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travail de nuit et VMA par nico (invité) (86.212.232.xxx) le 20/07/09 à 23:39:50
Bonjour
Pendant un mois je vais bosser de nuit, donc je me lèverai sur les coups de 14-15h je pense.
Déjà je me demandais si le fait de dormir environ 12h après la sortie de CAP avait une influence sur l'efficacité de l'entraînement (car le sommeil est primordial).
Ensuite j'aimerais profiter de ce mois pour travailler spécifiquement la VMA, en sachant qu'à la rentrée j'attaque un programme de 10 semaines pour un semi. A raison de 4 séances par semaines, quel serait pour vous une semaine type visant à améliorer la VMA ?
Merci de vos conseils.
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