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% fcm??? par fredo (invité) (77.199.12.xxx) le 02/08/09 à 12:14:38
bonjour j'ai un cardio qui indique les bpm et non les % de fcm ce qui est bien dommage...
sur les plan entrainements je constate qu'il faut generalement courir suivant les % de sa fcm a divers zones...
comment faire merci pour respecter cela
% fcm??? par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 02/08/09 à 12:32:01
Si tu ne peux pas afficher en % fcm il faut que tu calcules combien ça fait en bpm pour les % fcm auxquels tu cours
% fcm??? par fredo (invité) (77.199.12.xxx) le 02/08/09 à 12:37:50
comment fait on justement???
% fcm??? par (invité) (81.245.158.xxx) le 02/08/09 à 12:41:06
Retourne à l'école.
% fcm??? par (invité) (82.233.188.xxx) le 02/08/09 à 12:45:36
Il faut connaître sa FCM réelle, ou faire 220-Age (Théorique), ou utiliser un calculateur pour faire une soustraction http://leos0.chez-alice.fr/coeur.html.
% fcm??? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 02/08/09 à 12:57:33
Plus on a d'appareil qui calculent tout, moins on s'est faire des additions, soustractions, multiplications, divisions, et je vous parle pas des pourcentages.
% fcm??? par (invité) (82.233.188.xxx) le 02/08/09 à 13:01:28
Ben, je disais çà car en ce moment c'est les vacances et l'école est fermée...
% fcm??? par Frédéric (membre) (83.202.124.xxx) le 02/08/09 à 13:06:04
Es-tu certain que ton cardio ne permet pas d'afficher en % en plus de la valeur absolue ?
Le calcul est simple, pour 75 % de fcm tu multiplies ta fréquence cardiaque maximale par 0,75 et tu auras la valeur à respecter. Pour 80 % c'est fcm x 0,8, etc.
Fred
% fcm??? par fredo (invité) (77.199.12.xxx) le 02/08/09 à 13:11:27
mon cardio c'est un foreunner 50 il fait pas les % fcm
% fcm??? par fredo (invité) (77.199.12.xxx) le 02/08/09 à 13:27:27
merci frederic mais je ne comprends pas tes explications
% fcm??? par Frédéric (membre) (83.202.124.xxx) le 02/08/09 à 13:33:14
Tu multiplies ta fréquence cardiaque maxi par le % prévu pour courir, et tu auras la fréquence cardiaque à respecter.
Si ton maxi est de 190 puls/min, pour courir à 75 % c'est 190 x 0,75 soit 142 puls/min.
Fred
% fcm??? par fredo (invité) (77.199.12.xxx) le 02/08/09 à 13:40:14
c'est justement ca le pb frederic mon max c'est 190 mais je n'arrive pas a travailler et a me situer suivant les differentes zones 50 a 60 ... 60 a 70% etc
% fcm??? par Olivier22000 (invité) (82.123.213.xxx) le 06/08/09 à 11:08:57
Je pense que c'est assez simple en fait.
De base, tu fais 220-ton age = chiffre 1
Si tu dois faire entre 50 et 60% (exemple)
Tu fais Pour 50% :
Chiffre 1 X 0,50 = chiffre 2
Et tu fais pour 60%
Chiffre 2 X 0,60 = chiffre 3
Ce que tu dois faire doit être comprix entre le chiffre 2 et 3
Voili :)
% fcm??? par Olivier22000 (invité) (82.123.213.xxx) le 06/08/09 à 11:12:16
Petite rectification, c'est 2 fois chiffre 1 et non chiffre 2 comme je l'ai marqué
chiffre 1 X 0,60
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