manger avant un 12 km a 22h15

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manger avant un 12 km a 22h15 par JMB67 (invité) (83.137.240.xxx) le 13/07/09 à 16:29:59

bonjour

comment s'alimenter pour une course de 12 km dont le départ est donné à 22h15.

manger avant un 12 km a 22h15 par Lucien (invité) (213.251.184.xxx) le 13/07/09 à 16:57:43

par perfusion

manger avant un 12 km a 22h15 par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 13/07/09 à 17:02:16

toi t'es dans la vague 4 ! lol
mange des pattes à 19h avec un peu d'huile d'olive et de parmesan, un yaourt et en voiture !

manger avant un 12 km a 22h15 par rookie (invité) (82.127.68.xxx) le 13/07/09 à 17:41:20

ok pour pâte + huile olive par contre j'enlèverais parmesan + yaourt.

manger par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 13/07/09 à 18:08:30

Des pattes? Lol garde tes pattes pour courir et mange vers 18h30 c'est bon

manger avant un 12 km a 22h15 par mascotte (invité) (85.168.114.xxx) le 13/07/09 à 21:30:06

ca sent la nocturne du hans ca

manger avant un 12 km a 22h15 par maxou fortal (invité) (91.91.213.xxx) le 17/07/10 à 18:51:00

lol..........fortal

manger avant un 12 km a 22h15 par Meven (membre) (92.132.159.xxx) le 17/07/10 à 22:11:58

Que ce soit 22h30 ou n'importe qu'elle autre heure, il est en général conseillé de manger 3 heures avant la course.

manger avant un 12 km a 22h15 par (invité) (89.89.104.xxx) le 18/07/10 à 22:41:47

arrete de raconter des conneries ducon

manger avant un 12 km a 22h15 par mélainecourt (invité) (78.236.120.xxx) le 19/07/10 à 14:37:48

Moi aussi jpartais à 22h15 à Obernai...
J'sais pas ce que j'aurais du manger mais se faire inviter chez des potes juste à côté du départ pour faire un barbeuk et prendre le dessert à 21h45 je sais déjà que c'était pas le bon plan...
...ca c'est remarqué quand ca a (rapidement) commencé à monter!

la prochaine fois, convivialité ou pas, ca sera à jeun depuis le midi, parce que c'est comme ca que je suis la plus efficace et pour 12 bornes ya pas besoin d'en faire des tonne sniveau alimentatio, oranges et barre cerales au ravito suffisent en cas de mou

manger avant un 12 km a 22h15 par Popopopo (invité) (217.195.31.xxx) le 19/07/10 à 17:35:03

Manger des pâtes avant un 12 kms ????
Moi je mange même pas de pâtes avant un semi-marathon !!!!
Pour un marathon oui ok mais pour un 12km... Boff

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