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URGENT semi 10 miles samedi !!! aidez moi!!!! par kealne (invité) le 13/08/04 à 09:18:15
bonjour
je réalise samedi 16h un 16kms...à bloc(-60')
quelle type de boisson dois-je prendre entre mon dernier repas et le départ?
sachant qu'il ya un ravito eau au 11ème km, dois je prendre un gel"coup fouet"...hypoglycémie réactionnelle?reste 5kms
merci
URGENT semi 10 miles samedi !!! aidez moi!!!! par kealne (invité) le 13/08/04 à 09:28:09
il s'agit bien sûr d'un 10 miles...non d'un semi 10 miles (8kms) lol...
URGENT semi 10 miles samedi !!! aidez moi!!!! par (invité) le 13/08/04 à 12:25:35
help
URGENT semi 10 miles samedi !!! aidez moi!!!! par CASSOU (invité) le 13/08/04 à 13:30:18
10 Miles ça ne peut pas faire 8 km au vu qu'un miles est aux alentours de 1,6 ou 1,8 je ne sais trop - c'est peut être plus près de 16 que de 8
URGENT semi 10 miles samedi !!! aidez moi!!!! par Frederic (invité) le 13/08/04 à 15:59:58
Bonjour,
1 mile (terrestre) : 1609 m, donc 10 fois plus.
Je ne pense pas que pour ce type de distance et ton temps vise le ravitaillement en course soit indispensable.
Pour mon cas, Paris-Versailles (16.3 km en 1h04) je ne ravitaille pas, recemment un semi marathon en un peu moins de 1h24 sans ravitailler.
A voir selon la chaleur bien sur.
Pour une eventuelle boisson avant, ne tente rien avec quelque chose dont tu n'as pas l'habitude, et pas de boisson dans l'heure qui precede.
Evidemment pour une "courte" distance a courir a une bonne allure, tu t'echaufferas soigneusement avant.
Fred
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