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Débutante : 6x5km ou 3x10km? par Bibi 23 (invité) (131.137.245.xxx) le 28/08/09 à 19:38:12
Bonjour,
je suis une débutante (je cours depuis un peu plus de 2 mois seulement)
Mes progrès sont très bon, j'adore, je crois développer une nouvelle passion. Par contre, j'ai un peu peur de me blesser, ça m'est arrivé dans le passé. Il m'arrive d'avoir un peu (un toutipeu) mal à la cheville à partir du 3e kilomètre.
Si je veux enligner une trentaine de km par semaine, est-ce préférable pour moi de sortir 6 fois par semaine et de faire 5 km ou de sortir 3 fois et d'en faire 10???
J'ai commencé avec 2 sorties par semaines, puis 3, et maintenant, j'ai de la difficulté à me retenir de sortir. Cette semaine, j'ai fait 2 jours de suite. J'ai couru aujourd'hui et je brûle d'y retourner demain...
merci!
Débutante : 6x5km ou 3x10km? par (invité) (81.245.140.xxx) le 28/08/09 à 20:33:51
6x5km est préférable à 3x10km.
Débutante : 6x5km ou 3x10km? par jb (invité) (92.102.139.xxx) le 28/08/09 à 20:53:25
4x8
Débutante : 6x5km ou 3x10km? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 28/08/09 à 20:57:20
32
Débutante : 6x5km ou 3x10km? par (invité) (81.57.43.xxx) le 28/08/09 à 20:59:42
Pourquoi veux-tu "enligner" une trentaine de km par semaine ?
Si tu débutes, tu as toute la vie devant toi, alors écoute ton corps. Si tu parles d'une douleur, ça n'est pas innocent. C'est forcément un signe.
Ensuite, le nombre de km ne veut pas forcément dire grand chose. 10 km en footing cool ou 10km dans une séance de fractionnés, c'est pas tout à fait la même chose.
Débutante : 6x5km ou 3x10km? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 28/08/09 à 21:19:36
Six entraînements hebdomadaires en étant débutant, c'est beaucoup. Il vaut mieux varier les allures, les durées, trois à quatre séances c'est très bien.
Fred
Débutante : 6x5km ou 3x10km? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 28/08/09 à 21:24:38
Pour une débutante il vaut mieux faire des footing pendant quelques semaines, voire mois (2 ou 3) puis après se renseigner sur les variations d'allures (seuil, vma, etc...)
Donc qu'elle reste tranquille 2 à 3 mois avec des footing ou elle peut parler. Pu qu'a se trouver un copain ou une copine pour la discution pour pas parler toute seule et passée pour une folle. Après soit qu'elle revient discuter ici ou ailleurs, ou encore le mieux qu'elle prenne une licence dans un club
Débutante : 6x5km ou 3x10km? par (invité) (81.57.43.xxx) le 28/08/09 à 21:43:40
c'est sûr, mais en sortant 6 fois par semaine, elle a 6 fois plus de chances de se trouver un copain.
Débutante : 6x5km ou 3x10km? par Bibi23 (invité) (66.130.126.xxx) le 29/08/09 à 15:56:03
Vous êtes mignons!
Merci des suggestions "vie de couple", mais elle a déjà un copain avec qui courir... c'est qu'il court plus vite qu'elle!! Et plus longtemps aussi!
merci de vos précieux conseils!
Ha oui, enligner est un québécisme, je l'avoue... :)
au sens de aligner, mais aussi de : "avoir dans sa mire". C'est une cible à atteindre, donc.
Et franchement, quand je lis sur votre forum comment vous utilisez : footing (non utilisé en anglais d'ailleurs!), shopping, week-end, running, etc... au moins je me dis qu'enligner est un mot français :)
En plus, je peux conjuguer le verbe courir... Tiens, je crois que je vais le mettre dans un nouveau sujet ça...
Débutante : 6x5km ou 3x10km? par (invité) (81.57.43.xxx) le 29/08/09 à 18:03:27
Donc je réitère ma question puisque je ne m'étais pas "fourvoyée" sur le verbe : pourquoi veux-tu "enligner" une 30aine de kms par semaine au bout de 2 mois seulement de pratique de la course à pied ? C'est ton copain qui court trop vite qui t'a dit qu'il te fallait t'enligner 30 bornes par semaine ?
C'est juste que ça m'étonne cette précision du kilométrage. C'est mon côté Hercule Poirot mais je me soigne.
Débutante : 6x5km ou 3x10km? par Jeremie (membre) (88.166.61.xxx) le 29/08/09 à 22:10:14
essaie tout simplement de rester sur 3 séances, mais d'allonger un peu le kilométrage et surtout les allures. Une séance de fractionné par exemple...
Débutante : 6x5km ou 3x10km? par Jogueur (invité) (200.95.227.xxx) le 29/08/09 à 22:37:33
« Et franchement, quand je lis sur votre forum comment vous utilisez : footing (non utilisé en anglais d'ailleurs!), shopping, week-end, running, »
Pas plus étonnant que sac à lunch, payer attention ou tomber en amour (les anglicismes syntaxiques sont sournois ;-)
:-p
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