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Calculer sa FC max par césar (invité) (82.123.213.xxx) le 07/08/09 à 15:47:20
Bonjour à tous !
Je voudrais calculer ma fc max pour pouvoir adapter mes entrainements.
Est-ce que pour le calculer je peux courrir pendant genre 50 minutes puis augmenter à ma vitesse max jusqu'à que je ne tienne plus pour savoir quelle est ma fc max ?
César
Calculer sa FC max par Bôôpagnol (invité) (194.2.23.xxx) le 07/08/09 à 15:48:35
Té César, tu me fends le coeur
Calculer sa FC max par César (invité) (82.123.213.xxx) le 07/08/09 à 15:49:30
Pourquoi donc ?
Calculer sa FC max par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 07/08/09 à 15:51:39
En théorie tu fais 1 km à bloc et à la fin, tu es à ton max.
En pratique, il vaut mieux demander l'avis d'un cardiologue (je ne connais ni ton age, ni ton hygiène de vie, ni ton passé sportif)
Calculer sa FC max par César (invité) (82.123.213.xxx) le 07/08/09 à 15:52:48
Merci :)
Calculer sa FC max par Bôôp (invité) (194.2.23.xxx) le 07/08/09 à 15:53:03
Non pour rien, t'es p't'être trop jeune.
Sinon pour ta FC max, pas besoin de 50 mn : tu t'échauffes 20mn, et ensuite tu te fais un 3000m en augmentant ta vitesse au fur et à mesure jusqu'aux derniers 500m, là ta vitesse doit correspondre au maximum de ce que tu peux faire, tu tiens ça donc sur les 500 derniers mètres, et à l'arrivée ce qu'affiche ton cardio, c'est ta FCM. Si tu finis en côte c'est encore mieux.
N'oublie pas le sac pour vomir à la fin.
Non je déconne.
Calculer sa FC max par césar (invité) (82.123.213.xxx) le 07/08/09 à 16:06:55
oki merci :)
Calculer sa FC max par BrunoHeubi (invité) (86.208.110.xxx) le 07/08/09 à 16:10:26
Des infos à ce sujet ici :
http://www.brunoheubi.com/cardio/Definir-FCM.html
Bruno
Calculer sa FC max par (invité) (81.57.141.xxx) le 07/08/09 à 20:07:14
et on peut trouver sur ton site réponse à la "question sans réponse" (relation baisse de performance-chaleur), posée en ce moment sur le site?
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