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Course par Infatigable (invité) (82.255.197.xxx) le 28/08/09 à 11:46:00
Bonjour
J'ai 13 ans je cours assez!!
J'ai arréter l'atlétisme il y a 1 ans. 1er séance 10km en : 1"03"08 !
(Je n'ai pas pu courrir tout les jours) !!
2ème séance 10km en 55"54s !
Ce matin je me suis entrainer pour Cross collège de 3 ou 4 km j'ai déjà essayer 3 km en 14"12"37 ( bon temps ?).
Je voulais savoir si ces temps été bon pour un garçon de 13 ans sachant que sur 3KM je voudrait descendre sous les 10 min !!
Merci
Course par Infatigable (invité) (82.255.197.xxx) le 28/08/09 à 11:51:08
P.S
Pour le 10 je voudrais passer en dessous des 50 min
Merci de me dire vos avis
Course par (invité) (88.140.200.xxx) le 28/08/09 à 12:04:45
Bonjour,
Pour ton 14'12 au 3000,il faut considérer la nature du terrain mais si tu l'as fait sur piste, c'est un temps moyen (on gagne les 3000 en minimes 1ère année en 10'30 environ sur piste et 10'30-11' sur route sur les parcours difficiles). Comme tu as 13 ans, tu vas encore progresser et tu passeras peut être sous les 10 mins mais je pense qu'il faudra du temps (4 mins de progression au 3000 c'est énorme)
"Pour le 10 je voudrais passer en dessous des 50 min"
Pour ça c'est largement possible (ça fait 30 secondes de moins par km ce qui est pas énorme vu que tu es jeune...)
@+
Course par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 28/08/09 à 12:06:10
Avec les 54mn à 46mn ya un laché de trolls ou quoi ?
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