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avant semi par nenou (invité) (84.14.108.xxx) le 29/07/09 à 08:45:10
un 15km en compet 15 jours avant un semi est-il bon, mauvais ou sans incidence ?
avant semi par nenou (invité) (217.167.134.xxx) le 29/07/09 à 10:38:11
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avant semi par choupi (invité) (160.62.4.xxx) le 29/07/09 à 12:40:32
sans incidence. Au contraire cela te permets de travailler encore un peu ta vitesse
avant semi par coach 95 (invité) (217.128.111.xxx) le 29/07/09 à 14:38:56
Je te conseille même un marathon à allure semi une semaine avant ton semi. Crois moi, tu ne seras pas déçu du résultat.
avant semi par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 29/07/09 à 14:41:31
Cela peut-être excellent si tu as un bon foncier derière toi, sinon plutot un 10 km, et surtout pas trop de séance entre ces 2 semaines.
avant semi par Running_Man (invité) (193.49.124.xxx) le 29/07/09 à 14:47:48
si ton semi est un objectif majeur, je dirais que 15kms c'est beaucoup trop long, a la limite un 10kms et encore.
mieux vaut privilegier un entrainement qualitatif a base de fractionner pendant les trois derniere semaines, cela laisse quand même moins de trace qu'une compet.mais ça depend aussi de l'allure que tu va suivre sur le 10 ou 15 kms et de ton age. a 25 ans on recupere beaucoup plus vite d'une compet qu'a 40 ans
avant semi par coach 95 (invité) (217.128.111.xxx) le 29/07/09 à 14:58:59
Il ne faut pas se tromper d'objectif, j'ai le même avis que les autres. Un 10 km pourquoi pas si tu récupères bien, un 15 à bloc, tu prends un risque de foirer les 2, en dedans sur le premier et pas assez de récup sur le second.
avant semi par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 29/07/09 à 15:02:46
Petit nuance avec running man, c'est la compétition qui permet le plus de supporter une autre compétition et de si adapter, de plus si elle fatigue en principe un peu plus qu'un entraînement mais que l'on prend le temps de récupérer par des footing. Autre chose des séances ne remplace pas la compét, et de plus je connais tellement de gens qui se surentraînent "vont trop vite en rapport à leur niveau" donc ces séances fatiguent plus qu'une compétition. En compétition vous ne pourrez jamais allez plus vite que ce que vous valez, à l'entraînement avec une grosse envie de bien faire avec les phases de récup vous pouvez vous démater facilement
avant semi par nenou (invité) (84.14.108.xxx) le 29/07/09 à 16:24:25
Mon objectif sur le semi n'est pas de faire un chrono mais bien de finir mon premier semi si possible en moins de 2h
en règle générale sur les compet et donc le 15 km je cherche avant tout à me faire plaisir sur les compet locale en essayant le meilleur temps possible
avant semi par nenou (invité) (92.149.70.xxx) le 29/07/09 à 21:46:45
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