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peut-on faire du fractionné juste après un petit déjeuner??? par Eriksen (invité) (82.230.191.xxx) le 21/07/09 à 19:10:30
Tout est dit dans le titre...
je cours depuis presque deux ans j'avais deja couru 2 10km, un semi et un marathon (en 3h36).
peut-on faire du fractionné juste après un petit déjeuner??? par pa_runeur (invité) (82.252.10.xxx) le 21/07/09 à 20:35:23
Ben essayes! C'est un peu bête ta question,non?
peut-on faire du fractionné juste après un petit déjeuner??? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 21/07/09 à 21:03:30
Oui, mais très très très léger
peut-on faire du fractionné juste après un petit déjeuner??? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 21/07/09 à 21:04:22
Pour être plus sérieux, tu inverses, tu fractionnes et après tu prends ton petit déjeuner
peut-on faire du fractionné juste après un petit déjeuner??? par (invité) (82.230.191.xxx) le 21/07/09 à 21:08:23
du fractionné a jeun??????
peut-on faire du fractionné juste après un petit déjeuner??? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 21/07/09 à 21:16:25
Oui ou est le problème, sachant que les glucides lents mettent 17h avant de passer dans le muscle le repas du soir suffit.
peut-on faire du fractionné juste après un petit déjeuner??? par lolo (invité) (79.132.46.xxx) le 09/08/09 à 13:32:24
perso chaque fois que j'ai essayé de faire une séance difficile à jeun, la sortie a du etre écourtée.
peut-on faire du fractionné juste après un petit déjeuner??? par toine62 (invité) (90.7.143.xxx) le 09/08/09 à 13:48:08
Perso j'ai était faire du fractionner se matin juste aprés mon petit dej, bin pu jamais ^^
peut-on faire du fractionné juste après un petit déjeuner??? par iznogood (invité) (86.212.181.xxx) le 09/08/09 à 14:17:53
Eh ben si tu fais du fractionné comme mes anciens camarades d'entrainement ( ils vont trop vite pour moi maintenant ils sont passés sous les 3H ) tu risque de le prendre deux fois ton petit déjeuner. En aller-retour.
si tu peux vraiment pas faire autrement de les acoller , oui inverse bois de l'eau ( et les glucides lents la veille puiqu'ils sont ... lents) avant et aprés prends ton petit déjeuner , pas trop lourd .
Aprés ca c'est des généralités , tu peux aussi voir ce qui te convient ( en souhaitant que l'expérience ne soit pas trop désagrable) .
peut-on faire du fractionné juste après un petit déjeuner??? par Vince 22 (invité) (82.126.116.xxx) le 09/08/09 à 14:36:47
Pain d'épice une heure avant, nickel. Mais si pas le choix, plutôt rien si c'est vraiment juste avant. Autre solution, boission énergétique ( type hydrixir) bue pendant l'échauffement et qui donne quelques apports de sucres rapides.
peut-on faire du fractionné juste après un petit déjeuner??? par L'autruche (invité) (81.57.43.xxx) le 09/08/09 à 21:08:34
Ca dépend sans doute de la fragilité de ton estomac. Il m'arrive de prendre un gros petit déjeuner et de décider de partir courir juste après, avec café au lait, crèpes et tartines de nutella dans le ventre (disons 1 heure après, le temps de m'habiller et tout ça). Ca pèse un peu, mais ça passe ... le fractionné aussi. En même temps, je reconnais que ces conditions ne donnent pas le meilleur résultat ... parfois même des points de côté.
peut-on faire du fractionné juste après un petit déjeuner??? par Will (invité) (77.198.168.xxx) le 09/08/09 à 23:06:57
j'aime pas courir le matin donc c'est réglé... (je fais pas avancer le débat mais bon)
d'ailleurs je pense ça va me poser un problème pour les compet'>...
peut-on faire du fractionné juste après un petit déjeuner??? par garbit (invité) (90.52.55.xxx) le 10/08/09 à 08:09:05
garde le couscous pour le récup!
peut-on faire du fractionné juste après un petit déjeuner??? par marsrun (invité) (93.1.252.xxx) le 10/08/09 à 16:25:46
les réactions et la digestion sont variables selon chacun (courir 10 min après , ou 5h après...) mais généralement une séance lactique peu de temps après manger, ça finit...sur la pelouse..
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