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course à pied et insomnie par EmmaLyse (invité) (82.249.85.xxx) le 23/08/09 à 03:46:51
Je suis débutante en course à pied (presque 4 mois, 3x1h/semaine allure lente), et je me posais une question sur l'influence que ça pourrait éventuellement avoir sur le sommeil.
En effet, je suis de plus en plus souvent victime d'insomnies avec des jambes lourdes la nuit.
(je n'ai jamais été une grande dormeuse et j'ai toujours eu des petits soucis de jambes la nuit mais ça c'était amélioré et là ... ça reprend!)
hasard?
conséquence?
Merci de vos témoignages éventuels ...
course à pied et insomnie par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 23/08/09 à 09:08:01
@ Emamlyse :
On voit bien que tu es insomniaque, vu l'heure de ton post!
Bien sur qu'on a les jambes un peu lourdes et chacun récupère différemment!
Il faut boire beaucoup et te reposer sinon tu ne le finiras jamais ton 5km!!
course à pied et insomnie par (invité) (82.122.117.xxx) le 23/08/09 à 10:34:52
mais ouais!
pareil
moi quand j'allais courir vers minuit, je m'endormais pas avant 6h du mat' (bon j'étais en vacances mais quand même)
la course ça remonte à bloc,
course à pied et insomnie par Poopa (membre) (90.7.179.xxx) le 23/08/09 à 10:48:42
"En effet, je suis de plus en plus souvent victime d'insomnies avec des jambes lourdes la nuit."
Tu vas trop vite, alterne marche et course lent, 30" de course et 1' de marche au début, achète toi un cardiofréquencemètre (20 euros chez DECAT) ça aide.
Après, tu verras, à 80 bornes par semaine, tu roupilles...
course à pied et insomnie par romudu59 (membre) (83.198.86.xxx) le 23/08/09 à 10:51:10
Moi c'est l'inverse depuis que je fais de la cap je dort comme un bébé mes 8h de sommeil.
course à pied et insomnie par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 23/08/09 à 10:51:48
Toi oui! Mais pas les drogués de la CAP qui courrent toujours et encore : en rêve et en réel!
course à pied et insomnie par (invité) (82.245.9.xxx) le 23/08/09 à 11:56:45
Bienvenue au club Emmalyse,
Pas grand chose a te conseiller mis a part essayer de bien dormir les jours ou tu court pas ;)
Enfin tu verras, l'insommnie n'est pas systématique non plus.
course à pied et insomnie par (invité) (90.32.111.xxx) le 23/08/09 à 12:57:05
tu n'as pas aussi le trou de bal qui se devisse????
dommage pour tt rennes court et ses ..........5 km
course à pied et insomnie par EmmaLyse (invité) (82.65.103.xxx) le 12/09/09 à 20:56:22
vacances finies, soleil qui chauffe moins
finalement là j'ai plus d'insomnies ... (je dirais même ... au contraire!)
du coup, je pense avoir mis un peu trop tôt la course à pied en cause, c'était plutôt la chaleur (Ben oui, même en Bretagne, il fait chaud!!!)
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