Qui au Marathon de Reims 2009

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Qui au Marathon de Reims 2009 par Axel (invité) (159.50.16.xxx) le 09/09/09 à 20:28:24

Bonjour à tous,
Tout est dans le titre. C'est dans cinq semaines et demi. Où en êtes-vous côté entraînement ? Quel objectif ? Et pour les vétérans qui font le championnat de France, comment allez vous les aborder ?
De mon côté, petite forme en ce moment, les séances d'entraînement sont dures à enchaîner. Objectif défini une semaine avant le jour J !
A plus
Axel

Qui au Marathon de Reims 2009 par Joël (membre) (82.253.168.xxx) le 09/09/09 à 21:52:45

Bonjour Axel,
J'y serai aussi en principe...
Pas d'objectif précis sinon de le finir, vu que c'est le premier. Disons aux environs de 3h30. Mais je ne serai pas traumatisé si c'est plus !
Côté prépa : plan perso, sans vma (cf discussion sur d'autres posts !) et pas trop lourd, sur 8 semaines, dont la 4 et la 8 allégée. Tout roule pour le moment : je termine vendredi ma 3e semaine ; ni fatigue, ni lassitude, ni bobo pour l'instant... Pourvu que ça dure !

Qui au Marathon de Reims 2009 par soso (invité) (86.192.28.xxx) le 09/09/09 à 22:19:51

Je ferai le semi! bon courage pour le marathon, surtout que celui de reims se fait sur un parcours un peu tristounet...Mais éclatez vous bien!

Qui au Marathon de Reims 2009 par hugonancy (invité) (93.12.212.xxx) le 09/09/09 à 22:25:44

Présent également au marathon de reims ce 18 octobre , avec pour objectif de mettre un peu moins de 3h30 !
bon entraîment en attendant à toutes et tous !

Qui au Marathon de Reims 2009 par jay59 (membre) (160.92.7.xxx) le 10/09/09 à 09:29:47

Moi aussi je compte le faire, ce sera mon premier. Je garde tout de même l'inscription au chaud pour ne l'envoyer que fin sept...au cas où il y aurait un bobo d'ici là dans la prépa.

Perso j'y vais pour le finir, j'espère tout de même passer la ligne avant la barre phsychologique des 4h.
Au niveau prépa, pas trop de VMA, surtout des sorties longues le week-end, je privilégie le foncier.
J'ai fait le semi de lille ce dernier week-end, et compte refaire un semi fin de sept.

Qui au Marathon de Reims 2009 par cyrille (invité) (78.116.121.xxx) le 10/09/09 à 21:41:25

je vais certainement le faire aussi, j'y avait fait mon premier en 2006 et la se sera mon 6ème et je vais profiter du championnat de france vétéran pour essayer de trouver de la densité dans mes temps, bonne préparation à tous et bien venu aux futurs marathoniens.

Qui au Marathon de Reims 2009 par Tonio (invité) (217.128.131.xxx) le 22/09/09 à 16:29:11

je compte également faire le marathon de reims 2009. Ce sera mon 1er marathon.

Je ne sais pas trop quel objectif viser:
- En mai dernier (2009) je valais 40min sur 10kms (avec 1sortie/semaine).

- Puis je me suis entrainé 3sorties/semaine pendant 4semaines, et j'ai fait mon 1er semi en 1h25 (juin 2009)

-Depuis j'ai continué mes 3sorties/semaine et même 4sorties/semaines depuis début septembre: j'espère donc avoir progressé mais j'hésite toujours entre 3h et 3h15 ???

Qui au Marathon de Reims 2009 par tramon (invité) (90.13.222.xxx) le 22/09/09 à 19:46:56

avec 3 sorties /sem meme si tu vaux 1h25 ne compte pas faire 3h ni 3h15 tes 1h25 t'amenerons jusqu'au 25 voir 27eme kilometre...tu manques d'un gros travaille foncier et au minimun d'une 4eme seance longue de 2h30...une bonne prepa c'est sur 12 semaines avec des cycles de recup...finir ton marathon sera déja une belle perf.

Qui au Marathon de Reims 2009 par Cindy (membre) (93.2.32.xxx) le 22/09/09 à 19:58:43

moi en supportrice .....

Qui au Marathon de Reims 2009 par (invité) (82.216.131.xxx) le 22/09/09 à 20:39:08

C'est vrai que le parcours est triste mais il est rapide

Qui au Marathon de Reims 2009 par (invité) (90.20.157.xxx) le 22/09/09 à 20:41:40

Moi, j'y serai. Je viens de faire 1h21 au semi de Lyon (record perso battu de 71 secondes). Je pars pour faire 2h50, en négative split, histoire de pas finir à la ramasse. Encore 2 grosses semaines, et apres on fait du jus pour être au top sur la ligne de départ.

Qui au Marathon de Reims 2009 par fabtaq51 (membre) (82.216.131.xxx) le 22/09/09 à 20:47:28

C'est très ambitieux 2h50 avec un record à 1h21 au semi.
En combien veux-tu passer au semi ?

Qui au Marathon de Reims 2009 par (invité) (90.63.50.xxx) le 23/09/09 à 21:37:44

Je ne pense pas que ça ne soit ambitieux car j'ai déjâ fait 2h50m31s (Cheverny 2008; passage au semi en 1h24m30s) avec un semi en 1h24, 3 semaines.

J'ai fait également 2h51m10s (Laval 2008; passage au semi en 1h23m30s) avec un semi en 1h22 (3 semaines avant).

Je souhaiterai passer au semi en 1h25 / 1h26 max pour Reims.

Ce ne sont que des prévisions, il reste 2 grosses semaines et les aléas le jour de la course

Qui au Marathon de Reims 2009 par fabtaq51 (membre) (212.234.218.xxx) le 24/09/09 à 14:12:08

Ok je pensais qu'il fallait être plus rapide sur semi.
Le problème à REIMS est la météo car il y a de grandes lignes droite alors s'il y a du vent ou parfois il fait trop chaud car le départ n'est qu'à 10h30 environ.

BONNE CHANCE

Qui au Marathon de Reims 2009 par (invité) (132.165.42.xxx) le 24/09/09 à 17:39:57

Au niveau du profil de la course, c'est comment ?

Qui au Marathon de Reims 2009 par didier (invité) (194.206.148.xxx) le 24/09/09 à 17:47:43

je serais présent sur le semi, pour faire ensuite le marathon de Sénart l'an prochain, parrait qu'il est bien

Qui au Marathon de Reims 2009 par Cindy (membre) (93.2.32.xxx) le 24/09/09 à 17:49:39

Reims est plat sauf quand tu passe au dessus du canal et le dernier kilo monte en faux plat vers le parc des expos ou il y a l'arrivée de toutes les courses !

Qui au Marathon de Reims 2009 par jean-luc i (membre) (83.112.253.xxx) le 24/09/09 à 23:13:51

le parcours n'est pas si plat que cela.il y a qques petites bosse entre le 12 et 18é puis faux plat descendant jusqu'aux 21-22 approximativement et surtout faux plat montant du 33 au 35 environ.d'ailleurs attention le ravito du 35 est plutôt au 35.5 de mémoire donc quand vous prenez votre gel ne le prenez pas trop tôt.après il y a qques petits bosse qui correspondent à celles de l'allée descente et plat du 38.5 environ jusqu'au 41 et là un peu plus qu'un faux plat de 400m environ qui doit être anticipé dans le calcul du temps final puis une dernière bosse à environ 400m de l'arrivée.tous ces chiffres sont de mémoires(2006) mais personnellemnt le dernier km m'avait fait louper mon objectif de 20s

Qui au Marathon de Reims 2009 par axel (invité) (159.50.249.xxx) le 25/09/09 à 11:14:27

@ Jean-Luc. Merci pour ces précisions. Globalement est-il quand même plus roulant qu'à Paris si tu as fait les deux ? J'y vais en espérant que ce soit le cas pour améliorer mon temps même si je galère depuis le début de mon entraînement.
A plus

Qui au Marathon de Reims 2009 par jean-luc I (membre) (164.2.255.xxx) le 25/09/09 à 11:41:30

Personnellement je l'ai trouvé un peu plus dure qu'à Paris à cause de cette dernière montée mais objectivement à paris tu as le faux plat du 35e km puis cela regrimpe au 36 e puis de nouveau pour la butte mortemart ce qui fait sur 3km des zones pas faciles à négocier.Je ne parle pas de la montée du 33e qui arrive pour moi dans une zone de fatigue correcte et puis bien avant tous les tunnels.On est également pas très nombreux et ces zones difficiles au dernier tiers ne sont pas faciles à négocier tout seul.
Tout cela pour dire qu'à paris sauf gros problème tu as 3 km pour finir ou il suffit de serrer les dents pour continuer sur la lancée.A reims il faut avoir 15 à 20s d'avance sur son plan de route au 41km pour être sur du résultat final

Qui au Marathon de Reims 2009 par (invité) (132.165.42.xxx) le 25/09/09 à 16:51:52

Au niveau des ravitos, c'est comment ? y a t-il des petites bouteilles d'eau (car boire dans un verre à 14-15 km/h : pas facile) ?
Merci pour les infos sur le profil de la course.

Qui au Marathon de Reims 2009 par Kant (invité) (79.93.27.xxx) le 25/09/09 à 16:55:09

Sur le semi, l'année derniere, c'était des gobelés d'eau recyclée completement glacée. Je suppose que c'est pareil sur le marathon.

Qui au Marathon de Reims 2009 par solemio (invité) (195.221.139.xxx) le 25/09/09 à 16:59:20

oui des gobelets et pareil cette année, c'est un engagement "écolo" pour le marathon qui part à 10h30 l'eau était + chaude :)

Qui au Marathon de Reims 2009 par Tonio (invité) (217.128.131.xxx) le 28/09/09 à 09:54:51

Quelques questions que je me pose :
- Prenez vous du solide au ravitaillement ou pas?
Je pense tourner dans les 3h15 environ et je me dit que certains solides n'auront certainement pas le temps d'être digéré avant que je ne finisse le marathon.

- Si oui quel type de solide trouve t'on aux ravitaillement à Reims? et quel est le plus rapidement assimilable? Morceau de sucre?

- Enfin question subsidiaire: si une envie pipi survient au cours du marathon comment faites vous? à la volée dans les rues de Reims?

Qui au Marathon de Reims 2009 par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 28/09/09 à 10:01:22

Pas de solide. Le sucre oui, à prendre avec de l'eau afin qu'il puisse se dissoudre et que la concentration dans l'estomac ne soit pas trop élevée.
Pour le pipi, éviter de boire dans l'heure précédant le départ devrait déjà bien aider.

Qui au Marathon de Reims 2009 par Axel (invité) (159.50.249.xxx) le 28/09/09 à 10:12:32

Merci beaucoup pour toutes ces précisions. Il faut donc en garder un peu sous le pied !

Qui au Marathon de Reims 2009 par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 28/09/09 à 10:33:35

T'as retrouvé un peu la forme ?

Qui au Marathon de Reims 2009 par Axel (invité) (159.50.16.xxx) le 28/09/09 à 11:45:41

Pas plus que cela mais je continue à m'entraîner tout en allégeant un peu mes séances. Cette semaine est ma dernière très grosse en termes de kilomètres et de séances. Je pense que je me positionnerai d'ici une dizaine de jours voir si les jambes - et la tête - vont un peu mieux !

Qui au Marathon de Reims 2009 par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 28/09/09 à 11:59:12

Quel objectif (si tu en as un !) ?

Qui au Marathon de Reims 2009 par Axel (invité) (159.50.249.xxx) le 28/09/09 à 15:00:58

A ce stade, pas encore déterminé. Mon meilleur chrono sur marathon est de 2h35'13" à Paris en 2008. Je cherche depuis à accrocher - de 2h30 mais ça ne sera sans doute pas pour cette fois vu mon état de forme...

Qui au Marathon de Reims 2009 par tribal57 (invité) (90.39.104.xxx) le 28/09/09 à 15:21:13

moi...pour le fun ma dernière edition date de 1990 cette fois je reste sur semi. bonne chance.

Qui au Marathon de Reims 2009 par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 28/09/09 à 15:31:14

Il est probable que l'on fasse un bout de route ensemble alors. Objectif aux alentours de 3h30 pour moi, qui sera peut être révisé en cours de route. Je risque de partir sur une allure un poil moins rapide pour les 5 premiers km en revanche.

Qui au Marathon de Reims 2009 par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 28/09/09 à 15:33:11

Euh... j'avais pas vu que c'était un 2 et pas un 3... Je reste dans la cours des maternelles. Bon courage, j'espère pour toi que ça va passer, c'est un bel objectif !

Qui au Marathon de Reims 2009 par Axel (invité) (159.50.249.xxx) le 28/09/09 à 17:40:14

On verra aussi en fonction de la météo. Gare au vent notamment...

Qui au Marathon de Reims 2009 par Cindy (membre) (93.2.32.xxx) le 28/09/09 à 19:31:54

la neige aussi ..on est à Reims pas à Nice :-)

Qui au Marathon de Reims 2009 par al (invité) (92.138.111.xxx) le 28/09/09 à 19:35:31

Mais quelle mauvaise langue cette cindy ! :-)

Qui au Marathon de Reims 2009 par (invité) (217.128.143.xxx) le 06/10/09 à 09:54:31

Dernière sortie longue dimanche pour moi: 35kms en 2h38...ok j'avoue je n'ai pas respecté l'allure endurance. Parti sur des bases de 4mn40/km, j'ai accéleré progressivement jusqu'à 4mn20/km. Mes sensations étaient bonnes, même si sur les 4 derniers kms je ne faisais pas trop le fier.

Je pense que je vais tenter quand même de suivre les ballons des 3h...et si j'explose tant pis au moins j'aurais essayé!

Peut être verrais-je certains d'entre vous avec les meneuses des 3h?

Qui au Marathon de Reims 2009 par michel (invité) (194.206.148.xxx) le 06/10/09 à 13:33:59

Je serai à reims sur le semi (prépa trop courte pour le marathon) ensuite pause hivernale et retour sur le marathon de Sénart le 1er mai

Qui au Marathon de Reims 2009 par ERWAN (invité) (86.212.201.xxx) le 06/10/09 à 13:35:06

Pour moi aussi ct derniére longue sortie 32km 2h30 plutot de bonnes sensations alors on veras bien je part aussi pour 3h en espérant que ca passe Reims sera mon premier marathon.Il y a 15 jours course 16.5km 1h02 et un 10km dans la preparation en 37min quen pensez-vous 3h ou pas?? sportivement ERWAN

Qui au Marathon de Reims 2009 par tof10 (invité) (84.100.247.xxx) le 06/10/09 à 14:09:50

Après le semi de 2008, cette année, ce sera le marathon.
Mon premier. Je devais faire celui de Paris 2009 mais, à cause d'une blessure au mollet à la 8éme semaine de prépa, j'étais spectateur. Cette fois la prépa s'est relativement bien passée (sauf arret d'une semaine au milieu) donc au lieu des 3h45 prévu, ce sera 4h00(ou un peu moins) pour moi... si tout ce passe bien! Bon courage à tous!

Qui au Marathon de Reims 2009 par (invité) (217.128.131.xxx) le 06/10/09 à 14:47:50

Je pense qu'on se vaut à peu près Erwan.
Je n'ai fait qu'une course en 4 mois, c'était début septembre un 15km plutôt vallonné en 58mn59s. Ce sera mon 1er marathon également. J'ai longtemps hésité 3h, 3h15 voir juste finir et puis je me suis dit: allez essais, et si ca va trop vite, tu ralentiras! On verra!

Qui au Marathon de Reims 2009 par charly (invité) (80.13.239.xxx) le 06/10/09 à 16:34:30

salut je vais fais le marathon de reims, pour le moment l'entrainement se passe bien, les jambes sont bonnes mais g une petite question, je n'ai pas fais de "grosses" sorties genre entre 2h et 2h 30, est ce 1 problème ? g un record en 3h48 et j'aimerais faire 3h30, g fait un 20,4 il y a 15 jours,g fait 1h27, et en plus g bien fini.
je voulais aussi savoir si des meneurs d'allure étaient présents? merci

Qui au Marathon de Reims 2009 par jay59 (membre) (160.92.7.xxx) le 06/10/09 à 16:40:08

J'y serai aussi...
Perso par contre, je commence à fatiguer un peu sur la prépa...du coup, les derniers jours vont se faire en récup active ou repos total...

Objectif: premier marathon, donc déjà: finir et moins de 4h00 serait le petit bonus qui reste réalisable si tout se passe correctement!

Qui au Marathon de Reims 2009 par Tonio (invité) (217.128.143.xxx) le 07/10/09 à 10:40:01

Je pense que les sorties longues sont tout de même importantes, pour t'apprendre à gérer la fatigue: à ma 1ere sortie, j'en avais plein les bottes au bout de 2h15...à la 4ème je cours 2h40 et je fini encore en meilleur état.

Mais bon si tu penses bien à boire et à prendre du sucre ou des gels tout au long de ta course, ca peut passer!

Qui au Marathon de Reims 2009 par (invité) (86.203.42.xxx) le 07/10/09 à 11:12:03

Oui, il y a des meneuses d'allure. Que des femmes, et pas n'importe lesquelles.

Qui au Marathon de Reims 2009 par Cindy (membre) (93.2.32.xxx) le 07/10/09 à 11:54:41

oui mais moi au bout d 1H45 j'en ai marre de courir je me demande ce que je fais encore sur le bitume :)

Qui au Marathon de Reims 2009 par (invité) (86.203.42.xxx) le 07/10/09 à 14:07:42

Pourtant, plus c'est long, plus c'est bon!

Non, tapez pas, je sors.

Qui au Marathon de Reims 2009 par (invité) (88.123.186.xxx) le 07/10/09 à 14:15:31

comparer le profil du mdp et celui de reims, y a pas photo
reims est bien plus plat ,bcp moins de ponts à reims
la plus grosse difficulté a reims est de ne pas s'emballer sur le 1er semi car c'est très roulant et puis l'arrivée 400mètres de gros faux plat

Qui au Marathon de Reims 2009 par Axel (invité) (159.50.16.xxx) le 07/10/09 à 14:49:50

Pour les sorties longues, ça dépend de ton objectif. Perso, sur cette prépa aucune sortie > à 2heures. Par ailleurs, il est temps que ça arrive, je commence - paradoxalement - à fatiguer !
Sinon à ce stade, les prévisions météo sont idéales (mais qu'est ce que cela vaut à 10 jours ?)
A plus

Qui au Marathon de Reims 2009 par Ludo2Reims (invité) (212.23.175.xxx) le 07/10/09 à 15:22:34

Je fais le 10km mais j'arpente les rues de Reims pour mon entrainement.
Pour le vent c'est vrai surtout pour les parties qui longent le canal. J'ai l'impression que le vent souffle dans un sens quand il fait beau et dans l'autre quand il ne fait pas beau, en tout cas toujours parallele au canal.

Sans mentir Reims c'est quand meme plat dans l'ensemble. J'ai fait le marathon de Paris les montées sont plus dures. Comme le circuit ne fait que boucler et reboucler sur lui même montée et descentes s'équilibrent bien.
A Reims, vous trouverez aussi une montée à 3/4% qui débute sous la flamme rouge sur 330m. Le reste du dernier km est ausssi en faux plat montant. Je perds toujours une 20aine de secondes là sur le 10 km (courru en 40')

PS : je fais la course depuis 4ans maintenant j'ai toujours courru sous le soleil. Par contre il y avait souvent du gel,sur les voitures pour le depart du 10k à 9h30

Qui au Marathon de Reims 2009 par Sadok (membre) (83.195.250.xxx) le 07/10/09 à 17:10:30

J’y serai aussi avec pour objectif 3h.

Ce serait quoi le mieux à votre avis : accrocher le groupe des meneurs d’allure ou courir seul en surveillant bien son plan de marche ?

Merci.

Qui au Marathon de Reims 2009 par dan (invité) (83.115.83.xxx) le 07/10/09 à 21:21:36

sadok:si ton objectif est 3h autant suivre le groupe des meneurs d'allures,car tu est sur d'etre dans l'allure,protégé par le nb de coureur et l'émulation que cela crée...
je ne connais pas le nb de participants mais en 2h58mn ou 3h02mn tu peux etre essseulé,si tu n'est pas sur de toi choisi le groupe jusqu'au 35ème si tes jambes te le permettent ensuite a toi de joué...

Qui au Marathon de Reims 2009 par (invité) (86.195.193.xxx) le 07/10/09 à 22:01:06

Il me semble que c'est Laurence Klein l'animatrice d'allure en 3H ou Maryse LeGallo. En tout cas l'une ou l'autre t'emmera au bout si ton entrainement a été bien construit.

Qui au Marathon de Reims 2009 par Cindy (membre) (93.2.32.xxx) le 08/10/09 à 06:43:19

Laurence fait le ballon 3H15 si je me trompe ??? Chauchau lui fait le 3H chaque année !

Qui au Marathon de Reims 2009 par Sadok (membre) (83.195.167.xxx) le 08/10/09 à 07:32:32

J’ai lu sur le site organisateur que c’est Laurence Klein qui serait meneur d’allure en 3h. Maryse Le gallo quant à elle serait meneur d’allure en 3h15. Mais peut-être que cela a changé. Maryse est passée V2 il me semble.

L’inconvénient du groupe avec meneur d’allure c’est l’effet de grappe humaine autour du meneur d’allure et la nervosité au sein du groupe avec le risque de chute.

Qui au Marathon de Reims 2009 par chtiloin (membre) (81.80.112.xxx) le 08/10/09 à 08:30:13

et pour l'avoir vécu le départ un peu rapide de certains meneurs, exemple au marathon du Louvre 2009, j'étais parti sur des bases de 3h10 et le ballon des 3h15 m'est passé devant au 2éme km pour que je le double au 11km, cela fait quand meme 9km en surégime pour les gens visant 3h15, ce n'est pas normal mais ce ne sont pas des machines n'ont plu, idem au semi de Lille 2008 au je suis le ballon des 1h30 et il arrive en 1h28'30 ce qui est quand même un gros écart pour de sgens limite comme moi, donc depuis je ne suis plus de ballons quitte a etre seul. Toutefois il faut leur rendre hommage car il y a des métronomes quand memes, et ils donnent d'eux memes pour aider les autres....

Qui au Marathon de Reims 2009 par Axel (invité) (159.50.16.xxx) le 08/10/09 à 10:07:30

A mon avis, suivre meneurs d'allure en étant à l'arrière du groupe au moins au départ = double avantage : protection + on évite les chutes éventuelles.

Autre questions : pour ceux qui ont déjà couru Reims. Y'a-t-il bcp de bouchons le matin du marathon entre le centre ville et l'arrivée au hall des expos. Je voudrais aller mettre ma voiture et reprendre la navette ensuite ?

Merci pr vos réponses.
A

Qui au Marathon de Reims 2009 par chtiloin (membre) (81.80.112.xxx) le 08/10/09 à 14:12:56

je ne me souviens pas d'avoir vu des bouchons, le parcours n'est pas fantastique mais bon ya moyens de se faire plaisir

Qui au Marathon de Reims 2009 par (invité) (86.195.193.xxx) le 08/10/09 à 14:51:11

Au marathon du Louvre, ce sont des personnes avec peu d'expérience. Malgré leurs qualités, on ne s'improvise pas "animateur d'allure".
Non Chauchau ne sera pas à Reims, mais à Niort (meneur en 1H40')

Qui au Marathon de Reims 2009 par solemio (invité) (195.221.139.xxx) le 08/10/09 à 15:15:56

Un gros écart d'allure en 2008 pour le ballon 3h45 (mais bon c'est pas des machines) peut être en parlant avec la (le) meneuse avant le départ pour avoir une idée de sa (non)stratégie de course.
ça bouchonne un peu de la sortie de l'autoroute au parc d'expo mais rien de grave.

Qui au Marathon de Reims 2009 par chtiloin (membre) (81.80.112.xxx) le 08/10/09 à 15:25:15

oui c'est sur que ce ne sont pas des machines mais bon avec les moyens qui existent maintenant (gps, accelerométre....) tu peux te caler a une allure donc j'ai toujours du mal a comprendre un meneur d'allure allez trop vite, au louvre le gars disait qu'il allait a cette allure parcequ'au 35éme il y avait une montée, c'est vrai qu'elle est raide mais bon pas de quoi courir plus vite de 7-8seconde au kilo. Je trouve ça beau d'être meneur d'allure, car dans ce sport si individuel donner de son temps et son énergie pour amener les autres a leur objectifs , c'est vraiment trés bien mais justement il faut penser aux autres et a ne pas les cramer.

Qui au Marathon de Reims 2009 par BrunoHeubi (invité) (86.192.143.xxx) le 08/10/09 à 15:58:28

En 2008 à 3h45 c'était même carrément n'importe quoi !!

Qui au Marathon de Reims 2009 par fabtaq51 (membre) (82.216.131.xxx) le 10/10/09 à 20:14:49

J'ai eu un exemple à Sedan charlevilles le week end dernier.
Le meneur d'allure en 2h était beaucoup trop rapide alors il s'est arrété 3 minutes au ravitaillement en rentrant dans Charlevilles à 2500 m de l'arrivée puis a passé la ligne juste en 2h.

SUPER pour ceux qui se base sur ces meneurs.

Qui au Marathon de Reims 2009 par BrunoHeubi (invité) (90.47.224.xxx) le 10/10/09 à 21:20:24

Incroyable !!
Ben en fait non car c'est exactement ce que la meneuse en 3h45 a fait l'an dernier
En passant devant elle , gentiment elle nous a encouragé.
Mais les dégâts étaient faits pour celles et ceux qui l'avaient suivi.
je me suis retenu de m'arrêter et de lui dire, mais bon ...

Qui au Marathon de Reims 2009 par (invité) (86.195.193.xxx) le 11/10/09 à 10:13:49

Sauf que la meneuse de l'an dernier a eu un problème de chrono et c'est un coureur qui lui a donné l'écart... avec erreur de près de 3'.

Qui au Marathon de Reims 2009 par BrunoHeubi (invité) (86.192.222.xxx) le 11/10/09 à 14:58:26

Il lui a donné l'écart au 40ème ???

Sans doute aussi que son chrono est tombé en panne très vite car dès le premier kilo elle était très en avance...

Qui au Marathon de Reims 2009 par (invité) (86.195.193.xxx) le 11/10/09 à 15:47:58

Oui

Qui au Marathon de Reims 2009 par Axel (invité) (159.50.249.xxx) le 12/10/09 à 16:18:45

Allez dernière semaine, petit jeu des objectifs ?
De mon côté, seconde partie du pg d'entraînement plutôt encourageante. Cette semaine, je lève le pied (les pieds !) et pâtes à partir de jeudi. Donc j'espère pouvoir battre ma précédente marque.

Axel ===> 2h33

Qui au Marathon de Reims 2009 par fabtaq51 (membre) (82.216.131.xxx) le 12/10/09 à 18:28:02

MARATHON
Axel ===> 2h33

SEMI
Fabtaq51 ===> 1h35

Qui au Marathon de Reims 2009 par NO51 (invité) (77.193.130.xxx) le 14/10/09 à 11:19:14

Je reprend la CAP apres presque 12ans d'arret. Dernier marahon en 97 a Reims(ma ville) en 3h17'. Dimanche, je vise moins de 3h30' mais pas sur de mon coup. Ca fait 6mois que j'ai repris serieusement: 4 a 5 sorties/semaine. j'ai fait un 10km en 44'50". Pas terrrible quand je faisais 39'00" dans ma jeunesse. Pourrais je retrouver mon niveau passé ?? votre experience m'interesse.
Bon marathon a tous pour Dimanche. Le marathon de Reims est ideal pour faire une performance:bien organisé, plat a part dernier kilo, 1000 participants donc on est pas géné et il fera beau et frais dimanche. Et puis le parcours n'est pas si moche que ca et croiser les autres coureurs c'est sympa.

Qui au Marathon de Reims 2009 par (invité) (88.123.161.xxx) le 14/10/09 à 14:14:00

je pense qu'ik y aura plus de 1000 athlètes sur le marathon vu qu'il est support des championnats de france v

je fais le semi en prepa

Qui au Marathon de Reims 2009 par solemio (invité) (195.221.139.xxx) le 14/10/09 à 14:29:22

Qui au Marathon de Reims 2009 par Axel (invité) (159.50.249.xxx) le 14/10/09 à 14:59:43

Bonjour à tous,
La tension monte !
Denières infos météo un peu contradictoires :
- Bruine, nuage épars, doux 3°, pas de vent
- Peu nuageux, 1°
Donc si pas de pluie, temps idéal pour faire une perf !
A dimanche
Axel

Qui au Marathon de Reims 2009 par Sadok (membre) (83.195.117.xxx) le 14/10/09 à 16:48:05

Je cru entendre qu'il allait faire beau mais frais.

Ce seraient des conditions idéales pour un marathon.

J'espère que l'eau aux ravitos ne sera pas glacée ?

Qui au Marathon de Reims 2009 par Sadok (membre) (83.195.117.xxx) le 14/10/09 à 16:50:00

Bruno va courir le 10 km et ne devrait donc pas être au départ du marathon pour la photo de famille.

Dommage !

Qui au Marathon de Reims 2009 par Axel (invité) (159.50.249.xxx) le 14/10/09 à 16:50:16

Au fait, détail technique : gobelet ou bouteille aux ravitos ?

Qui au Marathon de Reims 2009 par Sadok (membre) (83.195.117.xxx) le 14/10/09 à 17:04:52

J'ai demandé par mail à l'organisation et ils m'ont répondu. Ce sera des gobelets pour des raisons écologiques.

Qui au Marathon de Reims 2009 par ChtiRunner (invité) (79.82.16.xxx) le 14/10/09 à 17:28:01

Avec leur gobelets à la con pour raison écologiques ils me font marrer. On paye assez cher pour avoir droit a des bouteilles, et tout le monde le sait courir avec un gobelet c'est super pratique !
Il suffit de mettre de grandes poubelles pour la récolte des bouteilles et d'en informer les coureurs.
Je me suis déja exprimé sur le sujet, mais cette histoire de gobelet ça m'énerve grave (tiens ça me rappelle un post), de plus je participe à ce semi. Enfin bref...

Qui au Marathon de Reims 2009 par Tonio (invité) (195.6.82.xxx) le 14/10/09 à 17:47:06

Vous faites comment vous pour transporter vos gels ou aliments pendant la course?

J'ai cousu une poche dans le dos de mon Tshirt, mais ca balotte encore pas mal...d'autres idées?

Qui au Marathon de Reims 2009 par Sadok (membre) (83.195.117.xxx) le 14/10/09 à 17:54:56

Perso, je n’ai jamais su boire au gobelet en courant. Je vais devoir marquer un petit arrêt à chaque fois et il faudra compter quelques secondes de perdues de plus que si c’était par bouteille.

L’écologie elle a bon dos. Je ne vois pas où se trouve la différence entre bouteilles et gobelets du point de vue écologique ?

Sinon, pour transporter les gels, la nouvelle ceinture Overstims avec ses 2 poches à fermeture par scratch me semble être de très bonne qualité.

Qui au Marathon de Reims 2009 par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 14/10/09 à 18:00:20

+1 pour râler contre les gobelets!

Pour les gels, une fois j'avais porté des poignets comme au tennis et je les glissais dedans, ça tient bien... Maintenant j'utilise des sucres en morceaux fournis au ravito.

lolo

Qui au Marathon de Reims 2009 par charly (invité) (80.13.239.xxx) le 15/10/09 à 10:04:38

slt c'était pour savoir s'il n'y avait que de l'eau au ravito?
y-a-t'il du sucre, raisins,etc...
merci
ps: pareil pr les gobelets, c'est une horreur, on perd la moitié en les prenant et l'autre moitié on arrive pas a la boire

Qui au Marathon de Reims 2009 par charly (invité) (80.13.239.xxx) le 15/10/09 à 10:08:49

vous savez quels sont les tetes d'affiches du marathon, H et F ?

Qui au Marathon de Reims 2009 par Sadok (membre) (83.195.117.xxx) le 15/10/09 à 10:33:16

L'an passé, les vainqueurs étaient des Kenyans (H et F) sur marathon et sur semi.

Qui au Marathon de Reims 2009 par solemio (invité) (195.221.139.xxx) le 15/10/09 à 10:41:08

l'année dernière les 2 premiers étaient de véritables "fusées" tu auras peut être la chance de les croiser...

Qui au Marathon de Reims 2009 par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 15/10/09 à 11:10:13

Cela semble s'annoncer plutôt pas mal côté météo. Mais il risque de faire très froid le matin... L'eau risque d'être glacée dans les gobelets, et difficile de les garder en main un moment pour la réchauffer... C'est sûr qu'avec des bouteilles c'aurait été plus simple...

@charly : non, il n'y aura pas que de l'eau, il y aura au moins du sucre (le reste j'en sais rien, j'utiliserai du sucre uniquement). Pas trop d'autre solution que de marcher un peu au ravitaillement si tu veux boire plus que 2 gorgées avec un gobelet, mais c'est pas forcément un problème. Si tu marches 30" c'est environ 15" de perdues, pas dramatique surtout que la pause peut être bénéfique à terme.

Qui au Marathon de Reims 2009 par solemio (invité) (195.221.139.xxx) le 15/10/09 à 12:09:49

dans mon souvenir les ravito étaient bien garnis (sucre, fruits sec, orange...) j'avais des gels donc j'ai pas consommé sauf de l'eau.
j'avais une petite bouteille et au ravitaillement je la remplissais avec les gobelets et hop en route puis je dégustais tranquillement.(enfin...)

Qui au Marathon de Reims 2009 par BrunoHeubi (invité) (86.192.146.xxx) le 15/10/09 à 14:20:54

@Bruno seras tu au village le vendredi? (avec le bouquin)

l'année dernière j'étais en fin du groupe ballon 3h30 je me suis fais doubler par le groupe 3h45 vers 1,8Km (meneuse en tête)après le départ!!!
et je me suis fais larguer... (obj 3h36/3h40)
je l'ai retrouvée dans la côte à 200m de l'arrivée mdr
========================================================
@solemio
Je serais au village le samedi et plus particulièrement sur le stand Nutratlétic de 14 à 17h.
Je ferais aussi un passage le vendredi AM mais j'ai une réunion avec mon club à 18h30.
Donc si tu veux qu'on se voit pour le bouquin, il faut qu'on se mette d'accord à l'avance. Et avant 18h

Sinon pour la meneuse 3h45 on a bien vu la même chose ;-)

Qui au Marathon de Reims 2009 par BrunoHeubi (invité) (86.192.146.xxx) le 15/10/09 à 14:22:31

Bruno va courir le 10 km et ne devrait donc pas être au départ du marathon pour la photo de famille.

Dommage !
=============================================
Heu ... quelle photo de famille ?

Qui au Marathon de Reims 2009 par Axel (invité) (159.50.249.xxx) le 15/10/09 à 15:34:54

Sinon personne n'en parle mais aujourd'hui j'ai entamé la phase II du RDS : miam miam !

Qui au Marathon de Reims 2009 par Sadok (membre) (83.195.117.xxx) le 15/10/09 à 15:44:57

J’ai commencé aussi ce matin la phase 2 du RDS après un footing à jeun pour mettre les batteries vraiment à plat et suivi d’un petit déj. très copieux et composé de sucres simples (principalement à base de miel).

Durant les 3 jours restant je ne vais pas me gaver mais faire confiance au malto.

Qui au Marathon de Reims 2009 par Axel (invité) (159.50.249.xxx) le 15/10/09 à 17:22:02

Moi non plus mais essayer quand même d'absorber mes 400g de glucides par jour ! et puis gatosport dimanche matin
A

Qui au Marathon de Reims 2009 par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 16/10/09 à 09:40:43

"essayer quand même d'absorber mes 400g de glucides par jour"

c'est ma quantité en temps normal!!! alors en RDS je passe à 600g.

lolo

Qui au Marathon de Reims 2009 par Axel (invité) (159.50.16.xxx) le 16/10/09 à 11:35:54

Je fais 52 kg... alors pour moi c'est énorme, attention au trop plein !
Bonne course à tous

Qui au Marathon de Reims 2009 par said21 (invité) (86.71.7.xxx) le 16/10/09 à 11:48:01

bonjour a toutes et a tous, dimanche je serais aussi parmi vous pour le marathon.

J ai une question sur les vetements que vous allez porter ce jour là, car la meteo sera bien fraiche le matin ; autour de 1 degrés le matin et un maxi de 10
merci de repondre
tres bonne course a vous

Qui au Marathon de Reims 2009 par Sadok (membre) (83.195.117.xxx) le 16/10/09 à 12:02:06

C’est vrai qu’il va faire très frais !

Perso, je vais porter 2 couches en plus que je jetterai dans les premiers kilos : 1 vieux Tshirt + 1 vielle laine.

Pendant l’attente, je porterai aussi un pancho du marathon de Paris.

Je me tâte pour savoir s’il faut porter des gants ?

Qui au Marathon de Reims 2009 par BrunoHeubi (invité) (90.47.77.xxx) le 16/10/09 à 12:20:54

N'hésite pas, emmène les gants ! ;-)

Qui au Marathon de Reims 2009 par said21 (invité) (86.71.7.xxx) le 16/10/09 à 12:51:40

oui des gants c est sur mais juste pour l attente non ?
sinon au debut je voulais mettre un short mais la je pense que le fuseau ne sera pas un luxe. et pour le haut manche longue.

Qui au Marathon de Reims 2009 par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 16/10/09 à 21:54:19

N'oublie pas ta doudoune aussi.

lolo

Qui au Marathon de Reims 2009 par charlydelta (invité) (86.208.74.xxx) le 16/10/09 à 22:10:06

Moi ce sera short + débardeur ou Tshirt et gants de soie.

Qui au Marathon de Reims 2009 par BrunoHeubi (invité) (86.192.146.xxx) le 16/10/09 à 22:43:13

oui des gants c est sur mais juste pour l attente non ?
======================================================
Non...

Qui au Marathon de Reims 2009 par solemio (invité) (82.238.12.xxx) le 16/10/09 à 23:01:08

salut Bruno, merci pour le bouquin, je passe dimanche au stand et il faut le dire: super accueil et beaucoup d'infos intéressantes sur la gestion de la nutrition

Qui au Marathon de Reims 2009 par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 17/10/09 à 10:56:50

La meteo est idéale apparemment: 3 à 10°C, ciel clair et pas de vent...

http://www.meteociel.fr/previsions/35860/reims.htm

lolo

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