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Entre 2 plans par Julien (invité) (81.13.130.xxx) le 25/07/09 à 18:51:37
Le 9.8, Sierre-Zinal, 31km, 2000m de dénivellé.
Le 26.10, marathon de Lausanne.
Entre la 1ère course et début septembre (début prépa marathon), comment dois-je m'entraîner ? Ne faire que de l'endurance fondamentale à durée réduite ?? Merci des conseils, à++
Entre 2 plans par Julien (invité) (81.13.130.xxx) le 26/07/09 à 08:44:10
Hello, si jamais qqn a une idée. A++
Entre 2 plans par la malice (invité) (195.93.102.xxx) le 26/07/09 à 18:15:36
Salut julien,
Pour un marathon le 26/10, commences ta prepa des le mois d'Août. Ta course de septembre sera une bonne mise en condition, bien que je la trouve difficile aussi près d'un marathon.
Ensuite selon ton niveau s'adaptera un programme dans lequel tu retrouveras du travail au seuil et du travail foncier, ainsi qu'un peu de VMA pour garder sa vitesse de base.
A plus
Entre 2 plans par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 26/07/09 à 19:25:41
Fait ta course, puis en août il fait très donc sans problème tu ne fais que des footing, puis après comme tu l'as prévu ton plan programme pour le marathon
Entre 2 plans par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 26/07/09 à 19:26:55
En plus en aout cela te permettra de maintenir du kilométrage en footing qui sera utile pour ton marathon
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