est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ?

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est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par loli (membre) (90.55.154.xxx) le 22/08/09 à 18:43:37

Voilà,et si oui, lesquels ???
Car je viens de recevoir une proposition d'Overstim's avec le pack marathon, et je serais intéressée par ce qu'ils appellent Hydrixir ! Est-ce que certains connaissent ? Est-ce que c'est bien ?

Merci

Loli

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par SebastienD (membre) (91.176.89.xxx) le 22/08/09 à 19:49:26

Je suis également intéressé dans le cadre de ma préparation au marathon de Bruxelles. J'ai été prendre des infos chez un vendeur qui m'a donné les brochures explicatives.

Il y a aussi de l'info sur leur site internet : http://www.overstims.com/index.php?lang=fra

Maintenant, à première vue, je dirais qu'il y a du bon dans ce qu'ils font. Vu la durée de l'effort, il faut prévoir quelque chose. Cependant, il faut garder un oeil critique car à la lecture de leur produit, ils ont tous les gels et boissons que tu veux avant, pendant et après l'effort.

La meilleure chose : tester soi-même. Demain, je fais une sortie longue, j'ai pris un "coup de fouet" pour voir l'effet qu'il me procure...

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par loli (membre) (90.55.154.xxx) le 22/08/09 à 22:58:57

excellente idée !!
Bonne sortie, moi demain c'est assez tranquille.

Bonne soirée

Loli

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par SebastienD (membre) (91.176.89.xxx) le 23/08/09 à 13:21:11

Voilà.
Je viens de faire ma sortie longue de 02.30 heures.
Après 01.30 heures de courses, j'ai pris un "coup de fouet" d'overmachin.
J'ai rien remarqué de spécial, aucune sensation et rien de surprenant dans ma séance, j'ai fini dans l'état de fatigue prévu en ayant fait le kilométrage prévu.

J'imagine que ce genre de chose doit peut-être fonctionner après le 35 ème km, mais comme je ne vais pas jusque là en entraînement...

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par coureur (invité) (194.5.134.xxx) le 23/08/09 à 14:23:26

moi depuis près de 20 ans je fais une cure de sachets ACM20* les 2 mois précédant le marathon.

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par loli (membre) (90.11.131.xxx) le 24/08/09 à 11:31:07

bonjour Coureur, c'est quoi ACM20, et où le trouves-tu ?

Merci

Loli

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par coureur (invité) (194.5.134.xxx) le 24/08/09 à 11:43:35

en pharmacie , sinon en magasin dietetique ou bien de sport.
C'est pas donné mais çà donne de bons résultats.

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par (invité) (194.98.70.xxx) le 24/08/09 à 13:55:50

en période de préparation intense, il est fortement recommendé d'adapter son régime alimentaire. il faut manger plus de vitamines, protéïnes, ... les compléments alimentaires sont une bonne alternative. perso, je prends un multivitamines + oligo-éléments que je trouve en grande surface. en cure de 30 jours en général, et 2 à 3 fois par an (dont une fois en hiver parce que j'ai tendance à me ramollir l'hiver...)

pour épondre à la question sur l'hydryxir, c'est une boisson isotonique de l'effort, soit une boisson à consommer pendant l'effort, qui apporte des sucres et des sels que tu perds en transpirant. ça évite les coups de pompe. j'en prends sur des entrainements de plus d'une heure (pas cette marque, mais c'est kif-kif)

après chacun à sa propre sensibilité. surtout testez les produits énergétiques avant le jour de la compèt pour éviter les mauvaises surprise, il est probable que vous soyez intolérant à certaines marques et finissiez par tout vomir, c'est moyen le jour J.

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par Pierre92 (invité) (194.79.151.xxx) le 24/08/09 à 14:32:44

En ce moment, comme il fait chaud même tôt le matin, je prends une boisson hydratante et énergétique (Isostar ou boisson d'effort de D4) à partir d'1h15 de CAP ou pendant le fractionné (je suis actuellement en prépa marathon).

Même si on constate peu de différence dans les perfs, je trouve que l'on récupère mieux ensuite.

Sinon, pendant le marathon je prends systématiquement 5 gels (un antioxydant, un endurance, 3 "coup de fouet" d'overstims), cela redonne un peu de tonus surtout dans les derniers km.

Et je fais systématiquement un régime dissocié pendant la dernière semaine qui précède un marathon.

Pierre

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par Loli (invité) (90.32.111.xxx) le 24/08/09 à 14:34:57

oui des barres Gerlinéa en super et hyper c'est bon en plus!

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par sylv1 (invité) (88.167.197.xxx) le 24/08/09 à 18:17:32

des complément ?
pour faire quoi ?
si vous avez une alimentation équilibrée, votre corps sera capable d'encaisser un entrainement marathon !
Regardez bien la compo de ces hydrotruc, Maximachin, ce sont des choses qu'on retrouve dans les pâtes, viandes, légumes frais ou secs, etc ...
Il y a là-dedans énormément de marketing, on veut nous faire avaler des hydrates de carbone en boisson et on ne nous dit pas que ce sont des pâtes !
Entrainez-vous, amusez-vous, le sport n'est qu'un jeu :)

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par Eltito (invité) (80.125.176.xxx) le 24/08/09 à 19:00:13

Sur ce genre de post la réponse "manger normalement" arrive fatalement.
Même si tu n'as pas fondamentalement tord, je peux rassurer qu'avec 7-8 heures de Cap par semaines c'est quasiment automatique d'avoir recour a ce genre de complément.
Une chose est sur, si cela ne te fait pas aller plus vite, tu recupureras nettement mieux.
Par contre essayer d'éviter les coups de fouets pendant l'entraînement. Ça ne sert pas a grand chose et ton corps va sabotier a ce genre de truc et il est possible que le jours J l'effet ne soit plus le même.
Boire une boisson d'effort , (pendant l'effort !) est une excellente chose.
Thierry

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par (invité) (80.125.176.xxx) le 24/08/09 à 19:02:44

Désole pour le message d'avant mais j'écris sur un Iphone et je ne me suis pas relu.
Thierry

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par SebastienD (membre) (81.243.47.xxx) le 24/08/09 à 19:10:15

Je ne prends plus de coup de fouet pendant l'entraînement.
Par contre, je continue à boire de l'eau pour m'hydrater pendant l'entraînement. J'y ajoute du sucre pour des sorties de plus d'une heure.

Je voulais demander : les gels énergisants, il vaut mieux en prendre même si on ne se sent pas affaibli ?? C'est comme le principe de s'hydrater même quand on a pas soif ?

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par loli (membre) (90.11.131.xxx) le 24/08/09 à 19:17:09

merci Thierry, Pierre et les autres (il y a une autre Loli apparemment sur le forum).

Me concernant, je me sens actuellement assez fatiguée quand je cours, cela fera une semaine mercredi que je ressens cette sensation de fatigue et de difficulté à courir. En plus, je devais commencer mon plan d'entrainement au marathon en 12 semaines aujourd'hui, et je n'avais aucun courage, alors que d'habitude, je suis toujours enthousiaste d'aller courir. Je me suis dit que je manquais peut être de vitamines, et que je devrais peut-être faire une cure pendant ma préparation. Pourtant, je mange absolument de tout, et surtout beaucoup de légumes, car j'en ai plein mon jardin, et des fruits aussi, et je prends des minéraux tous les matins depuis 3 ans. Alors, je ne sais pas ce qui se passe, une baisse de tonus ????? peut-être que j'ai trop couru ces derniers temsp, car c'est vrai que j'ai augmenté la cadence cet été (je cours 3 fois par semaine depuis la mi-juillet alors qu'avant je ne courais que 2 fois en faisant moins de kms). Je me dis que je vais peut-être faire une pause et ne commencer mon programme que la semaine prochaine, tant pis, je le ferai sur 11 semaines au lieu de 12 !!!!

En tous cas, merci pour vos conseils, et si vous en avez d'autres ils sont les bienvenus.

Bonne soirée


Loli

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par Cyril_ (invité) (82.234.139.xxx) le 24/08/09 à 19:19:49

Sans vouloir te décourager ce n'est pas une prise de vitamines qui va résoudre ton problème de fatigue (sauf grosse carence). Essaie de consulter un médecin pour trouver la source du problème, ou éventuellement de réduire ton entrainement et l'adapter plutôt que de vouloir masquer de mauvaises sensations.

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par SebastienD (membre) (81.243.47.xxx) le 24/08/09 à 19:20:37

Je pense aussi que tu devrais prendre quelques jours de repos.
Pas forcément une semaine. Mais il est clair qu'avant de commencer ton programme, il faut que tu aies vraiment envie de te donner !

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par Vince 22 (invité) (82.126.63.xxx) le 24/08/09 à 20:05:58

@ Loli : il serait surprenant que ta fatigue vienne de la CAP avec 3 séances surtout que tu étais à deux et que tu n'as pas commencé brutalement. Ca laisse largement de quoi récupérer. en commençant direct à 4 l'an passé au mois d'aout, j'ai eu un coup de pompe en novembre : cause perte de poids importante en trop peu de temps et en réfléchissant bien sur le sommeil et l'alimentation, j'encaisse 5 voire 6 sorties/semaine aujourd'hui avec 80-90 km/semaine sans fatigue particulière. C'est même plutôt l'inverse.

En dehors des compléments ( perso, je prends de la levure de bière que j'ajoute dans mes plats), les collations régulières les jours d'entraînement permettent d'éviter les coups de pompe ( glucides+source de protéine : yaourt, jambon blanc, blanc de poulet). Et puis je m'amuse beaucoup avec les étiquettes . Point sessentiels, plein d'antyoxidants ( agrumes, kiwis, tomates, céréales complètes, thé vert), plein de graisses "positives" : poissons, huile de colza et d'olive en cuisson. Dernière trouvaille : un jus de tomate contient peu de calories et pas mal de protéines et même des sucres lents : ça en surprend plus d'un au petit dej mais je m'en fous. Pour le sucre : uniquement du miel, voire du sucre roux non raffiné. Ne pas négliger les protéines maigres : poulet, certains morceaux du porc, légumineuses et l'incontournable soja. Viande rouge 2 ou 3 fois apr semaine pour le fer et la qualité des protéines ( mais pas après une course ou un entraînement intensif à cause des toxines). Penser aussi aux différentes vitamines et au magnésium ( pour éviter la fatigue justement). Des soupes pour les minéraux. Surtout cuisiner soi-même et éviter les saloperies surgelées toutes prêtes. Il faut être curieux et prendre le temps de se documenter.
Mais aussi des siestes les jours où c'est possible ( pas nécessaire de dormir).

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par (invité) (81.242.75.xxx) le 24/08/09 à 20:09:50

à loli
J'ai régulièrement des sentiments de fatigue pendant les préparations. Je pense que si tu n'es pas bien à la semaine -12 , il faut bien accepter l'idée de modifier sa préparation et passer à un plan en 8 semaines, par exemple.
Toute la préparation d'un marathon consiste en un équilibre à trouver entre une forme maximale et une fatigue minimale. Si ton corps t'envoie un message, écoute le.
Je crois aussi que les compléments alimentaires peuvent aider. En préparation marathon, je prends pour ma part, sportstech metagenics Recup et Power. Je pense que cela aide à récupérer dans des préparations qui sont quand même lourdes. Certains te diront qu'ils n'en on pas besoin, mais pour d'autres qui ressentent de la fatigue, cela peut sans doute aider car le corps est soumis à une lourde contribution.

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par FredA (invité) (86.202.177.xxx) le 24/08/09 à 23:28:07

@vince 22: t'es un vrai pro !

@loli: si ta fatigue ne passe pas, une seule solution: prise de sang et médecin pour un rééquilibrage

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par actesud (invité) (79.81.247.xxx) le 25/08/09 à 11:59:30

salut à tous , je suis pharmacien, et je me suis renseigné sur overstim, que je connait maintenant bien,j'ai déjà fait qques marathons, cinq en tout. tous les gels sont du glucose pur + quelques ingrédients, à faible dose.
l'intéret principal du glucose: action trés rapide( quasi immediat, mais de courte durée, max 20 minutes, le glucose est la nourriture des muscles et du cerveau, donc les gels donnent un second souffle, mais pas de miracle, l'entrainement est le moteur de toute course.
en ce qui concerne la cafeine , vit b, mg..... c'est juste de la pub,car en qté insuffisante. tous les gels overstim conteants uniquement du glucose sont équivalents.

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par actesud (invité) (79.81.247.xxx) le 25/08/09 à 12:05:37

suite, les gels sont à prendre pour passer difficultés. au 7eme km pour un 10km
au 15eme km pour un semi
au semi puis au 35eme km pour un marathon.
conseil d'utilisation, le malaxer dans la bouche, puis se rincer la bouche avec de l'eau.
autre conseil en utiliser au moins un au cours d'un entrainement , cela vous évitera des déconvenus.
Le pack marathon est idéal, car il contient gatosport, boisson d'attente, et une dizaine de gel.
les boisson contenant du malto sont intérressants, autre sujet.

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par Pierre92 (invité) (194.79.151.xxx) le 25/08/09 à 12:22:27

@Actesud: j'ai quand même l'impression qu'il y a une différence entre les gels "endurance", à base de glucides lents/maltodextrines, et les gels "energie" (type "coup de fouet") à base de glucides rapides/glucose.

De même, on trouve des boissons énergétiques "endurance" à base de malto pour les sorties longues, et des boissons énergétiques classiques (type Isostar) à base de glucose.

Je pense que cela va au-delà du simple discours marketing, mais je ne suis pas spécialiste. Perso, j'utilise les 2.

Pierre

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par actesud (invité) (79.81.247.xxx) le 25/08/09 à 12:23:13

en lisant tous vos messages, je ne vois que de bon conseils. efectivent une alimentation équilibrée est la base de tout:
la base les hydrates de carbones, riz, pate, pain....
peu de viande,2 fois par semaine.
les légumineuses( riche en vit b et fer) haricot, lentilles
les fruits, riche en fibre et vit a, d, e, c...
le foie, le boudin noir, vit a,d,e,c, fer

cependant la préparation au marathon puise dans les réserves et pour 80% des coureurs, dont je fait parti, je me doit de compléter mon alimentation, tous les compléments ne sont pas identiques, pour le coureur de fond, il faut toutes les vit + magnesium + calcium+ les oligoéléments
de plus pensez à boire de l'eau, avant pendant et après l'effort, pour limiter les blessures, et favoriser l'élimination des toxines produites pendant, et après la course.

dernier point, les ravitaillements proposés suffisents, penser à vous arréter pour boire et grignoter lègèrement, fruit sec, bananes.
je parle toujours pour les coureurs lamda comme moi, pas pour ceux qui font le marathon en moins de 2h45.

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par actesud (invité) (79.81.247.xxx) le 25/08/09 à 12:32:53

le maltodextrine, est un sucre semi complexe, composé de 2 à 20 associations de sucre simple équivalents au glucose, tu as raisons de l'utiliser, car il limite la sensation de fringale, ce qui n'est pas le cas du glucose sucre trop rapide.
pour exemple la banane riche en amidon , potassium, magnésium,très intéressant au cour d'un effort, bien malaxer dans la bouche, grace aux enzymes de la salive se transforme rapidement en maltodextrine.

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par loli (membre) (91.135.176.xxx) le 25/08/09 à 14:04:31

Merci FredA Vince 22, Actesud et Pierre.
Concernant la prise de sang, j'en ai fait faire une en juin et tout allait très bien même si ej suis au minimum en tout (même en fer), mais je ne suis pas en dehors des normes.

Je vais probablement quand même aller voir mon toubib si ça va pas mieux.

Merci encore pour els conseils, je vais quand même commander le pack marathon.

Bises

Loli

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par dan (invité) (83.115.222.xxx) le 25/08/09 à 22:22:11

merci pour tes informations et tes précisions actesud
pour ma part j'avais pris le pack marathon(overstim)quand j'ai réalisé mon meilleur temps,est ce une simple coincidence???la difference au temps n'étant pas flagrante et le cout important par rapport aux sucres normaux,a voir....

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par albérie (invité) (194.98.70.xxx) le 26/08/09 à 09:37:01

Loli, les femmes sont très sujettes aux carences en fer (31% de la population F je crois)

si tu étais à un niveau bas en juin, il est possible que tu sois passé à un nivean qui génère de la fatigue.

si ce n'est pas pathologique, le remère "miracle", c'est de manger des lentilles et du boudin :o)

si comme moi à une période tu es vraiment très très fatiguée (au point que je m'endormais partout, mais il y a d'autres symptômes), la prise de sang et avis médical sont obligatoires. ils vont doser deux types de fer dans le sang, la ferretine et le fer sérique (si je me souviens bien). l'un est comme une réserve et l'autre celui utilisé normalement, et il faut que les deux taux soient bons pour être en forme.

l'anémie se soigne avec des compléments en fer sivant l'avis du médecin. j'espère que tu n'as pas ça car c'est long à se re-stabiliser.

actesud le pharmacien pourrait en dire plus et mieux que moi sur le sujet je pense.

autre possible cause de fatigue : tu n'es pas enceinte ????
parce que c'est crevant (pour certaines femmes) les 4-5 premières semaines.

en tout cas, je suis d'accord, ne masque pas la fatigue par des produits énergétiques, guéri-la !



est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par loli (membre) (92.134.187.xxx) le 26/08/09 à 10:38:02

Merci Albérie pour tes conseils.
J'ai pris une bonne résolution : je cours un peu moins cette semaine, et grâce à toi une deuxième : aujourd'hui, je vais me gaver de lentilles, et de foie (j'ai du foie dans mon congélateur, mais pas de boudin), et demain, j'irai acheter du boudin. Je vais voir , et si ça va pas mieux ce week-end, je prends RDV chez le médecin. Mais bon, ma fatigue n'est pas non plus énorme, c'est seulement quand je cours que je me sens moins bien qu'il y a un mois. Il y a aussi le fait que je viens de reprendre le boulot, et qu'il faut se lever très tôt !!!!
Je ne pense pas être enceinte, mais je n'en suis pas certaine non plus !!!

Bon, ben là je m'en vais cueillir des mures (je ne bosse pas le mercredi, je suis avec mes enfants), j'habite en pleine campagne et on en est gavés !!!

Bises

Loli

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 26/08/09 à 11:03:17

Pour les carences en fer, le meilleur aliment, c'est les moules.
On en trouve toutes préparées et surgelées cette PICARD, par exemple ou dans n'importe quel supermarché.

Pas cher du tout : environ 10 sous!
"Et le fer à dix sous, c'est pas cher....."

Quelque mn au four : miam, miam.
Il faut surtout rechercher les aliments qui fixent bien le fer car tous ne le fixe pas entièrement.

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par albérie (invité) (194.98.70.xxx) le 26/08/09 à 11:24:21

ha oui, y'a les moules, j'avais oublié, mais en fait, j'ai horreur de ça, donc ceci explique cela ;o)

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 26/08/09 à 11:32:50

Tu fermes les yeux!
Il y a aussi les pois chiches.
Epinards.
Et enfin : tardyfeon mais tu connais

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par albérie (invité) (194.98.70.xxx) le 26/08/09 à 11:48:07

oui tardyferon je connais mais même si c'est en vente libre, ce n'est pas recommandé de s'automédicamenter, surtout que c'est pas bon de prendre du fer à outrance non plus.
j'ai été sous tardyferon pendant plus d'un an, par cures de 3 mois, sur ordonnance. on attendanit un peu, re-prise de sang, et re-tardyferon jusqu'à ce que ça aille mieux, sachant que ça pouvais aller mieux et 2 mois après avoir à nouveau re-chuté.

la vitamine C aide à fixer le fer. on en revient à conseiller de manger de tout et équilibré ;o)

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par Doc Rhumato (invité) (194.5.134.xxx) le 26/08/09 à 11:50:09

oui , sauf que si t'es vraiment anémié ( manque d'hémoglobine ) et que tu dois préparer un marathon , l'alimentation sera insuffisante.

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par albérie (invité) (194.98.70.xxx) le 26/08/09 à 12:12:47

j'ai dit autre chose ????

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 26/08/09 à 12:42:08

tardyferon : complément à prendre sur 2 mois maximum. Mais cela ne fixe pas beaucoup le fer.
J'en prends actuellement car j'ai un taux limite pour pouvoir donner mes plaquettes.
Et aussi parce qeu je ne mange pas assez l'aliments à base de fer!
Et attention à ne pas boire du thé sinon rien n'est fixé!

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par (invité) (194.98.70.xxx) le 26/08/09 à 17:19:54

disont que si tu le fixe bien mais que tu en manques (alimentation pas équilibrée par exemple) c'est bon, si tu le fixe mal, un apport supplémentaire aide quand même

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par (invité) (194.98.70.xxx) le 26/08/09 à 17:20:41

c'est vrai que la théine n'est pas conseillée

en tout cas, j'avais eu des cure de 3 mois, pas 2, c'est pas moi qui ai décidé mais mon médecin

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par loli (membre) (92.134.187.xxx) le 26/08/09 à 19:44:22

coucou
j'ai lu vos messages , et je suis aussi contre l'automédication (sauf l'homéopathie). Il me reste cependant du tardyféron dans ma pharmacie, de ma précédente grossesse. Je n'y avais même pas pensé.
Par contre les moules, j'adore ça ! merci pour le tuyau.

Bonne soirée à tous


Loli

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par (invité) (89.158.187.xxx) le 26/08/09 à 21:06:28

@ Loli :
Tu trouveras sur Internet tous les produits qui contiennent du fer : ceux qui fixent beaucoup et ceux qui fixent moins!
2 mois ou 3 pour le Tardyferon : complément, 2 mois, besoin, 3 mois peut-âtre?!
Moules, miam, miam,miam!!

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par Cyril_ (invité) (82.234.139.xxx) le 27/08/09 à 10:06:43

Actesud pourquoi dois-tu préciser que tu es pharmacien? Tes informations ne sont pas d'une précision exceptionnelle, c'est d'une banalité affligeante, je pense que d'autres personnes sont bien plus calées en ce domaine.

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par loli (membre) (90.55.157.xxx) le 02/09/09 à 21:56:10

BONSOIR
Finalement j'ai opté pour le green magma, je viens d'en commander 3 boites de 320 comprimés, soit environ 2 mois 1/2 de cure. Si je commence dans qq jours, j'en ai pratiquement pour jusqu'au marathon. Aussi, je me suis commandé des graines germées parce qu'il paraît qu'il n'y a pas mieux pour faire le plein de vitamines, d'oligo éléments ...


Bonne soirée

Loli

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par jm (invité) (79.86.215.xxx) le 03/09/09 à 17:17:20

est ce qui il y a des personnes qui font des cures de chlorure de magnésium?

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par sylv1 (invité) (88.167.197.xxx) le 03/09/09 à 22:36:45

pour répondre à un avis suite à mon étonnement au sujet des compléments : je pratique moi-aussi un peu (9 à 12-13h/semaine, vélo et càp) et je n'ai jamais eu recours à ce genre de chose, même à la fin de mon entrainement pour l'Embrunman (20 à 25h/Sem)d'où ma réaction qui me fait m'interroger sur le but du sport :
faire du sport pour se surpasser, ou pour surclasser ... les autres ???
Dans le 2è cas, le complément ne pourrait-il pas s'apparenter à du ... dopage ?

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 03/09/09 à 23:11:49

Je préfère ne rien dire sauf :
- Un peu idiot de prendre des compléments alimentaires car cela veut dire que l'on ne s'alimente pas correctement?

Je ne vois donc pas l'intérêt d'aller courir si on se bourre de saloperies qui font gagner du fric à des labos qui en ont à ne pas savoir quoi en faire!
Pourquoi pas des dopants pendant que vous y êtes?
Ah, c'est déjà fait!-)
Même pas mort de rire! Je suis triste pour les apprentis sorciers!

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par Kangnam (invité) (203.218.36.xxx) le 04/09/09 à 02:43:22

Je fais aussi une cure de Spiruline en alternance avec du mag..

Encore une fois, on peut se nourir correctement mais quand on fait 100 km par semaine, le corps a besoin de supplements pour absorber les "chocs"...C' est pas tres complique de comprendre cela?

Pkoi prendre un gel antioxydant au depart ? meme raison..

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par coach (invité) (82.238.15.xxx) le 04/09/09 à 05:08:11

Arnaque commerciale ! vous connaissez ?

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 04/09/09 à 09:21:07

@ Kangnam :
Je sais bien que les conditions météo de ton côté sont dures mais comment faisaient les coureurs dans le temps?

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par lacsap (invité) (90.47.255.xxx) le 04/09/09 à 10:01:39

Je ne connais pas ces produits spécifiques, je vais étudier les commentaires= toujours de bonnes choses à apprendre.Pour l'instant ma prépa marathon (60km/semaine)= beaucoup de repos, au lit avant 22h, bonne alimentation à base de féculents lentilles, haricots rouges, viandes blanches, boudin etc...pour mon 3ème marathon qui était celui de Paris j'avais trouvé chez lidl des gels 2euros pour 3 berlingots (j'en ai plus revu depuis)...très bons et facile à assimiler...2h51 alors que je passe V2 l'année prochaine.

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 04/09/09 à 12:19:16

Eventuellement, des gels pour donner un petit coup de fouet et puis c'est tout.

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par Kangnam (invité) (203.218.205.xxx) le 04/09/09 à 13:00:48

@j2j
Pkoi toujours se referer toujours au passe? Si le present nous aide a mieux supporter les km et la fatigue, pkoi s' en priver?
Aucune importance ce que faisaient les coureurs il y a 20 ans...Avec des complements et des gels, on recupere mieux, on repousse ses limites, on evite (parfois) les blessures etc..
Oui tu peux courir sans...Aucun probleme, mais ne pas dire que c' est uniquement du marketing..

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 04/09/09 à 13:13:55

@ Kangnam :
Je ne suis pas persuadé que l'on récupère mieux qu'avant et qu'il y a moins de blessures.
Les coureurs me semblaient plus "propres" aussi!
Je ne critique pas l'effet marketing : chacun fait comme il veut.
Mais nous sommes quand même des vaches à lait!
Ne t'arrive t'il pas de regarder tes performances d'avant?

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par titoune (invité) (193.48.163.xxx) le 04/09/09 à 14:10:11

je fais régulièrement des cures de Gerimax (10 euros la boite de 30 comprimés et autour de 21 euros la boite de 90 comprimés). Un comprimé par jour. Tout y est dedans, toutes les vitamies B et autres + tous les sels minéraux, bref tout pour ne pas être en carence. C'est un copain de club qui me l'avait conseillé il y a 6 ans. J'en prends 1 comprimé tous les jours, entrainement intensif ou pas.
En vente dans toutes les parapharmacies et pharmacie.

est-ce que vous prenez des compléments alimentaires pendant les périodes de fortes préparation et aussi pendant le marathon ? par loli (membre) (90.55.158.xxx) le 05/09/09 à 14:20:58

personne ne connait donc le "green magma" ????

Loli

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