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Séance de 1000m ratée :( par manelite (invité) (79.89.205.xxx) le 15/08/09 à 14:08:59
Ce matin vers 11H00 malgrès une forte chaleur (37 degrès), j'ai voulu me faire une petite séance de fractionné 5X1000m. mais sur le terrain je n'ai pu aligner que 4X1000m en 3'34 le 1000m Avec 1'30min de recup. Mais je n'ai pas pu faire la dernière serie; Alors est ce du à la chaleur, la fatigue je ne sais pas ???
Que me conseillez vous de faire !! Car là j'ai envie que d'une seule chose remettre mes baskettes cette après midi et m'arracher dans la colline.
Séance de 1000m ratée :( par P (invité) (84.102.146.xxx) le 15/08/09 à 14:28:00
C'est terrible ce qui t'arrive... je crois qu'il faut arréter la course à pied.
je plaisante: s'il faisait 37°c, c'est évident que c'est des conditions pourries pour courir, et qu'il faut éviter ce genre de séances très dures. Il parait qu'il fera moins beau sem prochaine, donc ce sera une meilleure occasion.
P
Séance de 1000m ratée :( par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 15/08/09 à 14:39:16
Quand c'est comme cela si tu as dans ton coin un sous bois "presque frais", tu fais 5 x 3mn et cela passera mieux, sinon footing.
Séance de 1000m ratée :( par manelite (invité) (79.89.205.xxx) le 15/08/09 à 14:48:55
Malheureusement lorsque j'attaque les sous bois ce que de la cote... Pour rattraper cette séance, je peux me faire un bon footing cet apm? Car j'ai l'impression d'avoir rien fais...
Séance de 1000m ratée :( par (invité) (82.236.79.xxx) le 15/08/09 à 14:54:50
tu as loupé un 1000 sur 5 c'est vraiment pas la fin du monde. Profite pour récupérer de cette chaleur.
Séance de 1000m ratée :( par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 15/08/09 à 15:34:46
@ Manelite :
37°C à 11h00mn : c'était où?
Rappel : il faisait certainement chaud mais ce qui casse le plus c'est le taux d'humidité!
Séance de 1000m ratée :( par lalpiniste (membre) (193.248.200.xxx) le 15/08/09 à 16:29:39
Si ça n'est pas passé, peut être aurais tu du rallonger tes récupérations, le tout dans les récup, c'est que ton cardio ne redescendent aps trop, avec 37°C, il ne devait aps énormément descendre....
As tu pensé à bien t'hydrater?
Tu aurais également pu réduire un peu l'allure.
Ou finir ta séance en réduisant ou découpant ton mille en deux, un 500 plus lent et le dernier plus rapide.
Mais si tu veux ajouter quelque chose à ton entrainement, c'est idiot, tu étais fatigué et tu voudrais rajouter de la fatigue dessus...
Enfin, à toi de voir.
Séance de 1000m ratée :( par (invité) (81.245.142.xxx) le 15/08/09 à 17:12:06
Faut pas faire de la VMA longue à 37° !! m'enfin faut rester un peu humain ...
C'est tout à fait normal que tu n'as pas tenu le coup.
Séance de 1000m ratée :( par manelite (invité) (77.196.110.xxx) le 15/08/09 à 20:31:38
Oui merci! du coup, j'ai laissé sagement mes baskettes de run à la maison pour me reposer et récupérer. Demain j'y retourne pour une séance en nature où je vais taper dedans encore...
J'habite Toulon, et ce matin le thermomètre affichait 37degrès à l'ombre (à 12hoo) un record cet été !!
J'ai une compète de 10km vallonnée samedi prochain je peux bourrer jusqu'à quand ?
Séance de 1000m ratée :( par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 15/08/09 à 21:35:13
Tu peux bourrer jusqu'à mardi, pas plus!
37°C : putain!
Séance de 1000m ratée :( par (invité) (93.3.50.xxx) le 15/08/09 à 22:29:25
faut arreter il faisait 37 ° a nulle part en france a 11 h, record de la journée 38 ° a albi vers 16 h, attention aux chiffres
Séance de 1000m ratée :( par Romain (invité) (82.240.254.xxx) le 15/08/09 à 22:35:06
sur piste en plein soleil ça peut chauffer dur même à 11h du matin (je courais à 11h ce matin sur piste en plein soleil à paris , le soleil chauffait bien )
les températures donnaient par météo france , c'est à l'ombre
le soleil ça brule , et l'eau ça mouille , quand on est dessous ;)
Séance de 1000m ratée :( par (invité) (93.3.50.xxx) le 15/08/09 à 23:04:08
a ben oui mais si on commence a mesuser les températures en pleins soleil, dans ce cas j'ais deja fait des courses de vélo ( notammant en aout 2003 ) par 50 ° ou plus vu qu'il faisait 39 ou 40 ° a l'ombre. N'aller pas balancer des températures comme ça sur infoclimat vous allez vous faire incendier
Séance de 1000m ratée :( par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 16/08/09 à 01:00:17
"mais sur le terrain je n'ai pu aligner que 4X1000m"
Je crois que beaucoup de gens aimeraient avoir des problèmes aussi "graves" que les tiens...
lolo
Séance de 1000m ratée :( par manelite (invité) (77.196.110.xxx) le 16/08/09 à 08:21:14
Ce n'est pas un problème, mais bien une séance raté qui m'a mis sur les nerfs...
Séance de 1000m ratée :( par (invité) (79.84.147.xxx) le 16/08/09 à 10:23:11
attention les températures sont prises à l'ombre mais on mesure la température de l'air!!! ( a l'ombre ou au soleil c'est pareil )
c'est le ressenti qui est très différent
Séance de 1000m ratée :( par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 16/08/09 à 11:34:30
En général, quand il fait 40°C au soleil, le ressenti à l'ombre est rarement 20°C!!!
Séance de 1000m ratée :( par Romain (invité) (82.240.254.xxx) le 16/08/09 à 11:42:48
J'ai plusieurs pièces dans mon appartement , il ne fait pas la même température pour autant
même avec des courants dair
à l'ombre ce sera toujours moins chaud (brulant) qu'au soleil , on va pas débattre la dessus quand même c'est ridicule
Séance de 1000m ratée :( par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 16/08/09 à 12:16:56
Quelques °C d'écart mais pas quand même 20°C!
On ne va pas épiloguer la-dessus : quand il fait chaud, il fait chaud! Et pis c'est tout!
Séance de 1000m ratée :( par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 16/08/09 à 12:18:56
<Les températures donnaient par météo france> kezako cette phrase? Lisez le topic sur la course à pied et chaleur
Séance de 1000m ratée :( par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 16/08/09 à 12:23:00
Amha on ne court pas par 37 ça peut être mauvais en plus
Séance de 1000m ratée :( par lalpiniste (membre) (193.248.201.xxx) le 16/08/09 à 13:13:06
Ici il fait entre 24 et 33 toute l'année le soir quand je m'entraîne, à l'ombre.
Donc on peut faire des séances, faut juste savoir les doser.
Savoir s'hydrater aussi.
Et puis, ne râlez pas, vous ne courez pas par 98% d'humidité et plus de 30°C en saison humide.
Séance de 1000m ratée :( par (invité) (62.160.229.xxx) le 17/08/09 à 11:26:09
LE FRIME
Séance de 1000m ratée :( par lalpiniste (membre) (212.234.218.xxx) le 17/08/09 à 12:53:23
Le frime? euh
-> le fric?
-> la frime?
-> la friche?
-> la frime?
Séance de 1000m ratée :( par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 17/08/09 à 13:36:03
@ lalpiniste :
Tu as parfaitement raison : les novices pensent que quand il fait 40°C avec 20% d'humidité et 90%, c'est la même chose!
On peu comme se trouver dans un sauna et un hammam!
Je prétends donc que ce n'est pas trop difficile de courir par forte chaleur et temps très sec, sauf quand on commence à suer!
Séance de 1000m ratée :( par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 17/08/09 à 13:48:53
T'as raison si t'as l'impression d'avoir raté ta séance tu la recommence tout de suite et tu t'appliques
Séance de 1000m ratée :( par manelite (invité) (79.89.205.xxx) le 17/08/09 à 14:50:35
lol!! depuis samedi je suis passé à autre chose... hier midi je me suis bien envoyé sur un parcours vallonné et ce matin j'ai fais un p'tit 10km à 14km/h.
Séance de 1000m ratée :( par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 17/08/09 à 14:51:52
Enfin un qui a de l'humour
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