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Entraînement 3*500mètres par Nucléo (invité) (78.233.17.xxx) le 08/09/09 à 21:42:16
Bonsoir,
je suis en terminale et je vais devoir passer le 3*500m pour le bac (il y a 10 min de récupération entre chaque 500m...)
Qu'est-ce que je peux faire pour faire d'excellents temps? (l'année dernière j'avais eu 14/14 pour la perf', mais la je cherche des perfs "impressionantes", parce que franchement, le barème du bac n'est pas très élevé!)
Je suis une fille, 1min45 environ pour le 500m, je mesure 1.67m et 52 kg.
J'ai de bonnes capacités sportives, et ce qui me "bloque" pour courir plus vite, c'est le souffle, et non l'acide lactique ou tout ce qui gène les muscles.
Que me conseillez-vous?
Merci!
Entraînement 3*500mètres par Pti suisse (membre) (89.80.87.xxx) le 08/09/09 à 21:51:20
Bonsoir Nucélo,
Je te conseille de lire la réponse maintes fois donnée à cette question en utilisant la fonction recherche du site. Je te donne même le lien de cette page :
http://www.google.fr/custom?domains=www.courseapied.net&q=500+bac&sa=Rechercher&sitesearch=www.courseapied.net&client=pub-1610859296564072&forid=1&channel=0164926495&ie=ISO-8859-1&oe=ISO-8859-1&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A9999CC%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A000000%3BGIMP%3A000000%3BFORID%3A1%3B&hl=fr
Bon courage pour cette épreuve pas évidente où il faut allier performance, régularité et connaissance de soi.
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