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quel temps au 10km par soso (invité) (86.196.96.xxx) le 08/09/09 à 10:12:12
Bonjour, j'ai fais un entrainement hier avec mon club, et j'ai couru 4,5 km en trotinant entre 27 et 28 minutes. Après une petite récup' j'ai couru 9km en 53 min allure footing.Mon enrainement à eu lieu sur un terrain gentiment accidentée.
Je n'ai jamais fait de 10km.
Sauriez vous me dire avec ces données quel chrono je pourrais espèrer faire lors d'un 10km sur route.
quel temps au 10km par soso (invité) (86.196.96.xxx) le 08/09/09 à 10:13:20
j'ai fait des fautes d'orthographes et j'aime pas ça *entrainement/*accidenté
quel temps au 10km par momobek26 (invité) (83.206.84.xxx) le 08/09/09 à 10:26:04
Salut, ce n'est pas facile de te donner le temps que tu devrais effectuer lors d'un 10km. Car tout dépend de ta façon d'appréhender une compétition. Le mieux est de le faire sans te prendre la tête pour avoir un temps de référence et ainsi pouvoir progresser et te fixer des objectifs. Enfin si ça peut t'aider vu q'en endurance tu as fait 53 mn sur 9km en terrain accidenté. Essaie entre 48 et 50mn sur un 10km. A plus
quel temps au 10km par soso (invité) (86.196.96.xxx) le 08/09/09 à 10:37:25
Merci, et oui comme tu dis on verra bien!Il faut bien se jeter à l'eau
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