Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Fcm par laurent (invité) (92.132.45.xxx) le 24/07/09 à 10:33:15
Bonjour a tous
Une petite chose me chagrine et je voulais avoir un retour de votre experience.
Lors d'un test pour savoir ma FCM ,celle ci est monté a 200,donc j'en conclu que c'est ma FCM.
j'ai 36 ans un passé de rugbyman (25 ans ) et depuis un an je me suis mis a la CAP.
sur ce forum j'avais pu lire que les differentes Fc pour certraines distances ce tenait en pourcentage
donc 85 % sur marathon (pour moi ca fait 170 )
90 % pour un semi ( 180 )
et sur 10 95 % (190 )
mais je me sent pas tenir ces differents % sur ces distances.
lors du seul 10 km que j'ai fait je l'ai tenu a 178 de moyene.
sur mon semi j'ai tenue a 170
et sur le MDP je n'avais pas le cardio mais je doute l'avoir tenue a 170
Ma question et de savoir si j'arriverais un jour a tenir ces differents % a le temps.
merci pour vos retour d'experiences
Fcm par clem37 (invité) (82.253.4.xxx) le 24/07/09 à 11:54:33
mes 10km je les fait à 90fcm
Fcm par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 24/07/09 à 11:59:01
Laurent, les réponses sont dans tes écrits :
Tu ne peux pas être aux % de FCM donc tu n'as pas encore les entraînements pour y arriver!
Y arriveras-tu?
Très bonne question! Toi seul a la réponse en suivant ta progression!
Comment veux-tu que quelqu'un puisse te donner un info comme cela?
Fcm par clem37 (invité) (82.253.4.xxx) le 24/07/09 à 12:11:11
C'est vrai que ces cfiffres ont l'air balèses!
Fcm par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 24/07/09 à 12:14:15
Laurent, ne t'occupe pas trop des % de FCM : court pour ton plaisir!
Si tu t'entraînes bien, tu vas progresser et continuer à prendre du plaisir : c'est ce que la majorité des CAP recherchent!
Fcm par laurent (invité) (92.132.45.xxx) le 24/07/09 à 18:52:26
je prends beaucoup de plaisir a courir mais je comprends pas pourquoi j'arrive pas a tenir ces % de fc
Fcm par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 24/07/09 à 21:07:33
Parce que tu n'es pas encore au top!
Fcm par laurent (invité) (92.132.45.xxx) le 24/07/09 à 21:38:30
si c'est vraiment ca alors la ca me fait plaisir de pouvoir me dire que je vais encore progresser
Fcm par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 25/07/09 à 17:32:33
On progresse toujours mais plus ou moins vite!
Et plus on se rapproche des meilleurs, plus les secondes sont dures à gagner!
Il ne faut pas trop se polariser sur un temps que l'on voudrait faire : courir à l'aise et avec grand plaisir, c'est déjà très bien!
Rappelle-toi que l'on prend un an à chaque anniversaire et tiens compte de ce paramètre que l'on ne peut malheureusement pas changer!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge