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Trop envie de courir par laurent (invité) (92.132.45.xxx) le 25/07/09 à 11:35:40
Bonjour a tous
je suis passé de 4 a 5 sorties par semaines en mai
le probleme c'est que j'ai trop envie de courir,j'aimerais courir tous les jours mais j'ai peur de me griller
Est il possible de courir tout les jours en sachant que je fais une seance VMA une au seuil une longue et 2 en endurance,puis rajouter une vma et une endurance si je sent que ca passe bien?
Trop envie de courir par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 25/07/09 à 11:53:23
Oui sans problème, si tu le supporte, que ton travail n'est pas trop exigeant, et donc que tu récupères. On peut s'entraîner 7 jours sur 7, le tout c'est de pouvoir consillier entraînement, famille, travail.
Trop envie de courir par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 25/07/09 à 11:55:10
Oui attention à pas te retrouver seul à la maison, avec femme et enfants partis.
Trop envie de courir par KratosAurion_ (membre) (80.125.172.xxx) le 25/07/09 à 11:59:45
ok mais ne te plaint pas si tu te blesse,7 jours sur 7 c'est possible,mais en endurance car avec tes séances 7 jours sur 7,la tendinite voir bien pire va arriver tres vite et te mettre a la raison
Trop envie de courir par KratosAurion_ (membre) (80.125.172.xxx) le 25/07/09 à 12:00:54
le repos est un passage obligé pour progresser,apres tu fait ce que tu veux
Trop envie de courir par laurent (invité) (92.132.45.xxx) le 25/07/09 à 12:03:42
pour la famille pas de probleme je boss en equipe donc j'ai du temps et ca gene personne
c'est vrai que j'ai peur de la blessure mais si je sent une douleur je reduirais
Trop envie de courir par robi-wane (invité) (88.161.152.xxx) le 25/07/09 à 12:56:29
Si t'as peur de la bléssure alors évite le 7/7, repose toi une journée, ça fait pas de mal.
a+
Trop envie de courir par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 25/07/09 à 13:01:12
c'est pas parce que l'on s'entraîne 7 jours sur 7 que l'on se blesse forcément. Des coureurs s'entrainent 2 fois par semaine et se blessent. La blessure fait partie malheureusement du coureur à pied, et ce qu'il faut c'est savoir quand s'arrêter et quand on peut l'ignorer. Pas un champion n'a couru sans être blessé. Gébré s'est souvent plein de tendinites d'achille, et pourtant il courait ou coure dessus.
Trop envie de courir par justin (invité) (72.232.237.xxx) le 25/07/09 à 13:21:21
méfiance ! une blessure est vite arrivée.
Trop envie de courir par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 25/07/09 à 13:57:08
Cela me semble bien trop!
5 séances, c'est déjà bien surtout si tu les fait très sérieusement!
Trop envie de courir par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 25/07/09 à 14:10:42
Arrêtez de dire c'est trop. Il y en a qui sentraînent 14 fois par semaine sans aucun problème. Tout dépend du niveau et de se que l'on recherche. Sur que 7 jours sur 7 pour faire un 10km en 1h c'est inutile. Mais trop je crois que c'est à chacun de se le voir. Si son objectif c'est moins de 29 mn au 10km il est dans le bon tempo. Maintenant si c'est moins de 40mn sur que cela est de trop.
Posez toujours la question quel est son niveau et que vise t'il. Il est vrai que ce forum s'adresse plus à des débutants "tes" qu'a des coureurs confirmés voir de hauts niveaux, donc la réponse est c'est de trop n'est pas complètement fausse.
Trop envie de courir par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 25/07/09 à 14:14:42
a mon avis s'il était a 29' il ne poserait pas la question!!
Trop envie de courir par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 25/07/09 à 14:19:56
Laisse moi penser ce que je veux avec les informations en ma possession!
S'il veut faire 30mn aux 10km et qu'il ne pèse pas 150km, on en reparlera!
Trop envie de courir par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 25/07/09 à 14:29:43
Donc avant t'affirmer c'est trop ou pas assez renseignez vous sur la personne
Trop envie de courir par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 25/07/09 à 15:35:38
Non : je donne mon avis et la personne qui pose la question complète ou donne les infos avant!
Trop envie de courir par run (invité) (82.246.114.xxx) le 25/07/09 à 15:43:57
@merlin. Même en 29 au 10 cela fait beaucoup!De toute façon cela ne veut rien dire sept entrainement par semaine puisque tu peut très bien courir a des allures faible et de longueur de temps cours.Ce qui compte dans l'entrainement, c'est la qualité et ne pas faire comme une nymphomane qui privilégie la quantité a la qualité.J'ai connus des coureur en moins de 30' et je peut t'affirmais qu'il ne couraient pas 7X/7 ou si mais je n'entrerai pas de le détaille .J'ai courue 7/7 une semaine et celle qui suit 5/6 pendant de nombreuse années , mais ma charge était relatif.Lundi 40' avec accel (accélération) +10 ligne droite+étirement.Mardi 25'f +gamme + piste séance dure+éti.Mercredi f de 45'+ accel + W en salle(musculation +éti).Jeudi 25'f+gamme +piste séance vitesse+éti .Vendredi repos .Le samedi dans des préparation hivernale ou estivale pour meeting il fallait être fort car 30'f + 10 cote long ou courte (1klm ou 200m) suivie de 10 x 150 m .Dimanche f de récupération ou rien mais , la plus part d'entre nous sortaient se cas accel .Lundi 2éme semaine toujours f de mise en route.Mardi, mercredi etc ... de même mais avec des variante pour la piste et en fonction des saisons et , etc ...etc... Tout ça pour entrainement cours Genre 800, 1500.Ce n'est qu'un exemple qui me reste en mémoire . sportivement run
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