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dej avant course par judu12 (invité) (92.149.70.xxx) le 01/08/09 à 19:04:15
quel petit dej et a quelle heure avant un 15 km le matin 9h30
dej avant course par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 01/08/09 à 19:22:56
500g de blougi-boulga 10 min avant la course
dej avant course par Frédéric (membre) (83.202.76.xxx) le 01/08/09 à 19:52:22
C'est à tester à l'entraînement et il faut manger surtout ce que l'on aime, si tant est que cela soit digeste.
Fred
dej avant course par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 01/08/09 à 21:14:23
Pas de petit déjeuner pour une course le matin!
Comme c'est un 15km, tu peux grignoter un peu mais pas plus!
dej avant course par Frédéric (membre) (83.202.76.xxx) le 01/08/09 à 21:16:45
Cela aussi c'est à tester, l'absence de petit déjeuner.
Quel autre conseil J2J ?
Fred
dej avant course par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 01/08/09 à 21:20:18
C'est ce que je retiens quand je discute avec des coureurs qui ont l'habitude des courses le matin (< 15km.)
Je sais que cela peut paraître bizarre!
Je ne suis pas sur cette philosophie la : je préfère me lever très tôt et prendre un bon petit déjeuner!
dej avant course par Frédéric (membre) (83.202.76.xxx) le 01/08/09 à 21:21:45
Donc pourquoi affirmer quil ne faut pas de petit déjeuner, si en plus tu en prends un (mon cas également) ?
Fred
dej avant course par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 01/08/09 à 21:25:28
Je donne l'avis de beaucoup de CAP, pas le mien qui ne veut pas dire grand chose!
Bon que le posteur essaie de faire la course sans on avec un petit déj avant!
dej avant course par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 01/08/09 à 21:36:42
pour moi il est impensable de sortir dehors sans avoir siroté le petit expresso !!
dej avant course par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 01/08/09 à 22:56:43
Petit noir mais pas un gros repas le matin!
Tu vas bien Merlin?
Bon, je vais laisser le forum tranquille jusqu'à vendredi soir : petite virée à Munich, sans trop de bière, bien sur!
Auf viedersen!
dej avant course par lolita (invité) (86.201.42.xxx) le 05/08/09 à 19:48:51
moi je prends un gros p'tit dej et je vais courir 1/2 heure maxi après pour environ 14 à 16 kms !!!! ça ne me pose aucun prb !!!! J'ai tellement faim le matin que je ne me vois pas partir sans bien manger, et puis je n'arrive pas à me réveiller aux aurores pour déjeuner et ensuite attendre 2 heures avant d'aller courir.
Bises
Loli
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