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possible or not? par seb (invité) (83.206.138.xxx) le 03/09/09 à 15:07:46
bonjour,
voila je fais un 25 km le 4 octobre et on me sollicite pour faire le 13 km des boucles dunkerquoises le 20 septembre, soit 2 semaines piles poil avant le 4 octobre qui reste mon principal objectif.
A votre avis, possible sans trop de préjudice ?
ou faut il que je le fasse plus doucement à allure semi, voir allure sortie longue?
merci ;)
possible or not? par (invité) (194.199.172.xxx) le 03/09/09 à 15:09:41
en 2 semaines, tu auras récupéré à presque 100% de ton 13 km. Dans l'autre sens ça aurait été plus dur
possible or not? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 03/09/09 à 15:14:17
@ Seb :
Comme on ne te demande pas un chrono sur 13km, pas de PB!
possible or not? par olivier (invité) (88.182.207.xxx) le 03/09/09 à 19:34:30
Ton 25 km du 4 octobre c'est SEDAN CHARLEVILLE ?
Moi je le fais pour la première fois.
Tu cours ton 13 km allure semi et ça devrait passer sans problème car il te reste 2 semaines pour la récup.
RDV à SEDAN si c'est cette course.
olivier
possible or not? par seb (invité) (88.163.148.xxx) le 03/09/09 à 19:47:24
merci pour les infos ;)
effectivement olivier , cette course est bien le sedan charleville !!
tu verras, course vraiment sympa que je fais tous les ans (5eme participation).
attention a ne pas partir trop vite si c'est la première fois...et si tu veux faire un temps, d'apres mon expérience et celle de nombreux coureurs, si tu es bien à la zone commerciale de cora, c'est faisable; si tu y arrive cramé, ca va etre dur dur car le reste est pratiquement en faux plat montant :)
possible or not? par olivier (invité) (88.182.207.xxx) le 03/09/09 à 20:38:58
Salut SEB
Tu vises quel temps pour SEDAN ?
Tu es licencié?
olivier
possible or not? par seb (invité) (88.163.148.xxx) le 03/09/09 à 21:28:51
tu m'aurais demandé y'a un mois je t'aurais dis moins de 2h mais je me suis tres mal entrainé ces derniers temps, donc disons approcher ce temps (2h 05?)12kmh, ca me parait proche de ma forme actuelle.
sinon, non je ne suis pas en club, je la cours avec mon frangin.
et toi , quel temps tu penses faire ?
tu es licencié?
possible or not? par olivier (invité) (88.182.207.xxx) le 03/09/09 à 21:47:54
bonsoir,
je suis licencié à Charleville Mézières depuis septembre 2008. C'est ma première année de course à pied. J'ai pratiqué le vélo en compétition pendant 19 ans et j'espère réalisé cette course en 1h40. Je cours actuellement le 10 km en 39'07. Je connais le circuit, mes parents habitent en haut de la côte de Cora. Je n'ai jamais de compétition supérieur à 18 km. J'aimerai pouvoir bien gérer au delà de cette distance pour tenir jusqu'au 24,300.
possible or not? par seb (invité) (83.206.138.xxx) le 04/09/09 à 11:23:58
avec ton temps sur 10 , y'a pas de raison que tu n'y arrive pas ;)
bonne chance a toi.
tu sais si y'a des suiveurs d'allure cette année ?
possible or not? par olivier (invité) (88.182.207.xxx) le 04/09/09 à 12:46:43
Bonjour SEB
Effectivement cette année y il a comme l'an dernier des meneurs d'allures
1h45
2h00
2h15
A+
Olivier
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