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Question pour connaisseur par Zak (invité) (89.2.36.xxx) le 24/08/09 à 16:12:40
Bonjour,
Alors voila, je cour toute l'année 1 fois sur deux, donc, 4 sortie par semaine d'une durée de 1H par sortie, d'aprés vous, combiens de jours par an je devrais arréter pour reposé le corp, merci.
Question pour connaisseur par Vieux_pistard (membre) (90.39.200.xxx) le 24/08/09 à 16:21:53
Deux fois dans l'année, ne cours que deux fois 30' par semaine, pendant 4 semaines.
Question pour connaisseur par benozor (invité) (77.206.130.xxx) le 24/08/09 à 19:29:17
fais une pause de 3 semaines en hiver(janvier) et une autre de 2 semaines en été (en aout)
Question pour connaisseur par ludo93150 (invité) (82.231.200.xxx) le 24/08/09 à 19:42:17
bjr.je te suggérerai chaque 3 ème semaines de ton entrainement,de la faire très très cool.ensuite 2 à 4 fois par an,fais une pause totale de 3 à 6 jrs.Ca à bien marcher pour moi durant des années,sans blessures,et je continue à 46 ans.Bonne course
Question pour connaisseur par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 24/08/09 à 21:23:06
Pourquoi vouloir arrêter si tu n'en éprouves pas le besoin?
Question pour connaisseur par (invité) (88.183.216.xxx) le 24/08/09 à 21:32:15
Je pense que tu devrais courir 2 fois sur 4, au moins 3 fois toutes les 2 semaines. Fais ça au moins 2 fois par an, sinon tu cours vers les blessures.
Question pour connaisseur par cedric (invité) (86.197.196.xxx) le 24/08/09 à 22:09:58
j'ai commencé les courses en janvier ,donc depuis nov 2008 je me suis mis a la cap serieusement à 3 sorties par semaines et j'ai mis environs 4 mois pour passer a 4/semaine .
Cet été , emploi du temps oblige , je suis repassé a 3 et voilà 2 semaines que je repsse à 4 , même si la chaleur est présente on sent l'effet de la récup .
N écoutes que ton corps .
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