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Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par RUNNINGIRL (invité) (90.40.124.xxx) le 01/08/09 à 13:01:48
Bonjour,
Voici donc un post pour les voisins et voisines d'Alsace et de l'Est qui auront envie de partager des infos, des impressions sur les courses de la région.....
En espèrant que la bonne humeur y soit présente,
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par RUNNINGIRL (invité) (90.40.124.xxx) le 01/08/09 à 13:04:15
Bonjour les voisines et les voisins !
Et bien oui, c'est l'été, un peu moins de courses dans notre calendrier Alsacien, un peu moins d'entrainements aussi pour certains, pour plein de raisons : chaleur, vacances, petits bobos.....
Bon mois d'août à toutes et tous !
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Mélaine (invité) (82.252.33.xxx) le 01/08/09 à 13:08:37
Merci RG, je vais me tenir informée ici des prochaines courses dans le coin dont je suis jamais au courant à temps!
Et je vais voir celles que je peux intégrer à ma préparation pour le marathon du jura alsacien le 4 octobre. Quelqu'un le connait?
Bon été
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Deepsky (membre) (90.33.25.xxx) le 01/08/09 à 15:35:09
Bonjour les filles, salut les garçons! Bon je ne suis pas souvent sur le forum et encore moins ces derniers 6 mois, un autre post contient l'explication. Je n'ai fait que les 20 bornes de Schirmeck cette année et là je me dieselise, je n'arrive pas à me donner envie de retrouver mon modeste niveau voire de m'améliorer. Aller dans un club? J'hésite. Mon planning ne s'y prête pas trop. A l'hosto les jours de travail ne sont pas fixes.
Quand je cours avec d'autres personnes, c'est souvent parce que je les coache, j'aime bien faire ça, bien sûr c'est toujours des débutants, j'aime donner le goût de..., ce n'est pas facile, surtout en course à pied. Mais je crois que le principal souci tient à la mentalité même du coureur, que je respecte infiniment parce que je suis... pareil. La solitude du coureur de fond! J'ai déjà fait des séries de 1000m avec un mec ( parce que ça c'est plus difficile à trouver quelqu'un qui veuille bien enchainer des séries plutôt qu'un petit jogging ). Donc on s'était mis d'accord pour faire le même programme mais j'étais un peu plus balèze que lui, il a sans doute essayé de suivre la cadence et au final il s'est cassé sans même me prévenir.
Dans le même cas de figure j'ai suivi une fois un voisin, plutôt branché vélo mais bon coureur-25ans max- pour une longue sortie avec montée au haut koenigsbourg en hiver. Couillon que je suis je n'avais pas bouffé assez la veille et j'étais déjà vaguement en hypo au chateau et bien sûr rien sur moi. Le mec s'est adapté à ma vitesse, il était plus fort que moi c'est clair. Résultat je ne m'arrête jamais d'habitude quand je ne l'ai pas vraiment décidé mais là j'ai fini les derniers kilos comme ça, marcher courir marcher courir, je suis arrivé, j'étais lucide mais je n'arrivais plus à articuler correctement et je m'en rendais compte, donc mon cerveau était déjà en souffrance 2h30 dans le froid, je suis sûr que mon coéquipier était capable de le faire en deux heures. Et alors? j'aurais dû être blessé dans mon amour propre? Il n'y a que le frigo qui a vraiment souffert au fond, je l'ai dévalisé, incroyable. Enfin ce que je veux dire c'est qu'on peut très bien s'entrainer avec quelqu'un de moins ou de plus fort que soi en aménageant la sortie, en réfléchissant à ce qu'on va faire mais en laissant l'esprit de compétition de côté.
Donc voilà si par hasard quelqu'un du coin (sélestat, chatenois ou d'ailleurs) était O.K pour une sortie simple ou des séries, je suis partant. Aligner des 300, 400 ou je ne sais quoi...seul c'est pas toujours évident, c'est bien d'avoir un regard extèrieur et puis c'est une motivation, une petite incitation à sortir même si la flemme nous prend... evidemment les poseurs de lapin je connais aussi. Ils sont légion. Dans ce domaine, les gens qui ne respectent pas leur engagement pour moi ça passe une fois sauf exception et après je ne leur propose plus. Et les types tout feu tout flamme qui veulent s'y mettre, s'y remettre ou même qui courent assez régulièrement et qui trouvent des excuses énormes pour ne pas être venus, tout le monde doit en connaître. Bien sûr ça existe dans tous les domaines mais là ça m'énerve particulièrement, quelqu'un zappe une soirée? Je m'en fiche généralement...
Voilà je vais pas vous raconter ma vie, bonnes courses à tous. Oui en Août je ne crois pas qu'il y ait grand chose... de toutes façons moi c'est au mieux fin septembre, en principe.
@ R.G c'est tout de même incroyable. On ne s'est jamais croisé? Faudrait quand même qu'on aille boire un verre ensemble à "la vignette" ou ailleurs quand tu voudras, j'ai pas mal de disponibilités en ce moment, c'est le moins qu'on puisse dire. En ce qui me concerne je ne sais pas je ne crois pas t'avoir déjà vu. Il y a quelques filles qui courent dans le coin, c'est même étonnant d'en voir autant mais non...Je précise que je ne suis pas un coureur lol ;)
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Deepsky (membre) (90.33.25.xxx) le 02/08/09 à 01:32:06
Tout l'est de la France est en vacances je vois... ben bonnes vacances...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par RUNNINGIRL (invité) (90.40.124.xxx) le 02/08/09 à 09:11:30
@Deesky
Coucou voisin ! Moi il me semble bien t'avoir croisé un jour....
je crois avoir compris avec les post précédents, que tu n'avais pas des jours fixes dans ton boulot... P ê que je me trompe, mais quand tu fais tes sorties dans la semaine, c'est plutôt du genre (à titre d'exemple), "tous les lundi, mercredi à 8h, et les samedi dimanche 7" ou plutôt "cette semaine c possible lundi soir à 19h, mercredi à 18h, pas ce we car boulot, et la semaine d'après je suis de l'aprem.....). Enfin ce que je veux dire, c que pour trouver qqu avec qui t'entrainer faut déjà pourvoir être certain de trouver une régularité dans les jours et horaires. Pour ce qui est du niveau, effectivement on peut s'adapter à l'autre. Perso j'aime bien parfois jouer la coatch, avec mes copines (enfin je les motive un peu, je change les parcours, je donne qqs objectifs, ça reste sympa, pas de travail sur les allures), et parfois recevoir à mon tour des conseils et bosser un peu de frac, en me reposant sur le cardio de l'autre..... (là je n'ai plus personne, ma coatch est partie de Châtenois)
Perso mes contraintes sont liées au planning de mes loulous. Donc en général c'est très simple, je cours les matins qd ils sont à l'école (3X dans la semaine à 8h) et les we (quand ça dort encore).Si tu es ok pour une sortie un dimanche matin, pas de soucis, mais il va falloir un peu patienter, car je dois reprendre tout doux après mon opé d'une hernie inguinale, et là je traîne une sciatique (pauvre vieille RG !). Si tu veux mon mail perso, je 'invite à le trouver sur le blog de LOR'RUN, dans la rubrique coordonnées.
Voilà à toi de voir....
@Melaine,
Marathon du Juras Alsacien, je connais bien car fait 3 fois. On m'avait dit que pour un 1er (et à l'époque le circuit n'était pas le même)c'était pas le mieux, le plus simple, le plus festif etc....., mais moi j'ai bien apprécié. Je crois même que si j'ai bien récupéré d'ici le 4 octobre, j'irai le refaire, le bulletin est déjà sur mon frigo......pis après tout j'ai un record à battre, car au fil des 3 participations, je n'ai fait que des tps de pire en pire.....
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Deepsky (membre) (81.50.229.xxx) le 02/08/09 à 15:30:50
@ soignes toi bien R.G pas de précipitation, il me semble avoir déjà ton e-mail et pour la sortie dès que tu seras rétablie je suis partant.
A bientôt.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Deepsky (membre) (81.50.187.xxx) le 06/08/09 à 13:32:51
c'est pas vrai! tous en vacances?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 06/08/09 à 15:50:53
hop, un coucou en passant !
tout le monde n'est pas en vacance, ça s'entraine et ça sue ! Entrainement difficile course facile il parait ! lol
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 06/08/09 à 16:31:12
non pas encore de vacances... mais cela arrive, heureusement
préparation en cours pour les crêtes... avec au programme montée, montée, ..., montée et soleil
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Deepsky (membre) (81.50.237.xxx) le 07/08/09 à 18:15:19
AH BIEN? je me sentais un peu seul. Pas de projets courses pour l'instant, je cours régulièrement mais sans but compétititon mais j'aimerais bien disons peut-être septembre voire octobre si je vais mieux.
Bonne chance bons entrainement, j'ai noté 31°C passé aujourd'hui en centre alsace, n'oubliez pas de picoler de la carola lol
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fisch67 (invité) (193.250.134.xxx) le 07/08/09 à 22:06:03
Actuellement, pas trop le temps de m'entrainer mais si je peux, je fais des sorties avec à chaque fois quelques fréquences de vitesse sans s'y allez à fond.
Sinon, il fait chaud, gare à la fringale.
Bonnes vacances à tous ceux qui vont partir.
Pas de course objectif de prévu pour le moment.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Deepsky (membre) (90.33.25.xxx) le 09/08/09 à 18:04:14
up!
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 10/08/09 à 14:35:58
des courses il va y en avoir ! septembre / octobre en foisonnent ! et c'est maintenant qu'elles se préparent !
par contre boire (de l'eau ;-) !) est essentiel en ce moment!
au fait, des news du marathon de Strasbourg dont on avait parlé fut un temps? 2010? jamais?
a+, bonne aprèm
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Deepsky (membre) (92.138.110.xxx) le 11/08/09 à 20:39:12
oui la fin d'année est chargée dans la région ARNO
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par TomA (invité) (79.88.105.xxx) le 15/08/09 à 14:27:43
Salut à tous. Quelqu'un a t il participé à la course de Villé hier soir avec un GPS ?
J'aimerais connaitre la distance qu'on a parcourue, les 9 km annoncés me semblent un peu optimistes !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par jedir32 (invité) (88.181.70.xxx) le 15/08/09 à 22:32:43
c'etait 9,2 km annoncé......
après je sais pas trop...d'habitude j'ai le S3, mais je l'avais oublié hier....
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par TomA (invité) (79.88.105.xxx) le 15/08/09 à 23:31:49
Combien t'as fait jedir ? Content de toi ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par jedir32 (invité) (88.181.70.xxx) le 16/08/09 à 14:46:43
carrément pas.....
trop fatigué, seuil le mardi, VMA 200m le mercredi....
g'éais cuit au bout de 2km...
tu m'a doublé au début avant le stade...
36'50 environ....
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Deepsky (membre) (81.50.242.xxx) le 19/08/09 à 08:36:09
Ben si j'en faisais autant...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 19/08/09 à 08:53:54
Relais du Houblon ce soir à Haguenau, super ambiance
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 19/08/09 à 09:50:35
le relais du Houblon s'est demain soir
le 20/08
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par (invité) (86.204.230.xxx) le 26/08/09 à 18:30:15
Bonjour tout le monde,
Bientôt les courses de Saverne, le 19 il me semble quelqu'un sait si le parcours est modifié? Parce que deux boucles de 5km comme l'année dernière c'est pas terrible.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Deepsky (membre) (86.204.21.xxx) le 30/08/09 à 02:01:04
je l'ai fait en 2006 et en 2007 ils ont changé le parcours ( plus de dénivelé) ils ne changent pas tous les ans quand même?
J'aime bien l'arrivée sur le stade.
Le par dibeFeernaxia (invité) (212.235.107.xxx) le 30/08/09 à 02:42:35
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Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par tesla57 (invité) (79.92.228.xxx) le 30/08/09 à 09:29:21
si justement 2006 dans un sens 2007 dans l autre sens 2008 2 boucles pas terrible et d aprés une plaquette que j ai vu nouveau parcours une boucle pour cette année.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Runningirl (invité) (90.39.160.xxx) le 03/09/09 à 13:15:22
Coucou !
Et qui à Hoenheim le 13 sept?
Amicalement,
RG, qui reprend doucement....
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par RUNNINGIRL (invité) (90.39.160.xxx) le 05/09/09 à 07:36:07
Ben alors les voisins? Personne à Hoenheim?
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par al (invité) (92.138.118.xxx) le 05/09/09 à 15:30:40
Non, il y a Jebsheim ! :-)
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fisch67 (invité) (193.250.132.xxx) le 12/09/09 à 21:16:45
Il y a aussi la reconaissance du semi de Rosheim.
Idéal pour une sortie longue.
J'y serais surement.( si je me reveille)
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par tesla57 (invité) (93.8.110.xxx) le 13/09/09 à 13:23:53
salut bon moi j etais a hoenheim.
petite question il y avait une minute de silence suite a un decés sur une course vous savez laquelle?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fisch67 (invité) (193.250.134.xxx) le 14/09/09 à 22:36:47
C'était pour un certain Patrick volfer , je crois. il courais pour le team espace marathon. il est décédé d'un arret cardiaque , il me semble, lors d'un entrainement il n'y pas trop longtemps.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par District (invité) (78.250.26.xxx) le 14/09/09 à 22:41:30
Bonsoir les voisins,
Qui sera à Karlsruhe dimanche prochain?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fisch67 (invité) (193.250.134.xxx) le 19/09/09 à 23:18:09
Alors, les Winstubers, ou êtes-vous?
aujourd'hui, saverne, avec un nouveau parcours (que je connaissais car c'était le parcours d'il y a 3 ans) et de bonnes montées de derrière les fagots, un petit 41'10" je crois.
j'était pas mal, je me suis fait plaisir.beau temps, bonne organisation, en voilà une boone journée.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par tesla57 (invité) (79.92.230.xxx) le 20/09/09 à 14:44:47
j etais aussi a saverne .
41 mn sur un parcours comme ca cc est bien fisch67 costaud ce 10 km quand meme.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fisch67 (invité) (193.248.4.xxx) le 25/09/09 à 22:57:43
Alors, tout le monde est prêt pour rosheim ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par marie_r (invité) (90.56.189.xxx) le 26/09/09 à 09:50:15
Il n'y a pas que Rosheim, il y a aussi le semi le l'eichelthal
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par marie_r (invité) (90.56.189.xxx) le 26/09/09 à 09:51:14
il n'y a pas que Rosheim, il y a aussi le semi de l'Eichelthal!!
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par tesla57 (invité) (80.118.241.xxx) le 26/09/09 à 14:58:13
moi je serai a oermingen avec 4 autres collegues de travail.
toi aussi marie ?
pour moi c est mon semi en prepa marathon.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fisch67 (invité) (193.250.135.xxx) le 26/09/09 à 20:01:39
Exact, ce week end, il y a de quoi faire, alors bonne chance à toutes et à tous.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par tesla57 (invité) (77.195.180.xxx) le 27/09/09 à 19:15:33
alors comment c était pour vous oermingen ou rosheim?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fisch67 (invité) (193.250.135.xxx) le 27/09/09 à 22:14:23
Moi à Rosheim, c'était nickel.je suis content de moi.
1h30 et qqles secondes avec une toute petite défaillance entre le 15e et le 17e kilo.
En clair, j'aidu jus malgré le peu d'entrainement du mois d'août.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par webelette (invité) (212.198.195.xxx) le 27/09/09 à 22:51:07
Ma prochaine course sera le 10km de Vendenheim, pour l'heure je récupère du marathon de Karlsruhe.
Bonnes courses à tous à tous et toutes
http://www.webelette.com
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par tesla57 (invité) (80.119.204.xxx) le 28/09/09 à 11:07:51
pour moi 1 h28 mn 21s a oermingen 2 mn de plus que le semi de lille il y a 3 semaines mais question dénivelé c est quand meme costaud oermingen.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par RG (invité) (90.56.27.xxx) le 01/10/09 à 13:06:53
Salut les voisines et les voisins !
Alors ça se prépare pour Sélestat ? Le grand RV du Centre Alsace...
Perso, je serai présente pour encourager le Team LOR'RUN, mais pas sur le départ car toujours en arrêt forcé, maudite cruralgie !!!!
A Hoenheim j'ai eu le tort de faire le 5km suivi du 10km, à allure plus que lente, et depuis je traîne la patte......
Mes loulous seront sur les Foulées de la Jeunesse.
Qui en sera ?
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Bozo (invité) (195.6.68.xxx) le 01/10/09 à 17:42:48
Bonsoir RG et les autres...
Je devrai être présent à sélestat puis Ottrot.
Bon rétablissement. Au plaisir,
Bozo
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par RG (invité) (90.40.120.xxx) le 02/10/09 à 06:35:29
Salut Bozo !
J'espère qu'on pourra se croiser à Sélestat....malgré la foule.....
Ce matin je tente une sortie....
Amicalement,
RG
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Zinho (invité) (212.23.175.xxx) le 02/10/09 à 08:02:53
sans oublier dimanche, dans le sud del 'Alsace, les courses de Ferrette (inscriptions closes): marathon, semi (1ere édition) et la Ferrettoise (un + plus de 11km).
Bonnes courses à tous...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par CuissesDeMouche (invité) (62.2.17.xxx) le 02/10/09 à 12:34:09
Et n'oubliez pas la montée du Hohlandsbourg à Wintzenheim dimanche, elle compte pour le trophée des Vosges.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par tesla57 (invité) (77.198.114.xxx) le 02/10/09 à 13:06:36
pour moi ca sera le 10km bischwiller
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Manu (invité) (62.129.160.xxx) le 02/10/09 à 13:23:53
Clore les inscriptions des courses de Ferrette à 10 jours de la course c'est du n'importe quoi. C'est pas encore le marathon de New-York quand même!
Du coup j'irai au Hohlandsbourg.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 02/10/09 à 14:41:51
pour ma part, normalement
le 5km (course) et le 10km (récup) à bischwiller
le 10km (course)de sélestat
le 5km (course) et le 10km (récup) de vendenheim
le 5km et le 10km de ottrott
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Zinho (invité) (212.23.175.xxx) le 02/10/09 à 15:15:19
Non, Ferrette a clos les inscriptions seulement hier...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fisch67 (invité) (193.250.135.xxx) le 02/10/09 à 21:49:33
A la montée du Hohlandsbourg à Wintzenheim, y a-t-il moyen de s'inscrire sur place et c'est à quelle heure?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par al (invité) (92.138.232.xxx) le 02/10/09 à 22:20:31
D'après le calendrier de JI départ 10h00 et inscription sur place possible, 10 euros.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fisch67 (invité) (193.250.135.xxx) le 02/10/09 à 22:31:10
Merci, ami coureur.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Manu (invité) (91.91.240.xxx) le 04/10/09 à 16:45:08
Il était annoncé sur la plaquette des courses de Ferrette que les inscriptions seraient closes le 25/09. Alors il faudrait savoir ce qu'ils racontent. Le problème est qu'ils se prennent pour une grande course alors ils veulent faire pareil, en donnant du pognon, mais arrivent à peine à attirer 200 coureurs par course. On est loin d'une grande course...
Cela dit, la vue était plus belle depuis le Hohlandsbourg.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Eugène (invité) (80.185.234.xxx) le 05/10/09 à 15:46:21
Bonjour,
J'ai fait le marathon de Ferrette hier. Je pensais qu'il serait plus facile (250m de dénivelé positif d'après les organisateurs). Or, sur le terrain, force est de constater que ce n'était pas tout plat. Je pensais donc que les organisateurs avaient sous-estimé le dénivelé. Mais a priori non, puisque sporttracks me donne 224m de d+. J'avais pourtant trouvé le second semi très casse-pattes. Avez-vous aussi trouvé le parcours assez exigeant ou est-ce moi qui ai la berlue?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fisch67 (invité) (193.248.5.xxx) le 05/10/09 à 20:19:33
Moi, j'étais au Hohlandsbourg. Belle course. ça monte bien. Belle vue à l'arrivée. Un petit 1h16 avec une course au train. Je suis content de moi.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Bozo (invité) (91.91.173.xxx) le 11/10/09 à 19:25:29
Salut à tous les coureurs de l'est.
Super temps ce matin sur Sélestat. AMbiance à pleurer... merci au groupe de music et aux jeunes qui essayaient de faire de la music avec toute sorte d'instruments ;o).
Biensur merci aux bénévoles, course bien rodée..
42'50" pour la première compet de la saison sans prépa spécifique, je m'en contenterai... prochaine course Ottrot.
à+
Bozo
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fredouf67 (invité) (90.39.222.xxx) le 11/10/09 à 19:27:49
ce matin
Sélestat
course à oublier pour ma part
41"09
tps pas bon, manque de rythme et surtout départ pas génial du tout...
2 premières Km à slalomer entre les gens, même si cela ne m'aurai pas fait gagner bcp de tps
à quand des courses FFA avec des sas...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par webelette (invité) (212.198.195.xxx) le 11/10/09 à 20:15:49
J'ai fait l'impasse sur Selestat cette année, mais les années passées, il y avait tjs un sas pour les licenciés ??
C'etait pas le cas cette année ?? Bizarre, d'autant que c'est une course qualifificative
Rdv à Vendenheim, la semaine prochaine
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Bozo (invité) (91.91.173.xxx) le 11/10/09 à 20:25:02
Tu as raison webelette mais je pense que Fredouf fait allusion aux sas dans les sas (je ne sais pas si je suis clair ?).
Les licenciés sont mélangés et alignés en rang d'oignon en fonction de leur arrivée dans le sas... à l'exception de ceux qui se faufilent à la dernière minute dans le sas pour rejoindre le copain qui est tout devant !
Bonne course à Venden'
Bozo
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fisch67 (invité) (193.248.4.xxx) le 11/10/09 à 22:44:44
Pour moi, ce matin, à selestat, ça s'est bien passé.
Effectivement, 2 premiers kilo en 8'30" malgré les slaloms.
Finalement, tps officiel: 39'40".
Si je me souviens bien de mes tps precedents, j'ai fait mon record ce matin.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 12/10/09 à 09:00:34
il y a un sas pour les licenciés
mais après un sas général... donc pas génial
sachant que certains étaient déjà dans les sas 20minutes avant la course
comme dis à qd les sas dans les sas
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fisch67 (invité) (193.250.132.xxx) le 23/10/09 à 21:00:44
Alors, qui à OTTROTT dimanche?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par webelette (invité) (212.198.195.xxx) le 24/10/09 à 21:15:11
j'adore cette course , mais cette année à j-7 de new york, faut que je reste sage :-)
bonne course à tous demain !
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Bozo (invité) (91.91.173.xxx) le 25/10/09 à 09:04:18
Pas de sortie à Ottrot, mais je vais qd même faire un footing...
Webelette: je te souhaites un bon marathon, reposes toi b ien avant le marathon et profites en bien... une petite mise en garde (tjours d'actualité ?), l'eau servie au marathon est servie plus que fraiche dans des gobelets en plastique donc attention aux bouleversements intestinaux...
Bozo
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Eugène (invité) (80.185.211.xxx) le 18/11/09 à 19:52:11
Bonjour, est-ce que quelqu'un saurait où auront lieu les courses du parc ce week-end ? Normalement, c'est à Illkirch, mais je trouve Lingolsheim sur certains sites. Peut-on s'inscrire dès maintenant via un site internet ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Eugène (invité) (80.185.211.xxx) le 19/11/09 à 09:22:21
Je fais remonter. J'aurais bien aimé y participer, mais avec les informations contradictoires dont on dispose, ça me semble délicat. Je n'arrive pas à joindre l'organisateur.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 19/11/09 à 11:50:09
la course parc des tanneries est annulé...course qui avait lieu sur lingoslheim
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Eugène (invité) (80.185.211.xxx) le 19/11/09 à 15:31:09
Merci pour l'info, mais sur Performance 67, il est indiqué "Courses du Parc" à Illkirch. Il semblerait que ce soit un 5 km mesuré. Or, à Lingolsheim, c'était 5,5 km. Mais j'ai bien l'impression que c'est annulé puisque sur le site defoules4saisons (l'organisateur), ils ne parlent pas du tout de cette course. Je crois bien que je vais me rabattre sur le 10 km de Brumath, ce sera plus sûr.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 19/11/09 à 15:51:37
l'année dernière, j'ai fait la course des tanneries et il fessait 5km et non 5.5km comme ce qui était stipulé au départ
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Eugène (invité) (80.185.211.xxx) le 19/11/09 à 16:50:37
C'est sûr, j'en ai eu la confirmation par mail, la course est annulée.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Eugène (invité) (80.185.211.xxx) le 19/11/09 à 19:09:09
Bon, ce sera finalement le 10 km de Brumath. Est-ce que quelqu'un connaît le parcours ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par tesla57 (invité) (79.92.239.xxx) le 20/11/09 à 09:43:47
2 boucles en ville
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Arno (invité) (83.137.242.xxx) le 20/11/09 à 10:28:28
pas mal de relances et de petits faux plats
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Eugène (invité) (80.185.211.xxx) le 21/11/09 à 08:53:59
Bon, ce ne sera donc pas demain que je passerai sous les 30 minutes. Cela dit, le dernier 10 km que j'ai fait, c'était à Lauterbourg en mai dernier en ... 51'47. C'est d'ailleurs mon meilleurs temps sur la distance (je n'en ai pas fait beaucoup). Mais je suis sûr de faire mieux demain. Objectif : 48', sauf si c'est vraiment très vallonné, mais apparemment non.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Eugène (invité) (80.185.211.xxx) le 21/11/09 à 10:38:04
C'est bien à 11 heures, le 10 km ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par tesla57 (invité) (93.13.114.xxx) le 21/11/09 à 17:36:34
départ 11h ca fait tard mais bon tant pis
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Eugène (invité) (80.185.211.xxx) le 21/11/09 à 18:03:44
Tu y vas aussi ? Oui, ça fait un peu tard, je suis bien d'accord.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par tesla57 (invité) (93.13.114.xxx) le 21/11/09 à 18:29:55
oui j y vais aussi a demain
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fisch67 (invité) (193.248.5.xxx) le 21/11/09 à 23:50:25
J'y serais aussi peut etre.
Pour eventuellement essayer de confirmer mes 38'58" à la wantzenau.
sinon, bonne course à toutes et à tous
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Eugène (invité) (80.185.211.xxx) le 22/11/09 à 16:30:03
Belle course, plutôt casse-pattes. Objectif atteint : 47'29".
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Eugène (invité) (80.185.211.xxx) le 22/11/09 à 16:34:43
Est-ce que quelqu'un connaîtrait le dénivelé du parcours ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par tesla57 (invité) (79.92.235.xxx) le 22/11/09 à 16:57:12
pour moi 39mn55s mieux que prévu c est vrai beaucoup de relances en plus le vent était pénible.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fisch67 (invité) (193.248.5.xxx) le 22/11/09 à 19:49:14
Finalement, je n'y était pas. Pas trop motivé vu le temps. Ce seras pour la prochaine fois.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par al (invité) (92.138.235.xxx) le 22/11/09 à 19:55:21
Les résultats ici: http://www.performance67.com/resultats/Resultats2009/Brumath10.html
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par CuissesDeMouche (invité) (62.2.17.xxx) le 23/11/09 à 13:17:03
Salut à tous,
Qui était à Wittelsheim ce dimanche?
Je l'ai trouvé bien long ce 10km et je ne suis pas le seul.
Est-il mesuré? Beaucoup de coureur ont mis entre 45s et 1min de plus qu'à Colmar par exemple, pour ma part je pensais être rapide mais au final ça ne paye pas.
Si quelqu'un a des infos....
Merci @+
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par CTH (invité) (194.119.85.xxx) le 10/12/12 à 11:37:59
Bonjour,
On en était resté à l'épisode9 et ce sujet était resté congelé pendant de longs mois.
Je tente de le relancer. Il faut de la motivation pour courir dans le grand frois de l'est en ce moment.
J'ai fait la corrida d'Illkirch hier. Belle course, bien organisée avec plus de 1000 participants (pour le 10km). Les conditions étaient fraiches (-7°C) mais pas si mauvaises que ça, un peu de vent dans certaines rues mais pas de verglas. Le départ par vague de niveau était un peu bizarre. Je suis parti dans la 2ème vague avec à peine 100 coureurs. Tout au long du parcours, j'ai rattrapé des coureurs partis dans la première vague.
Je suis content d'améliorer mon modeste record en passant sous les 41min.
La presse en parle et le premier français lance la polémique sur la présence des kenyans:
http://www.lalsace.fr/sport/2012/12/10/le-kenya-brave-le-froid
Réation un peu bizarre. Il peut être déçu de ne pas gagner mais les kenyans (qui viendraient seulement pour l'argent contrairement à lui) ne sont pas avantagés juste 'parce qu'ils sont kenyans'...
Prochaine course pour moi, le cross de Lingolsheim dimanche 16/12. Je suis preneur de retour si qq1 connait cette course.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par DRUSUS67 (invité) (85.169.166.xxx) le 10/12/12 à 11:56:13
Bonjour,
J'aime bien la remarque de Mahmoudi dans les DNA "....pour les régionaux ça tue la course ...."
Rappelez moi votre club ...Lille...régional ?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par tufs (invité) (88.168.75.xxx) le 10/12/12 à 18:54:02
Hi,
Comment tu fais pour trouver les programmes de coursses sur strass et sa region ,si tu peux partager tes plans ça serais sympa. j aurais bien aimer y participer !!!à se 10 Km ...
Merci d avance ...Sportivement
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par tufs (membre) (88.168.75.xxx) le 10/12/12 à 19:14:56
Hi,
Je cherches les differentes coursses qui ont lieu dans le Bas-Rhin si une Ame charitable pouvait partager ses plans ou un Site sur lequel ont peux trouver des infos ...Merci
Sportivement .....
PS; mon premier message à disparue ...);-
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par DRUSUS67 (invité) (85.169.166.xxx) le 10/12/12 à 19:29:59
Bonsoir,
Un lien pour le programme 2013
http://www.alsace-en-courant.com/courses/index2013.php
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par tufs (membre) (88.168.75.xxx) le 10/12/12 à 20:34:46
tres sympa merci pour le lien ...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 10/12/12 à 21:23:39
Pas mieux pour moi!
Le site alsace en courant, la référence des courses en Alsace, tu le trouve aussi sur Facebook, il (Nicolas Fried) y annonce souvent des news tel que des recos etc...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par (invité) (90.48.190.xxx) le 10/12/12 à 21:30:44
tout simplement le calendrier sur le site de la ligue d'Alsace...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par tufs (membre) (88.168.75.xxx) le 11/12/12 à 18:36:12
Ok
La prochaine c est ici Corrida de Nouvel An de Geispolsheim
ça risque d etre tres rapide un 7 Km en distance non ....
Ps; je suis + fort en endurance qu en vitesse ....
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par kaio (invité) (91.195.206.xxx) le 12/12/12 à 15:06:11
Ces 2 trails courts (25 km) me tentent bien:
17/03/2013 Le Circuit des Grands-Crus
14/07/2013 Les balcons d'Orbey
j'espère que cela va passer avec 2 ou 3 entraînements par semaine? Est ce que quelqu'un les a déjà faits?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/12/12 à 16:11:28
le circuit des grands crus est assez sympa et bien valonné. Il fait une vingtaine de km si je me souviens bien.
Contacte par mail les organisateurs, ils te donneront les dates de recos, ou alors consulte ici, je la mettrai dès que je la connaitrai.
Bon, avec 2 sorties/semaine, tu le finis mais tu n'excelles pas.
Moi je serai sur sa grande soeur ;-)
Bonne chance.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par kaio (invité) (91.195.206.xxx) le 12/12/12 à 17:36:56
Merci serge pour les infos. Combien de séances fais tu pour le 50 km?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/12/12 à 20:45:17
en période "normale" je fais 5 sorties/semaines.
En fait le circuit des grands crus fait le 1er quart et le dernier quart du grand.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par tufs (membre) (88.168.75.xxx) le 13/12/12 à 17:23:13
salut
en période "normale" je fais 5 sorties/semaines.
Combien de Km en tout par semaine ...
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 13/12/12 à 20:11:38
salut,
environ 50-60km/semaine en moyenne
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par tufs (membre) (88.168.75.xxx) le 27/12/12 à 18:13:53
Salut .
je cherches un stade ou une piste d'athlétisme ouvert au public si possible pour faire mes fractionnés sur Strasbourg et environs si vous avez un plan à faire partager ...
Merci ....
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 27/12/12 à 18:34:10
Salut,
pour info pas de piste en libre accés sur le secteur de la cus!
Comme promi, voici les dates des reco du trail du petit ballon:
24/02/13 9h30 départ rouffach pour 1er et dernier quart du trail
03/03/13 9h30 départ Osenbach pour l'ascension du petit ballon et la descente.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par CTH (invité) (194.119.85.xxx) le 28/12/12 à 09:59:18
salut,
Si, il y a des pistes en accès libres sur la CUS.
J'ai déjà couru à la rotonde (piste de 400m toute neuve), à ma connaissance, elle est ouverte toute la semaine en journée + soirée.
Je m'entraîne en club tous les jeudis soirs à Hautepierre (piste de 400m), il y a pas mal de monde qui court et l'accès est libre. Je suppose que c'est le cas tous les soirs de la semaine, je l'ai déjà trouvé fermé un midi.
A côté de la piste de Hautepierre, il y a un terrain annexe (de rugby) qui a une piste en terre, en accès totalement libre également.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fred (invité) (90.26.99.xxx) le 28/12/12 à 11:31:31
généralement le stade rotonde est ouvert, idem pour le stade à lingoslheim
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 28/12/12 à 20:19:15
Ok Fred, mais alors c'est pas officiel, car il y a 2 mois de cela environ, j'ai téléphoné au service des sports de la Cus pour connaitre les pistes en libre accès, et la réponse était claire:
Non, aucune piste en libre accès!
Ou alors j'ai eu à faire à un incompétent!
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par tufs (membre) (88.168.75.xxx) le 28/12/12 à 21:10:48
Salut
Un grand merci à tous pour les infos ... je vais essayer lingolsheim ou hautepeirre pour voir ...c est dans mon coin
Sportivement !!
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fred (invité) (90.48.186.xxx) le 02/01/13 à 16:20:38
meilleurs vœux à vous tous....
je te confirme que la piste rotonde est ouverte quasi tous les jours
séance à midi
16x200 (37-38")
tu as du tomber sur un non sportif au tél.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par (invité) (90.26.102.xxx) le 02/01/13 à 17:19:55
Excusez-moi, mais elle se trouve où, cette piste de la Rotonde?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par CTH (invité) (194.119.85.xxx) le 02/01/13 à 17:24:19
Le long de l'autoroute, derrière la patinoire l'iceberg.
Pour la réponse de l'employé municipal, peut être qu'officiellement la piste n'est ouvert qu'aux clubs et licenciés, mais dans les faits, ce n'est pas le cas, comme expliqué dans les posts précédents.
Des alsaciens courent les championnats de cross Bas-Rhin? (Lauterbourg, le 13/01/13) un avis sur le parcours?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par Mickie (invité) (80.14.23.xxx) le 09/01/13 à 12:24:06
Pour info, il est également possible de courir en libre accés sur la piste de Vendenheim, au nord de Strasbourg.
Elle n'est pas en tartan mais en cendrée.
Quand il a plu, il y a parfois quelques petites flaques à la corde.
Elle se trouve derrière la mairie, près du collège et de la majorité des installations sportives de la commune.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par kaio (invité) (91.195.206.xxx) le 09/01/13 à 16:35:41
Inscription faite pour le circuit des grands crus (25 km 900m D) le 17 mars.
Reste plus qu'a ... s’entraîner !! Je suis a 2 ou 3 sorties / sem avec:
- une Sortie Longue de 14 km 400m D (1h20) je vais augmenter la distance pour aller jusque 20 km.
- une sortie farteck de 50min-1H
- une sortie fractionné 1000 m, 2500 m ou une sortie cotes
Selon mon emploi du temps une sortie saute :-( (soit SL ou fractionné)
Vu que c'est mon 1ier je veux juste 1) le finir 2) faire entre 2H30 et 3H30 je serais super content. Est ce que mon pseudo plan d'entrainement est cohérent?
Merci d'avance.
Merci d'avance.
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par CTH (invité) (194.119.85.xxx) le 11/03/13 à 13:01:29
Je dépoussière ce sujet à l'approche du printemps (il va forcément finir par arriver).
Prochaine grosse course de la région: le semi de la Wantzenau dimanche prochain, avec un parcours dans les allées forestières de la Wantzenau et de la Robertsau.
J'y serai (comme en 2012). En espérant une météo clémente.
Est ce que quelqu'un peut me confirmer qu'il y aura des meneurs d'allure, comme l'année dernière ? (1h30 souhaité pour moi)
J'ai entendu dire que le parcours serait (légèrement) modifié cette année. Quelqu'un a des infos?
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par DRUSUS67 (invité) (85.169.167.xxx) le 11/03/13 à 15:43:51
Bonjour,
Oui il y aura des meneurs d'allure .J'y serais également et suivrai sagement celui des 1H45 .Vu ton temps je ne pense pas que tu en ai besoin !
Sportivement
Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 9) par fred (invité) (90.26.99.xxx) le 11/03/13 à 15:57:01
attention au meneur d'allure...
l'an dernier pour avoir essayé de suivre le meneur 1h25, les allures ne sont pas tjs respectés.
meneur d'allure 1h25, il a fini en 1h26"10
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