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Temps de recup apres un marathon ??? par Arno78 (invité) (88.177.104.xxx) le 24/07/09 à 22:42:05
Bonjour a tous,
J'envisage de faire mon premier marathon mi-octobre, seul "hic" il se situe une semaine juste avant marseille/cassis auquel je participe pour la 2ème année...
Pensez-vous qu'une semaine de récupération sera suffisante avant marseille/cassis ???
Merci de vos réponses.
Arno78
Temps de recup apres un marathon ??? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 24/07/09 à 22:47:15
c'est faisable, mais pas du tout raisonnable, je connais pas ton niveau, mais à mon avis il te faut au moins 1mois et demi sans compétition.
Temps de recup apres un marathon ??? par BrunoHeubi (invité) (90.34.239.xxx) le 25/07/09 à 00:18:38
Absolument pas
Surtout pour un premier
Mais tu vas vite t'en rendre compte dans la semaine qui suit.
Bonne prépa néanmoins pour ton marathon :-)
Temps de recup apres un marathon ??? par LuLu (membre) (83.202.180.xxx) le 25/07/09 à 07:30:01
Cela me parait complétement irréalisable. Pour ma part, une semaine après un marathon, je recommence à peine à courir. Et encore, laborieusement. Il me faut plusieurs semaines avant de retrouver le niveau de forme précédant le marathon.
Temps de recup apres un marathon ??? par pa_runeur (invité) (82.64.93.xxx) le 25/07/09 à 07:53:18
J'ai fait un semi 15 jours avant le marathon et j'ai manqué de fraicheur sur marathon donc 8 jours c'est pas possible. Sauf si tu fais Marseille/Cassis en footing léger là, il n'y a pas d'intérêt à faire la course.
Temps de recup apres un marathon ??? par Arno78 (invité) (194.206.156.xxx) le 25/07/09 à 10:25:13
Merci à tous de vos avis, et en prend bonnes notes, projet marathon décallé car deja inscris pour paris versailles et marseille cassis, donc ca se fera un peu plus tard...
Bonnes courses a tous
Arno78
Temps de recup apres un marathon ??? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 25/07/09 à 14:00:19
Attention, Marseille - Cassis, c'est une course dure et exigeante!
Faire un semi une semaine après, c'est pas très sérieux! Il avait fallu au moins 15 jours et ne pas faire la première à fond!
Essaie et tu verras!
Temps de recup apres un marathon ??? par (invité) (81.245.139.xxx) le 25/07/09 à 14:38:35
Pour être réisonnable, il faut compter 3 semaines de récupération (passive et active) avant de pouvoir se réentraîner selon le niveau que tu pratiquais avant de courir le marathon.
De toute façon tu te rendras bien compte que le niveau d'acidité que tu as dans les muscles n'est pas pour rien dans le fait que t'arrives plus à courir aussi bien...
Temps de recup apres un marathon ??? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 25/07/09 à 15:38:39
Oups : j'avais cru voir un semi après Marseille Cassis!
1 semaine, c'est pas raisonnable du tout! Ou alors il faut faire M C en trottinant!
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