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FCM trop lente ??? par FredO (invité) (82.242.84.xxx) le 22/07/09 à 09:10:15
Bonjour,
Je n'ai pas fait le test des 3 tours de pistes(400m le tour) comme indiquer pour définir sa FCM, mais j'ai par contre pris ma FC dans une cote très raide où je donnais le maximum, je me connais et c'était le ressentit que je connais bien quand tout s'emballe et qu'il m'est presque plus possible de respirer, et là problème j'étais à 165... :~
Quand je suis en échauffement je suis entre 128 et 132, quand je suis parti pour de la longue sortie (pour moi c'est 2h15 sur chemin très accidenté le GR20 du calaisis pour ceux qui connaisse) je suis entre 144 et 150 et donc quand je suis à fond, je suis à 165...
Est-ce handicapant pour l'évolution futur, car je prépare le 33km du Trail cote d'opale mais voudrait par la suite faire plus long....
J'ai 39 ans et pèse 77kg pour 1m75 et suis en régime hypo-glucidique pour perdre les 6 kgs nécessaires pour le trail...
Merci de pouvoir m'éclairer là dessus. ;)
FCM trop lente ??? par FredO (invité) (82.242.84.xxx) le 22/07/09 à 16:28:03
Bon, je viens de faire le test sur piste d'athlétisme et je suis monté à 175, est-ce un handicape ?
FCM trop lente ??? par onde66 (membre) (90.0.27.xxx) le 22/07/09 à 16:49:36
Il faut peut-être attendre la fin du ton régime hypo pour refaire un test et en tirer des conclusions. Tu n'es peut-être pas au mieux de ta forme.
FCM trop lente ??? par FredO (invité) (82.242.84.xxx) le 22/07/09 à 17:17:46
Bon, tu as certainement raison, d'autant plus que c'est hier que j'ai fais les 2h15 sur terrain très accidenté...
FCM trop lente ??? par onde66 (membre) (90.0.27.xxx) le 22/07/09 à 17:30:57
Le test en côte, c'est très bien, mais il faut être en forme, et c'est mieux après un jour ou deux de repos.
FCM trop lente ??? par FredO (invité) (82.242.84.xxx) le 22/07/09 à 18:02:31
Pour les biologistes du coin, plus le cœur bas vite, plus y a de flux sanguin pour nourrir les muscles et donc plus y a d'énergie disponible, mais admettons que j'ai un cœur gros et très musclé, l'échange d'oxygène sera le même avec un rythme inférieur, non ???
FCM trop lente ??? par FredO (invité) (82.242.84.xxx) le 22/07/09 à 18:08:32
Pour les biologistes du coin, plus le cœur bas vite, plus y a de flux sanguin pour nourrir les muscles et donc plus y a d'énergie disponible, mais admettons que j'ai un cœur gros et très musclé, l'échange d'oxygène sera le même avec un rythme inférieur, non ???
Car j'ai oublié de préciser que mon rythme au repos c'est 42, que j'ai depuis mes 20 ans un souffle au cœur (le souffle du sportif qu'ils appellent ça car mon cœur est trop musclé et envoi le sang trop fort, d'où le bruit.)
FCM trop lente ??? par FredO (invité) (82.242.84.xxx) le 23/07/09 à 08:39:44
Alors pas de spécialiste d'anatomie???
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