Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Reprise par kesteddy (membre) (82.232.62.xxx) le 17/07/09 à 19:13:10
Bonjour,
j'envisage de courir pour la première fois les 20 km de paris en octobre après un arrêt d'un an et demi de la course à pied (une éternité!!!).
j'ai 27 ans et mon meilleur temps est de 1h44 au semi (boulogne-billancourt en 2007) et de 44min au 10km (corrida d'issy-les-moulineaux 2007, ma dernière course)
quel type de séance me conseillez-vous pour la reprise et à quelle fréquence?
et pensez-vous que je serai capable dans 1 mois de me lancer dans un plan d'entrainement de 8 semaines à 4 séances/semaine avec objectif à 1h45?
merci d'avance pour vos réponses
Reprise par kesteddy (membre) (82.232.62.xxx) le 19/07/09 à 21:23:09
up up up!!!
Reprise par Lucien (invité) (213.251.184.xxx) le 19/07/09 à 21:29:58
si toi qui te connais sur le bout des doigts tu ne sais pas si tu en seras capable, comment veux-tu que nous, qui ne te connaissons pas du tout, nous soyons à même de déterminer ton aptitude à atteindre l'objectif cité ?
Cela relèverait de la divination.
Reprise par riri (invité) (203.76.153.xxx) le 20/07/09 à 10:52:09
3 entr un joursur deux
footing 2X par semaine
et 1X 8X30'' sec ou combination du style
Apres augmenter un petit peu les distances.
Apres pour le resultat, Inch Allah
Reprise par kesteddy (membre) (82.232.62.xxx) le 20/07/09 à 19:52:28
merci riri
repris hier par 40' de footing fini dans le dur , les jambes s'en ressentent aujourd'hui, je remets ca demain
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge