10 kms - séries 5 *1000

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10 kms - séries 5 *1000 par Pierrot75 (invité) (92.151.232.xxx) le 04/09/09 à 20:06:58

Salut,

Je viens de faire un 5 x 1000 en

3,45
3,48
3,41
3,45
3,30 (en forçant un peu plus quand même...)

Vous pensez qu'en continuant de m'entraîner, je peux viser moins de 40 min aux 10 kms dans 10 jours ?

Merci pour vos réponses...

10 kms - séries 5 *1000 par Nico69007 (invité) (86.194.162.xxx) le 04/09/09 à 20:09:14

question de merde

réponse de merde: oui

10 kms - séries 5 *1000 par Binaire (invité) (85.0.192.xxx) le 04/09/09 à 20:10:42

Mmmmmh....
Qu'en est-il de la récup' entre les 1000 mètres ?

10 kms - séries 5 *1000 par Pierrot75 (invité) (92.151.232.xxx) le 04/09/09 à 20:11:28

"Merde", j'ai oublié de préciser le temps de récup (1min30).

Merci Nico !

10 kms - séries 5 *1000 par Binaire (invité) (85.0.192.xxx) le 04/09/09 à 20:15:42

Je pense donc que oui, tu peux viser 40' aux 10 km.

10 kms - séries 5 *1000 par franck (invité) (82.64.179.xxx) le 05/09/09 à 20:47:45

attends 10 jours, fais ta course ,regardes ton chrono et tu auras la reponse

10 kms - séries 5 *1000 par (invité) (85.0.191.xxx) le 05/09/09 à 20:58:06

Franck Ulé, c'est pas toi?

10 kms - séries 5 *1000 par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 05/09/09 à 21:00:04

D'accord avec franck

10 kms - séries 5 *1000 par dan (invité) (83.115.79.xxx) le 05/09/09 à 21:00:27

oui pierrot75,tu devrais sans difficulté descendre sous les 40mn,relève cette semaine,cool a partir de mercredi
vu tes 1000m,tu peux te permettre de partir en 3mn55s et de faire le bilan au 5ème
tu parais avoir de la marge pour ce chrono(merde alors!!!)

10 kms - séries 5 *1000 par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 05/09/09 à 21:12:50

Question simple Pierrot 75, tu n'as jamais fait de compèt ?

et je suis tout à fait d'accord avec Franck.

Restons simple et allons à l'essentiel, fait t'as compèt dans 10 jours et tu auras ta réponse.

10 kms - séries 5 *1000 par dan (invité) (83.115.79.xxx) le 05/09/09 à 21:38:35

messieurs!!!il sert a quoi le forum si les gens n'ont pas le droit de posait de question
certaines sont interessantes,d'autres utiles,d'autres moins,pour celle ci vous passez votre chemin et ne répondez pas.
vous avez raison d'un sens il aura la réponse la semaine prochaine,mais d'ici là nous pouvons échangé nos connaissances et aiguillés les débutants ou ceux manquant d'expérience...

10 kms - séries 5 *1000 par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 05/09/09 à 22:03:30

ce forum sert aussi à faire remettre les pieds sur terre et de laisser le temps au temps et qu'il ne sert à rien de tirer des plans sur la comète alors qu'il faut mieux en analyser le résultat

10 kms - séries 5 *1000 par dan (invité) (83.115.79.xxx) le 05/09/09 à 22:07:52

d'accord avec toi didier!!!mais si ça peux faire patienté les plus pressés et evitez qu'ils se plantent le jour j en leurs prodiguants les bons conseils, pourquoi pas

10 kms - séries 5 *1000 par JC Convenant (invité) (88.169.15.xxx) le 05/09/09 à 23:06:50

Moins de 40. ca doit passer.
Tu pourrais même envisager moins de 39 si le parcours est roulant et si tu es dans un bon jour.

Le plus important maintenant:
- ne pas trop en faire jusqu'à ta course
- ne faire de bétise sur le début de course (comme passer en 3'30 ou moins au premier km)

10 kms - séries 5 *1000 par (invité) (90.27.121.xxx) le 18/08/14 à 22:13:45

Petit up, histoire de ne pas créer un autre topic..

Bonsoir,

Petite question, je m'entraine en vue d'un 10 kms mi-Septembre, il me reste 4 semaines.

Je viens de faire une séance de 5*1000 en 3'55 avec 1'30 de recup active, j'en suis sorti plutôt frais..

Je pensais faire une séance avec des séries de 2000m la semaine prochaine, comment connaitre le temps cible sur mes 2000m ? La recup doit être la même ?

Cordialement.

Cordialement

10 kms - séries 5 *1000 par aimebai (membre) (80.119.70.xxx) le 18/08/14 à 22:26:52

Par rapport au 1000 je ferais les 2000 un peu moins vite et avec un petit peu plus de récup.
Je dirais 4'00 au km et 2' de récup.

10 kms - séries 5 *1000 par (invité) (81.57.166.xxx) le 18/08/14 à 22:29:15

Que pensez vous de 5x 1000 tous entre 3'30 et 3'35 ? ( 2 min de récup)

10 kms - séries 5 *1000 par Tchub' (invité) (109.132.192.xxx) le 18/08/14 à 22:42:22

Je trouve que c'est un très chouette entrainement :)

10 kms - séries 5 *1000 par (invité) (90.27.121.xxx) le 19/08/14 à 08:32:11

Merci aimebai ;-)

10 kms - séries 5 *1000 par runner du 34 (invité) (81.185.183.xxx) le 19/08/14 à 17:52:13

Salut tu vises combien sur ton prochain 10 kil...?
Que fais tu comme autre seance?

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