07/09 à 14:10:09
HALIE74 :Mdr
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