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Objectif de temps pour 3000m par (invité) (83.115.202.xxx) le 10/09/09 à 21:53:41
Bonjour, j'ai 16 ans j'ai commencé l'athlé en club l'an dernier et plus particulièrement le 3000m. Mon meilleur temps étant de 10'59 on m'a demandé pour cette rentré mes objectifs de temps pour le 3000 ? Je voulais avoir des avis, des idées car il est dur pour moi d'estimer un temps ! Je pensais vers les 10'20...10'25. Je m'entraine une à deux fois par semaine ( plus souvent une fois ) . Voila, merci d'avance :)
Objectif de temps pour 3000m par (invité) (83.115.202.xxx) le 10/09/09 à 22:17:50
HEEELLLPPP :'(
Objectif de temps pour 3000m par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 10/09/09 à 22:26:48
On ne peut rien te dire car tu ne donnes aucune info sur tes entraînements.
Objectif de temps pour 3000m par Vieux_pistard (membre) (90.13.51.xxx) le 10/09/09 à 23:36:15
A un entraînement par semaine, tu peux espérer progresser de 15-20 secondes, pas plus. Essaie de faire régulièrement un deuxième entraînement (ça peut être un simple footing que tu fais chez toi le week-end)
Objectif de temps pour 3000m par iznogood (invité) (86.212.179.xxx) le 11/09/09 à 00:47:13
si ta question est scolaire ( les examens on demande des pronostics de temps) il faut être un peu finaud.
Je m'explique apprendre àcourir sur commande en 10"40 te donnera une meilleure note que d'annoncer 10"35 et faire 10"20 . C'est débile mais c'est pas moi qui fait le programme !
donc si tu veux avoir une bonne note programme toi pour un temps qui sera ta meilleure perf moins 5 à 10 % et pronostique le à l'examn;
Si tu veux améliorer ton temps a ton age : va dans un club et fais moii 3 à4 entrainements par semaine.
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