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débutant, coupure et reprise par arabica21 (invité) (88.161.216.xxx) le 03/08/09 à 20:54:28
salut à tous,
j'aurais besoin d'un peu de votre aide. Je suis débutante en CAP, et là j'ai eu une grosse coupure.
Avez-vous quelques conseils pour une bonne reprise ?
Je sortais 1h deux fois pas semaine.
Merci
débutant, coupure et reprise par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 03/08/09 à 21:40:48
Vu ma faible expérience, je dirais que la principale règle à respecter serait la progressivité.
Tu pourrais recommencer avec 50% de ton volume habituel c-a-d 2 x 30' et augmenter progressivement de 5 à 10' au fil des semaines. Dans tous les cas, que de l'endurance au début.
A faire confirmer par des spécialistes.
Bonne reprise dans tous les cas !
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