Plan d'entrainement Marathon de Berlin 8 semaines

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Plan d'entrainement Marathon de Berlin 8 semaines par Mickal (invité) (123.239.27.xxx) le 26/07/09 à 12:49:13

Bonjour,
Je suis inscrit au marathon de Berlin dans exactement 8 semaines. Je n'ai toujours pas choisi mon plan d'entrainement, il y en a tellement...

Je vise 3h30 à raison de 4 séances par semaine.

En avez-vous un en particulier à me conseiller ?

Merci

Plan d'entrainement Marathon de Berlin 8 semaines par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 26/07/09 à 13:07:30

Un personnalisé, mais c'est pas gratuit malheusement

Plan d'entrainement Marathon de Berlin 8 semaines par Gogol (invité) (92.150.201.xxx) le 02/08/09 à 22:57:58

à Berlin , fais gaffe : il reste encore du mur!

Plan d'entrainement Marathon de Berlin 8 semaines par (invité) (88.140.117.xxx) le 08/08/09 à 05:50:45

oui, celui que je me suis fait pour Paris, résultat 3h31

Plan d'entrainement Marathon de Berlin 8 semaines par manuZ (invité) (83.114.96.xxx) le 17/08/09 à 14:12:19

qui sera a Berlin cette année avec quel objectif? et ou en etes vous sur votre preparation?

Plan d'entrainement Marathon de Berlin 8 semaines par Pierre92 (invité) (194.79.151.xxx) le 17/08/09 à 14:45:22

j'y serai, je réfléchis encore à mon objectif car mon plan habituel a été chamboulé par les vacances: retour hier, soit en début de 4ème semaine sur 8. J'ai couru en endurance (en montagne), mais il me manque de la VMA et des sorties longues.

Donc, ce sera entre 3h07 et 3h20, j'affinerai en fonction de la forme en fin de prépa et de la météo...

Pierre

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