Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
conseils pour bonne progression par junior (invité) (86.194.13.xxx) le 15/08/09 à 15:05:14
Salut à tous,
je viens de découvrir votre forum et je le trouve vraiment intéressant.
J'ai commencé la CAP sérieusement il y a un peu plus d'un an. Je voudrais savoir comment bien progresser ; si ce que je fais actuellement est correct, connaître de bons exercices pour bien progresser, etc.
Mes entrainements :
Lundi : judo
Mardi : CAP (30x30)
Mercredi : musculation (à cause du judo)
Jeudi : judo
Vendredi : CAP (sortie longue 1h30 ou 30x30)
Samedi : CAP (10 km assez tranquille)
Dimanche : repos
Je cours surtout au feeling selon mon état d'esprit.
P.S : j'ai 19 ans, je mesure 1,76 m pour 64 kg. J'ai fais une course le 1er mai de 15 km en 1h10. il y a un mois environ j'ai fais un parcours de 10 km en 39 minutes.
Sportivement, junior.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge