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questions diverses sur l'entrainement par cyril (invité)
Bonjour ,
J'ai 23 ans et je pratique la course à pieds en complément de la musculation . J'intègre aussi du vélo dans mon entrainement .
Est-il bénéfique d'avoir des activités diverses ou est-ce qu'on peut progresser dans l'une au détriment d'une autre?
Je cours environ 45 min 1 h et je laisse environ 1 à 2 jours de repos entre les sorties , je pratique d'autres activités pdt le repos . Je ne pense pas pouvoir courir à une frequence plus importante car j'ai des douleurs aux mollets , est-ce frequent ? Peut-être cela vient des chaussures , si vous pouviez me donner des exemples de bonnes chaussures (je cours sur la route et la terre ) ce serait super ...
Merci
questions diverses sur l'entrainement par Kalimero (invité)
La pratique de la course a pied ne peut etre que benefique pour la pratique d'autres sports car cela developpe les qualites d'endurance.Pour les douleurs au molet je pense que c'est simplement parce que tes muscles ne sont pas encore bien "habitués". Avec une prtique reguliere cela devrait disparaitre.
questions diverses sur l'entrainement par Frédéric (invité)
Bonjour,
Il est impossible de dire quelles chaussures te conviennent.
Parmi toutes les chaussures dédiées à la course à pied je ne pense pas qu'i y ait de mauvaises chaussures.
Le type de chaussures à choisir dépend de différents facteurs : morphologie (poids...), type de foulée (pied plat - pronateur - ou pas), largeur du pied (certaines chaussures chaussent étroit).
L'idéal est de trouver un magasin spécialisé course à pied et d'essayer, quitte à être déçu (je sais, c'est con de dépenser 100 euros pour une paire de chaussures qui ne conviennent pas...).
En 1988 j'ai eu un début de tendinite à un genou provoqué par une paire de chaussures pas adaptées. J'en ai changé rapidement et tout est rentré dans l'ordre. Et changer de chaussures coûte moins cher que plusieurs visites chez un médecin...
A propos des pieds plats (pronateurs), la meilleure correction est apportée par une semelle faite sur mesure qui remplace celle d'origine.
Bonnes courses
Frédéric
questions diverses sur l'entrainement par cyril (invité)
merci pour les réponses ...
à ce que je voie vous êtes des adeptes du marathon ; je suis très loin derière vous , je pratique des sorties de 45min 1h . à propos combien de fois vous entrainez-vous , combien de temps et à quelle frequence pour préparer ce genre d'épreuve .
Merci bcp ... bonnes courses
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