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3000 steeple , 3000 plat par simon (invité) (90.53.247.xxx) le 04/09/09 à 15:22:52
Bonjour, je voudrais savoir à combien estime t-on generalement la deperdition de temps sur 3000 steeple en le comparant au 3000 plat. Je sais que cela depend beaucoup de la technique de franchissement et surement du niveau du coureur, mais je pense qu'il doit exister une "fourchette" assez fiable.En comparant les performances en se referant à la table hongroise , cela me semble quand même tres genereux pour le 3000 steeple. Prenons par exemple un coureur qui vaut 9min au 3000 plat. Merci beaucoup
3000 steeple , 3000 plat par jb (invité) (92.102.139.xxx) le 04/09/09 à 18:13:48
j'ai fait les deux à 15 jours d'intervalle, mais sans travail spécifique de franchissement ou très peu (je n'avais par exemple jamais franchit la rivière)
3000 m plat 9'30
3000 m steeple 10'30
donc 1' de décalage, avec une technique correcte je pense qu'on peut s'approcher des 30".
3000 steeple , 3000 plat par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 04/09/09 à 18:23:20
avec un bon passage des obstacles 30 secondes. donc 9'30 pour ton coureur. Mais avec un très mauvais passage de la rivière, les deux pieds dans la rivière en même temps tu peux perdre jusqu'à 1mn30. Et je peux t'en parler c'était mon cas et encore 1mn30 c'est que je compte sur mes plus mauvais 3000m plats
3000 steeple , 3000 plat par simplet (invité) (194.5.134.xxx) le 04/09/09 à 19:50:34
çà dépend aussi si tu nages bien ou non...
3000 steeple , 3000 plat par (invité) (88.183.216.xxx) le 04/09/09 à 19:54:55
Record du monde du 3000 m : 7'20"67
Record du monde du 3000 m steeple : 7'53''63
Soit 7.5% de plus pour le 3000m steeple.
3000 steeple , 3000 plat par (invité) (88.183.216.xxx) le 04/09/09 à 19:56:29
Donc 9'40'' pour ton coureur, à condition qu'il ne soit pas mieux entraîné dans une discipline que dans une autre.
3000 steeple , 3000 plat par (invité) (80.236.78.xxx) le 04/09/09 à 20:33:44
entre 30" pour les meilleurs techniciens et 1'30" pour ceux qui improvisent, il y a 35 obstacles il faut le rappeler, à 1" par obstacle , cela fait 35", mais un coureur mal préparé peut s'effondrer lors du denrier 1000 m, piétiner sur chaque obstacle et perdre un temps fou.
La table est généreuse pour les bons tecniciens, puisqu'elle fait une moyennne entre les très bons et les autres, soit une minute entre le 3000 m et le 3000 m steeple, personnellement 8'13" sur le plat et 8'54" sur le steeple soit 41" d'écart, je pouvais espérer 8'48" avec une meilleure technique ou économie de l'effort.
3000 steeple , 3000 plat par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 04/09/09 à 20:46:55
Vous avez l'avis d'un connaisseur puisqu'il pratique les 2 disciplines à un haut niveau. Alors prenez note
3000 steeple , 3000 plat par Amateur (invité) (83.199.156.xxx) le 04/09/09 à 21:26:18
C'est Gérard.
3000 steeple , 3000 plat par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 04/09/09 à 21:29:10
oui les chronos correspondent
3000 steeple , 3000 plat par (invité) (80.236.78.xxx) le 04/09/09 à 21:54:51
bonsoir Didier, je vois que tu conseilles bien sur le forum, c'est sympa.
Bon week end
3000 steeple , 3000 plat par coach (invité) (82.238.15.xxx) le 04/09/09 à 22:15:55
La déperdition se situe entre 30" et 40".
3000 steeple , 3000 plat par (invité) (90.14.218.xxx) le 05/09/09 à 11:44:00
merci beaucoup pour ces informations , qui se recoupent bien dans l'ensemble d'ailleurs.
3000 steeple , 3000 plat par Vince 22 (invité) (82.126.122.xxx) le 05/09/09 à 12:52:59
Peut-on trouver des 3000m en n'étant pas licencié ?
3000 steeple , 3000 plat par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 05/09/09 à 13:19:48
Difficile sur piste car en principe il faut un n° de licence. De plus la saison sur piste se termine dans le mois et les compétitions se font rares maintenant
3000 steeple , 3000 plat par Jet (invité) (80.10.46.xxx) le 05/09/09 à 13:31:19
Salut, il me semble qu'entre Mai et Juillet lors des soirées de Saint Maur on peu participer aux competitions en étant licenciés ou simplement avec un certificat medical d'aprés mes souvenirs
3000 steeple , 3000 plat par Vince 22 (invité) (82.126.122.xxx) le 05/09/09 à 17:15:12
Ca me plairait bien : j'aime plutôt le long, mais on récupère vite sur ces "courtes" distances et puis faire des 3000 m tout seul, on va forcément moins vite ! Je vais creuser la question : bon un jour je finirai par prendre une licence.
3000 steeple , 3000 plat par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 06/09/09 à 09:56:46
@ Jet :
C'est exact pour St Maur : licence ou simplement certificat médical il me semble.
Cela permet de se tester un peu!
@ Vince22 : si tu étais dans la région parisienne, je sais bien où tu prendrais ta licence!-)
3000 steeple , 3000 plat par NIKOS76 (membre) (77.204.62.xxx) le 06/09/09 à 10:52:10
Au Championnats du monde, j'ai remarqué que la réduction kilométrique sur le 3000 steeple était quasi identique à celle du 10000 mètres (pour les premiers).
3000 steeple , 3000 plat par tarzan (invité) (77.154.202.xxx) le 11/06/16 à 12:38:18
c'est a dire ?
que leurs vitesse 3000 steeple = vitesse 10000 ?
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