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32min au 10km par toine62 (invité) (90.7.14.xxx) le 16/08/09 à 10:32:03
Bonjour, sa fait 5 mois que je cours dont 2 mois serieux. J'ai 18 ans donc encore junior en 2010. J'ai une référence en 36,30 au 10km. Pensez vous que je peut atteindre les 32min voir mieu? merci beaucoup
32min au 10km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 16/08/09 à 11:36:39
OUI!
Pas demain matin quand même!
E si tu remonte ton taux de globules rouges : c'est quand même elles qui transportent l'oxygène!
32min au 10km par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 16/08/09 à 11:59:40
c'est faisable, mais commence par courir sur piste du 1500 et 5000m
32min au 10km par zyend (membre) (82.234.129.xxx) le 16/08/09 à 12:07:39
@toine62:
tu es jeune, tu as encore de la marge de progression !
Par pitié, ne te lance pas de suite dans les courses type 10km, semi ou marathon sur bitume.
Amuse toi sur la piste, 1500, 3000 et 5000m pour avoir une bonne vitesse.
Pense aux cross aussi en hiver !
Ensuite quand tu remonteras sur 10km, tu verras, tu progresseras.
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