Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
tassement vertebrale par crefcoeur (invité) le 17/08/04 à 19:30:16
bonsoir,il y a maintenant 18 mois suite à une lourde chute,je me fracturais 3 vertebres avec un important tassement sur la d8,avant cet accident je courrais régulierement,je souhaiterais savoir si quelqu'un est malheureusement +/- dans mon cas,si il a recommencé à courir?par quel programme d'entrainement(distance+temp)
quelles sequelles vous avez encore?quel sont les conseils eventuels que vous pouvez me donner, d'avance merci.
tassement vertebrale par Tigrou (invité) le 18/08/04 à 14:30:58
Bonjour,
j'ai également un tassement (disque écrasé) entre L4 et L5
de temps en temps ça lance (5/6 fois par an) et je dois faire gaffe ça passe en deux trois jours.
la seule solution valable trouvée avec l'aide de mon kiné est de muscler la sangle abdominale pour soutenir la colonne.
j'ai recommencé à courir voila trois mois maintenant (trois séances par semaine, deux de 45 min et une séance d'une heure vingt, une heure trente).
par contre bannir les exercices d'abdo lambda
certains mouvements sont à proscrire pour éviter d'amplifier le phénomène.
et le truc qui me passe le mal de dos : les pompes!
tassement vertebrale par crefcoeur (invité) le 20/08/04 à 22:10:19
bonsoir tigrou et merci pour vos renseignements
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge